💤Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek�‪�‬ Zostań Biohakerem Podcast

🤵Moim gościem był Damian Mazurek.
Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami!

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jak wygląda tydzień Damiana jako przedsiębiorcy, kiedy pracuje dużo, a kiedy odpoczywa. Zapytałem go jak dokonał cudu i zoptymalizował swój sen pomimo posiadania gromady dzieci. Damian Mazurek podzielił się z nami, także jego metodami na optymalizację regeneracji, między innymi medytacją z neurofeedbackiem.

Spis Treści/Timestampy:
0:00 Intro
0:56 Przedstawienie się Damiana
2:01 Czym jest HRV Based Lifestyle, jak wygląda to u Damiana?
11:13 Jak sprawdzić jak wpływa na nas dany posiłek - Punktowe testy HRV
13:45 Praca umysłowa - Odpoczynek od stresu psychicznego czy stresu dla mózgu?
14:40 Taktyczny Biohacking - Rozkład tygodnia Damiana
18:58 Podejście do czasu pracy - Jeff Bezos vs Elon Musk
26:14 W jaki sposób Damian przyspieszył 3x krotnie swoją naukę
42:32 Jak spać na wysokim poziomie posiadając dzieci?
54:33 Medytacja z Neurofeedbackiem
1:02:05 Medytacja z Neurofeedbackiem vs Zwykła medytacja
1:05:44 Projekt - Jak Nie Umrzeć
1:16:26 Jeden Biohak, który Damian sobie chwali
1:18:03 Źródła edukacji biohackingowej polecane przez Damiana
1:19:11 Czy jest coś czego Damian nienawidzi w życiu przedsiębiorcy?
1:21:26 Ulubiona książka, serial i gra
1:26:19 Życiowa porada od Damiana dla Was
1:30:02 Zakończenie


❗Podcast jest także dostępny w wersji wideo na YT - https://youtu.be/hTF4T_qD3Ww


Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Damiana:

Książka 5 sposobów efektywnego myślenia (The 5 Elements of Effective Thinking) - https://www.goodreads.com/book/show/14891980-the-5-elements-of-effective-thinking

Urządzenie do Neurofeedbacku - Muse 2 - https://choosemuse.com/muse-2/

Wspomniana Książka o Neurofeedbacku- https://www.goodreads.com/book/show/17986437-neurofeedback-in-the-treatment-of-developmental-trauma

Książka Boundless Bena Greenfielda (źródło edukacji) - https://www.goodreads.com/en/book/show/51071872-boundless

Strona projektu Jak Nie Umrzeć - https://www.jaknieumrzec.pl/

Książka Jordana Petersona (polecana książka) - https://www.goodreads.com/book/show/56019043-beyond-order

Mentalista (ulubiony serial) - https://www.filmweb.pl/serial/Mentalista-2008-477417

Wiedzmin 3 edycja rozszerzona (ulubiona gra) - https://www.gry-online.pl/gry/the-witcher-3-wild-hunt/z83579

Baldur's Gate 3 (gra) - https://www.gry-online.pl/gry/baldurs-gate-iii/z557c6


🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:
- Pracę Mózgu
- Samopoczucie
- Poziom Energii
👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:
🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​
💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram
🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos
💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast3

Media Damiana:
💜Instagram - https://www.instagram.com/damian.mazurek.biohacker/?hl=pl
🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/2HUTntpUTtjfaV7hciFMFe?si=4-Ey-5asSt60h9AqVcnZYg
🔴YT - https://www.youtube.com/channel/UCzVg3u28nCodd3ShLRWP9qw