8 episodes

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo–behawioralną w trakcie certyfikacji oraz psychoedukatorką. Przedstawiam Wam podcast, w którym postacie z filmów i seriali będą stanowiły pretekst do omówienia zagadnień z obszaru psychologii i szeroko pojętego zdrowia psychicznego. Uchylam nieco drzwi, by przybliżyć słuchaczowi, jak może wyglądać sesja z perspektywy terapeuty. Odcinki nagrywane będą solo, a także z gośćmi.

Partnerem podcastu jest Wellbee platforma psychoterapeutyczno–edukacyjna
wellbee.pl

Jingiel: Lessless
Okładka: Klaudia Klimas Blurbstudio
Montaż: Piotr Brzozowski

Podcast Kinga Rajchel Podcast Kinga Rajchel

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 20 Ratings

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo–behawioralną w trakcie certyfikacji oraz psychoedukatorką. Przedstawiam Wam podcast, w którym postacie z filmów i seriali będą stanowiły pretekst do omówienia zagadnień z obszaru psychologii i szeroko pojętego zdrowia psychicznego. Uchylam nieco drzwi, by przybliżyć słuchaczowi, jak może wyglądać sesja z perspektywy terapeuty. Odcinki nagrywane będą solo, a także z gośćmi.

Partnerem podcastu jest Wellbee platforma psychoterapeutyczno–edukacyjna
wellbee.pl

Jingiel: Lessless
Okładka: Klaudia Klimas Blurbstudio
Montaż: Piotr Brzozowski

    Epizod 8 Mateusz Banaszkiewicz

    Epizod 8 Mateusz Banaszkiewicz

    Spotkałam się z Mateuszem Banaszkiewiczem, moim serdecznym kolegą, którego wykłady w Strefie Psyche Uniwersytetu SWPS chłonęłam, będąc jeszcze na studiach magisterskich. Mateusz jest psychologiem zdrowia i o reakcji stresowej wie niemalże wszystko. Wzięliśmy sobie na tapet frustrację i przyjrzeliśmy się bohaterom serialu „Awantura”, który możecie zobaczyć na Netflixie. Spróbujemy wspólnie odpowiedzieć na pytanie co robić, kiedy życie przypomina pułapkę, w której utknęliśmy i kompletnie nie mamy wpływu na to, co dzieje się wokół, mimo rozpaczliwych starań.

    Mateusz prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Był członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Konsultował personel pokładowy w zakresie stresu po zaistniałych zdarzeniach lotniczych. Prowadzi zajęcia akademickie na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS, głównie w obszarze radzenia sobie ze stresem oraz zmiany zachowań zdrowotnych. Jest absolwentem Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA. Aktualnie uczestniczy w kursach nauczycielskich: Mindfulness certyfikowanym przez Mindfulness Association (UK) oraz Compassionate Mind Training Polska (The Mind Institute).

    Więcej informacji: www.mateuszbanaszkiewicz.com/blog



    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl



    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Marta Kaczmarek

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 1 hr 22 min
    Epizod 7 Serial "Awantura"

    Epizod 7 Serial "Awantura"

    W serialu "Awantura", który możecie zobaczyć na platformie Netflix, dochodzi do incydentu na drodze między sfrustrowanym mężczyzną i niespełnioną bizneswoman, który wywołuje zażarty konflikt, który stopniowo wyciąga z nich to, co najgorsze. Co takiego się wydarzyło, że byli w stanie posunąć się do takich zachowań wobec siebie? W tym odcinku opowiem o tzw. trybie Złoszczącego się Dziecka i trybie Rozwścieczonego Dziecka w który wchodzimy, kiedy nasze potrzeby nie są zaspokojone. Jak zawrócić i przywrócić się do równowagi? Starałam się odpowiedzieć na to pytanie.



    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl



    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Klaudia Klimas

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 31 min
    Epizod 6 Lęk przed lataniem-awiofobia

    Epizod 6 Lęk przed lataniem-awiofobia

    Tematem 6 odcinka jest lęk przed lataniem, czyli awiofobia. Etiologia awiofobii nie jest do końca poznana, a cierpi na nią aż 25% ludności Stanów Zjednoczonych, czyli 20 milionów ludzi, jak również bardzo dużo osób w Polsce. Badania nad nią nie były niestety jeszcze prowadzone w naszym kraju. 

    Mamy jednak świetny program stworzony przez mgr Martę Noryśkiewicz - stewardessę i psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną, która wiele lat spędziła na pokładach samolotów, obserwując reakcje pasażerów w czasie lotów. 

    Awiofobia może bardzo ograniczyć życie zawodowe i prywatne, kiedy ktoś zupełnie rezygnuje z latania, a przecież latanie  samolotem to jedna z najbezpieczniejszych metod podróżowania. W dzisiejszym odcinku chciałabym Wam opowiedzieć, jak możemy sobie radzić w chwilach niepewności, czy lęku na pokładzie samolotu, jak również wytłumaczyć, skąd w ogóle bierze się w nas lęk przed lataniem. 



    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl



    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Klaudia Klimas

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 31 min
    Epizod 5 Psychiatra u boku

    Epizod 5 Psychiatra u boku

    Tym razem poruszę temat kontrowersyjny, bo o czarnej stronie leczenia. Granice w relacji pacjent-lekarz/terapeuta. Gdzie kończy się autentyczna, korekcyjna, uzdrawiająca relacja, a zaczyna przekraczanie granic? Nie będzie to odcinek, który ma kogoś zniechęcić do podjęcia specjalistycznego leczenia czy wsparcia w rozwoju, ale podpowiedzieć na co zwrócić uwagę i kiedy powinny zapalić się czerwone lampki. Posłużę się hardcorowym przykładem takiej relacji pokazanej w serialu "Psychiatra u boku" Apple Tv, która trwała aż 30 lat, między psychiatrą a pacjentem…Serial powstał w oparciu o autentyczną historię. Będzie też trochę o tym, dlaczego osoby z nasilonymi cechami narcystycznymi mogą być tak bardzo atrakcyjne i dla jakich osobowości szczególnie. Czy konieczne jest niestabilne poczucie własnej wartości, aby uwikłać się w taką relację? I czym charakteryzuje się osobowość z kawałkiem zależnym, unikającym? Czym jest schemat Uwikłania Emocjonalnego/Nie w pełni rozwiniętego Ja opisanego w terapii schematów?



    Ps. Tworzenie czegoś i dzielenie się tym z innymi wiąże się z ryzykiem i odsłonięciem, a przecież dla każdego z nas bywa to szalenie trudne. Dlatego docenię każde Wasze wsparcie–follow podcastu, lajk, udostępnienie, komentarz. Psychoedukacja jest ważna więc niech leci w świat jak najdalej. Dziękuję.



    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl



    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Klaudia Klimas

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 1 hr 14 min
    Epizod 4 Michael Scott, The Office

    Epizod 4 Michael Scott, The Office

    Zapraszam Was na dzisiejszy odcinek podcastu w którym opowiadam o schemacie Poszukiwania Akceptacji i Uznania w kontekście serialowej postaci Michaela Scotta z The Office. Potrzeba bycia zaakceptowanym i uznanym jest w każdym z nas i jest to naturalne. Ważne jednak czy została ona wystarczająco zaspokojona albo jak bardzo zaniedbana.To sztywność i nieelastyczność schematu może stanowić problem i to, jak wiele jesteśmy w stanie poświęcić i jak bardzo zrezygnować z siebie, żeby uzyskać choćby chwilowy komfort psychiczny, dzięki pozytywnej opinii innych. Na schemat można mieć strategie. Od unikania wyrażanego przez niewchodzenie w interakcje z ludźmi, których akceptacji pragnę; podporządkowanie wyrażane przez imponowanie innym, aż po nadkompensację czyli prowokowanie dezaprobaty innych lub pozostawanie w cieniu. To odcinek do przemyślenia, refleksji. Jaki kawałek zabierasz ze sobą? Czy zauważasz niektóre elementy również w sobie?



    Ps. Tworzenie czegoś i dzielenie się tym z innymi wiąże się z ryzykiem i odsłonięciem, a przecież dla każdego z nas bywa to szalenie trudne. Dlatego docenię każde Wasze wsparcie–follow podcastu, lajk, udostępnienie, komentarz. Psychoedukacja jest ważna więc niech leci w świat jak najdalej. Dziękuję.



    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl



    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Klaudia Klimas

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 40 min
    Epizod 3 Travelicious

    Epizod 3 Travelicious

    Do trzeciego odcinka podcastu zaprosiłam Kasię Ciejkę–kobietę podróż znaną jako Travelicious. Nawiązując nieco do poprzednich odcinków rozmawiamy o ekspresji emocji w różnych częściach świata, o tym jak kultura wpływa na kształtowanie języka emocji i ich wyrażanie. Zapytałam Kasię czy mężczyźni w niemal każdym miejscu na ziemi wolą emocji nie ujawniać? Czy złość u kobiet jest akceptowana tylko w niektórych krajach? W którym miejscu na świecie głośny śmiech spotka się z dezaprobatą? Czy Japończycy rzeczywiście są powściągliwi? Mieszkańcy jakich krajów są odporni na dziecięcy płacz i spontaniczność? Zapraszam do odsłuchu.

    Ps. Tworzenie czegoś i dzielenie się tym z innymi wiąże się z ryzykiem i odsłonięciem, a przecież dla każdego z nas bywa to szalenie trudne. Dlatego docenię każde Wasze wsparcie–follow podcastu, lajk, udostępnienie, komentarz. Psychoedukacja jest ważna więc niech leci w świat jak najdalej. Dziękuję.

    Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna

    wellbee.pl

    Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast

    Jingiel: Lessless

    Okładka: Wellbee

    Zdjęcie: Roksana Romańska

    Montaż: Piotr Brzozowski

    • 1 hr 14 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
20 Ratings

20 Ratings

rogowskania ,

Świetny podcast!

Bardzo dobry podcast, który w przystępny, zrozumiały dla każdego sposób przybliża zagadnienia z dziedziny psychologii i psychoterapii.
Świetnie się słucha! Polecam!

Shanewaw ,

Super

Super podcast. Bardzo rzetelne podejście do tematu, duża dawka wiedzy. Dzięki

Magdalena z Wroclawia ,

Magda

Przyjemna forma psychoedukacji. Czekam na więcej :)

Top Podcasts In Health & Fitness

Karolina Sobanska
Piotr Białasiewicz
Scicomm Media
Justyna Mazur
by Joanna Gutral
Joanna Flis

You Might Also Like

Karolina Sobanska
by Joanna Gutral
Karol Paciorek
Marta Niedzwiecka
Tu Okuniewska
Maciej Okraszewski