Liczba odcinków: 46

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

To Tylko Dieta Dorota Traczyk

    • Odżywianie
    • 4.7 • Ocen: 23

Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.

    #045 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 2

    #045 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 2

    Druga część odcinka poświęconego aktywności fizycznej w zaburzeniach odżywiania. Jak ją okiełznać? Odpowiedź niestety jest prostsza niż myślisz. Dzisiejszym odcinkiem chcę zmotywować do działania, podkreślić JAK istotna jest redukcja nadmiernej aktywności i jak uważać na to, aby nie oszukiwać samych siebie. Zapraszam do wysłuchania i refleksji. :)  

    Podoba Ci się odcinek?

    Odcinek możesz odsłuchać także na Spotify, iTunes i innych platformach podcastowych na kanale To Tylko Dieta.
    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca

    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik
    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl 

    • 28 min.
    #044 Napadowe objadanie się - jak odzyskać kontrolę?

    #044 Napadowe objadanie się - jak odzyskać kontrolę?

    Napadowe objadanie się jest problemem wstydliwym, trudnym, niełatwym i...jak okazuje się często nie jest sam w sobie problemem, ale opisuje się go jako odpowiedź na prawdziwe problemy, które ukrywają się pod epizodami objadania się. Jak sobie z nimi poradzić? Czy napadowe, niejednokrotnie kompulsywne objadanie jest jedzeniem emocjonalnym? A może wynika ze źle zbilansowanej diety? Odpowiedź w dzisiejszym odcinku! :)

    Podoba Ci się odcinek?

    Odcinek możesz odsłuchać także na kanale YouTube: To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/totylkodieta
    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  
    Pamiętaj o subskrypcji! :)

    • 30 min.
    #043 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 1

    #043 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 1

    Temat, którego brakowało. Uzależnienie od sportu towarzyszy wielu osobom w zaburzeniach odżywiania. Rezygnacja z treningów ma wiele wymiarów, a często jest niezbędna to pełnego zdrowia.

    Podoba Ci się odcinek?

    Odcinek możesz odsłuchać także na Spotify, iTunes i innych platformach podcastowych na kanale To Tylko Dieta.

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca

    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  Pamiętaj o łapce i subskrypcji! :)

    • 31 min.
    #042 Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.

    #042 Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.

    Dzisiejszy odcinek nie jest skierowany jedynie dla tych osób, które cierpią na zaburzenia odżywiania. Zbyt długie trwanie na diecie z deficytem energetycznym to doświadczenie wielu osób, które spotkałam będąc dietetykiem sportowym. :) Niełatwo jest ich przekonać do zwiększania ilości jedzenia, ponieważ strach przed przytyciem zwykle jest bardzo intensywny. Z drugiej strony - niska energetyczność diety i tak nie daje upragnionych efektów. Co robić? O tym opowiadam w dzisiejszym odcinku. :)  

    Podoba Ci się odcinek?  

    Odcinek możesz odsłuchać także na Spotify, iTunes i innych platformach podcastowych na kanale To Tylko Dieta.  

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca 

    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl  Pamiętaj o łapce i subskrypcji! :)

    • 20 min.
    #041 Zaburzenia odżywiania - rozmowa z psychologiem sportu - Karolina Chlebosz

    #041 Zaburzenia odżywiania - rozmowa z psychologiem sportu - Karolina Chlebosz

    Zapraszam do odcinka, w którym mam przyjemność gościć Karolinę Chlebosz - psychologa sportu. Rozmawiamy o perspektywie psychologa dotyczącej zaburzeń odżywiania, wartości i zróżnicowania terapii stosowanych w leczeniu zaburzeń związanych z jedzeniem. Warto posłuchać, nawet jeśli mamy nieprzyjemne doświadczenia z terapią. :)

    --- Materiały do odcinka ---

    1. Zaburzenia odżywiania u biegaczek narciarskich: http://www.pzp.umed.wroc.pl/pdf/2018/8/1/73.pdf
    2. Sport and Eating Disorders - Understanding and Managing the Risks: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289170/
    3. Zagrożenia zdrowia psychicznego i fizycznego związane z aktywnością fizyczną:  http://ipkn.edu.pl/wp-content/uploads/2018/07/Nauki-Przyrodnicze-i-Medyczne-%C5%BBywienie-sport-oraz-zdrowie.pdf#page=63
    4. Well being: https://www.olympic.org/athlete365/well-being/
    5. Książka: Psychologia sportu i aktywności fizycznej: https://ksiegarnia.pwn.pl/Psychologia-sportu-i-aktywnosci-fizycznej,68484880,p.html
    6. Książka: Terapia poznawczo behawioralna i zaburzenia odżywiania: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/220380/terapia-poznawczo-behawioralna-i-zaburzenia-odzywiania
    6. Film: To the bone (Aż do kości) - Netflix

    --- Mój gość: Karolina Chlebosz ---

    Psycholog pracujący w sporcie, trener przygotowania mentalnego, pracownik dydaktyczny uczelni wyższych, instruktor sportu, nauczyciel wychowania fizycznego, sportowiec amator. Od wielu lat współpracuje z zawodnikami, trenerami, rodzicami i zespołami różnych dyscyplin. Swój warsztat doskonali poprzez uczestnictwo w szkoleniach, konferencjach krajowych i międzynarodowych, superwizje, praktykę zawodową oraz liczne publikacje - współautorka książki „Trening Mentalny - Psychologia Sportu w Praktyce” oraz artykułów w czasopismach naukowych m.in. Journal of Sport & Exercise Psychology.

    WWW: http://opsychologiisportu.com/
    LinkedIn: https://linkedin.com/in/karolina-chlebosz-29a4444b/
    Facebook: https://www.facebook.com/opsychologiisportu
    Instagram: https://www.instagram.com/karolina_chlebosz/

    Podoba Ci się odcinek?

    Odcinek możesz obejrzeć również w formie wideo: https://www.youtube.com/totylkodieta

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://totylkodieta.pl
    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

    • 50 min.
    Uwaga! Mam dla Was Dziennik Zmian - Co się w nim znajduje?

    Uwaga! Mam dla Was Dziennik Zmian - Co się w nim znajduje?

    Dziennik Zmian to szczegółowe wytyczne dotyczące tego, co masz robić, aby poczuć olbrzymią różnicę w wychodzeniu z restrykcji w 4 tygodnie. Pierwsza część Dziennika Zmian będzie dotyczyła wszystkich tych, którzy OD LAT siedzą na diecie niskokalorycznej, czują się tym przemęczeni, a i sami zawiązali sobie pętlę na szyi w postaci wielu dietetycznych wykluczeń.

    Link z opisem produktu: https://totylkodieta.pl (kod rabatowy na 50 zł ważny do środy włącznie: podcast
    Produkt znika ze sklepu dnia 22.11.2020

    Podoba Ci się odcinek?

    Odcinek możesz obejrzeć również w formie wideo: https://www.youtube.com/totylkodieta

    Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.dieta_sportowca
    Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/cennik

    Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

    • 17 min.

Recenzje użytkowników

4.7 z 5
Ocen: 23

Ocen: 23

humanofthisplanet ,

Dziękuję!

Jestem wdzięczna za ten podcast, niezwykle pomaga mi w wychodzeniu z zaburzeń i rozjaśnia wiele spraw.

xsadziorx ,

Polecam

Kompetencja i miły głos, dobre przygotowanie do tematów, szczypta humoru, polecam !

Najpopularniejsze podcasty w kategorii Odżywianie

Słuchacze subskrybowali także