
13 episodes

Podcast Kinga Rajchel Podcast Kinga Rajchel
-
- Health & Fitness
-
-
4.8 • 22 Ratings
-
Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo–behawioralną w trakcie certyfikacji oraz psychoedukatorką. Przedstawiam Wam podcast, w którym postacie z filmów i seriali będą stanowiły pretekst do omówienia zagadnień z obszaru psychologii i szeroko pojętego zdrowia psychicznego. Uchylam nieco drzwi, by przybliżyć słuchaczowi, jak może wyglądać sesja z perspektywy terapeuty. Odcinki nagrywane będą solo, a także z gośćmi.
Partnerem podcastu jest Wellbee platforma psychoterapeutyczno–edukacyjna
wellbee.pl
Jingiel: Lessless
Okładka: Klaudia Klimas Blurbstudio
Montaż: Piotr Brzozowski
-
Sylwia Szwed. Dziewczynki nie są gorsze.
Czy twoja córka, siostra, kuzynka, siostrzenica, wnuczka, usłyszała kiedykolwiek, że dziewczynki nie poradzą sobie w nauce, są słabsze w matematyce i sporcie? Że nie mają zdolności przywódczych i raczej nie powinny realizować się w kierunkach społecznie kojarzonych z chłopcami? A może sama usłyszałaś, że "jak na kobietę, to całkiem dobrze ci idzie"?
W trzecim odcinku porozmawiałam z Sylwią Szwed–dziennikarką, reporterką, współzarządzającą Fundacją Kosmos dla Dziewczynek. Sylwia jest jedną z założycielek pisma „Kosmos dla dziewczynek” oraz autorką książki o polskich położnych pt. Mundra. Specjalizuje się w temacie dziewczyńskości. Chciałam, aby opowiedziała mi o motywacji do stworzenia projektu, dzięki któremu dziewczynki są wspierane i mogą rozwijać swój potencjał.
Fundacja Kosmos dla Dziewczynek to pierwsza w Polsce fundacja zajmująca się dziewczyńskością. Wspiera dziewczynki poprzez nowoczesne i przemyślane projekty edukacyjne oraz wydawanie najmądrzejszego czasopisma dla dziewczynek w Polsce, a może nawet na świecie.
Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube.
Gościni: Sylwia Szwed Fundacja Kosmos dla Dziewczynek
Partner odcinka: Health Labs Care – producent innowacyjnych suplementów diety, healthlabs.care/pl , kod rabatowy rajchel10
Montaż odcinka: Piotr Brzozowski
Nagranie: Studio Plac
Jingiel: Łukasz Sobolewski
Okładka: Mara -
Natalia Przybysz. Podróż w głąb siebie.
Rozmowa z Natalią była dla mnie symboliczna, bo wychowałam się na albumach duetu Sistars, który tworzyła z siostrą Pauliną. Wiele lat później, spotkałyśmy się w studio, aby porozmawiać o jej nowej płycie "Tam" i podróżach w głąb siebie. Jak dba o swoje zdrowie psychiczne? Jak wraca do równowagi po gwałtownym skoku adrenaliny, którego doświadcza, stojąc na scenie? Jak ważne są dla niej rytuały i które zwyczajne, codzienne czynności uziemiają artystkę? Czy macierzyństwo zmienia?
Natalia Przybysz — polska piosenkarka i autorka tekstów, znana przede wszystkim z występów w zespole Sistars, którego była współzałożycielką. Od 2006 prowadzi solową działalność artystyczną. Członkini Akademii Fonograficznej ZPAV.
W 2009 została ambasadorką kampanii „Stop Malarii” organizowanej przez Polski Czerwony Krzyż, a w 2010 – kampanii „Avon kontra rak piersi – Wielka Kampania Życia” propagującej profilaktyczne badania wśród kobiet. W 2012 wzięła udział w kampanii społecznej „Zostań wege na 30 dni” fundacji Viva!, a w 2013 uczestniczyła w akcji Greenpeace Polska „Adoptuj Pszczołę” na rzecz ochrony pszczół oraz kampanii Społecznego Komitetu ds. AIDS „Projekt Test: Pokolenie Minus” propagującej profilaktyczne testy na obecność wirusa HIV u kobiet w ciąży. W 2023 została wyróżniona przez magazyn Glamour w kategorii Ikona, w plebiscycie Kobieta Roku Glamour.
Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube.
Gościni: Natalia Przybysz (Kayax)
Partner odcinka: Health Labs Care – producent innowacyjnych suplementów diety, healthlabs.care/pl , kod rabatowy rajchel10
Montaż odcinka: Wojciech Męclewski
Nagranie: Podcast Studio
Jingiel: Łukasz Sobolewski
Okładka: Mara -
Sarsa. Czy autentyczność naprawdę się opłaca?
Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu, w którym rozmawiam z Sarsą–piosenkarką, kompozytorką i autorką tekstów. Nowy album Marty, zatytułowany „*jestem marta”, jest wizerunkową woltą i nowym kierunkiem artystycznym. Wraz z płytą artystka chce przede wszystkim zrzucić noszone przez lata maski czy stereotypy i pokazać naturalność. Czy swoje sukcesy zawdzięcza tłumieniu, czy uczeniu się wyrażania emocji? Przed czym chroniły ją wcześniej nakładane maski? Czy autentyczność jest równoznaczna z odwagą do bycia zranioną? Jak dba o swoje zdrowie psychiczne? Na te i inne pytania, starałyśmy się wspólnie odpowiedzieć.
Gościni:
Marta Markiewicz–Sarsa
Partnerzy odcinka:
WELLBEE: https://wellbee.pl/
HEALTH LABS CARE–producent innowacyjnych suplementów diety: https://healthlabs.care/pl
kod rabatowy: rajchel10
Montaż odcinka:
Piotr Brzozowski
Nagranie:
Studio Plac, Warszawa
Jingiel:
Łukasz Sobolewski Lessless
Okładka:
Marta Kaczmarczyk -
Epizod 10 Ted Lasso
Zapraszam Was do odsłuchania ostatniego w tym sezonie odcinka, w którym przybliżam tzw. Tryb Zdrowego Dorosłego czyli innymi słowy-zdrowie psychiczne ujęte w terapii schematów. Za przykład posłużyła mi postać Teda Lasso z serialu, który możecie zobaczyć na platformie Apple Tv. Ted nie jest postacią bez problemów, ale sposób w jaki sobie z nimi radzi, zasługuje na uwagę. Myślę, że większość z nas chciałaby mieć wokół siebie ludzi takich jak Ted, ale chyba najbardziej przydałby się tak współczujący i pełen wiary w nas samych głos wewnętrzny.
Dziękuję, że byliście ze mną w pierwszym sezonie. Na sezon drugi zapraszam we wrześniu 2023, a w między czasie sprawdzajcie odcinki bonusowe! -
Epizod 9 dr Natalia Kowalczyk-Grębska
Jak to jest z tymi badaniami naukowymi i po co badać gamerów? Jak wygląda praca naukowca/naukowczyni i kto może nim zostać? Ile czasu potrzeba, by zebrać dane? Zapraszam Was na premierę 9 odcinka podcastu Kinga Rajchel Podcast, który nagrałam z dr Natalią Kowalczyk-Grębską, serdeczną koleżanką ze studiów podyplomowych. Ta rozmowa jest dla mnie ważna, bo tematy neuro zawsze były mi bardzo bliskie.
Natalia jest laureatką grantu z Narodowego Centrum Nauki, stypendystką Fundacji Kościuszkowskiej oraz stypendystką START (Fundacji na rzecz Nauki Polskiej). Adiunktem w Instytucie Psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, gdzie bada mózg jako źródło zachowań i jego modyfikacje pod wpływem nowych doświadczeń. Interesuje się tym, w jaki sposób uczenie się nowych umiejętności wpływa na strukturę mózgu. Natalia zajmuje się również grami komputerowymi i ich wpływem na zdolności poznawcze oraz strukturę mózgu.
Niezmiennie dziękuję @wellbee_pl platformie psychoterapeutyczno-edukacyjnej za możliwość realizacji tego odcinka! -
Epizod 8 Mateusz Banaszkiewicz
Spotkałam się z Mateuszem Banaszkiewiczem, moim serdecznym kolegą, którego wykłady w Strefie Psyche Uniwersytetu SWPS chłonęłam, będąc jeszcze na studiach magisterskich. Mateusz jest psychologiem zdrowia i o reakcji stresowej wie niemalże wszystko. Wzięliśmy sobie na tapet frustrację i przyjrzeliśmy się bohaterom serialu „Awantura”, który możecie zobaczyć na Netflixie. Spróbujemy wspólnie odpowiedzieć na pytanie co robić, kiedy życie przypomina pułapkę, w której utknęliśmy i kompletnie nie mamy wpływu na to, co dzieje się wokół, mimo rozpaczliwych starań.
Mateusz prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Był członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Konsultował personel pokładowy w zakresie stresu po zaistniałych zdarzeniach lotniczych. Prowadzi zajęcia akademickie na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS, głównie w obszarze radzenia sobie ze stresem oraz zmiany zachowań zdrowotnych. Jest absolwentem Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA. Aktualnie uczestniczy w kursach nauczycielskich: Mindfulness certyfikowanym przez Mindfulness Association (UK) oraz Compassionate Mind Training Polska (The Mind Institute).
Więcej informacji: www.mateuszbanaszkiewicz.com/blog
Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna
wellbee.pl
Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast
Jingiel: Lessless
Okładka: Marta Kaczmarek
Zdjęcie: Roksana Romańska
Montaż: Piotr Brzozowski
Customer Reviews
Świetny podcast!
Bardzo dobry podcast, który w przystępny, zrozumiały dla każdego sposób przybliża zagadnienia z dziedziny psychologii i psychoterapii.
Świetnie się słucha! Polecam!
Super
Super podcast. Bardzo rzetelne podejście do tematu, duża dawka wiedzy. Dzięki
Magda
Przyjemna forma psychoedukacji. Czekam na więcej :)