Uważna świadomość emocji Moment uważności

To ćwiczenie pozwoli Ci zrozumieć, na czym polega uważna świadomość. Skupiamy się na trzech aspektach świadomości - odczuciach z ciała, myślach i emocjach, a kotwicą teraźniejszości jest oddech. 

Treść medytacji zaczerpnięta z książki "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych" D. Barlow. 

https://www.instagram.com/psychoedu_/