W związku z życiem - Autentyczne rozmowy (dla) kobiet W związku z życiem

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam doświadczoną terapeutkę Agnieszkę Pacygę Łebek. Punktem wyjścia do naszej rozmowy był lęk, którego część z nas na pewno doświadcza w obliczu sytuacji z wiązanej z pandemią. Jednak bardzo chciałam, aby nie była to stricto rozmowa o koronawirusie i pandemii.

Dlatego obecną sytuację traktujemy tylko jako punkt wyjścia do rozmowy o tym, w jaki sposób możemy rozpoznać zdrowe granice strachu i gdzie rozpoczyna się już niezdrowy lęk. Jak możemy sobie z nim radzić? Kiedy warto udać się po pomoc do specjalisty? Jak zachować zdrowy rozsądek w trudnym, kryzysowym czasie, który rozciąga się w czasie i zmienia swoje natężenie? To były wyjściowe pytania, które zapisałam przygotowując się do rozmowy z Agnieszką.

W tej rozmowie poruszyłyśmy również tematy związane z:
- Kryzysami w życiu, tymi zewnętrznymi jak np. obecna pandemia jak i wewnętrznymi;
- Jakie fazy przechodziliśmy w związku z zaistniałym kryzysem pandemicznym, jak mogło to wpływać na nasze zdrowie psychiczne;
- W jaki sposób radzić sobie z lękiem, którego obecnie doświadczamy; Agnieszka w fachowy sposób wyjaśniła też czym są napady paniki, w jaki sposób możemy sobie z nimi radzić oraz jakim są dla nas sygnałem;
- Jak obecna kryzysowa sytuacja mogła wpłynąć na osoby, które mają skłonność do depresji;
- Emocjami, o tym w jaki sposób możemy traktować nie tylko lęk, ale także inne „przykre” czy niechciane emocje takie jak gniew czy smutek;
rozmawiałyśmy też o tym, w jaki sposób rozmawiać z dziećmi o sytuacjach kryzysowych.

POSŁUCHAJ DZISIEJSZEGO ODCINKA I DOŁĄCZ DO ROZMOWY
Dodaj komentarz na stronie odcinka: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odc71
Dołącz do nas na Instagramie: https://www.instagram.com/w_zwiazku_z_zyciem_podcast/
Napisz na adres wzwiazkuzzyciem@gmail.com

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen

Dzisiejszy odcinek, w którym rozmawiamy o ŻYCIOWYCH CELACH został zainspirowany pytaniem jednej z Was. Poznasz je już na początku odcinka... :)

W związku z nim, stawiamy sobie kilka kolejnych pytań. ;)
Między innymi takie:
Czy zawsze trzeba w życiu dążyć do jakiegoś celu?
Czy zawsze trzeba mieć pomysł na siebie i swoje życie?
Jak żyć TU i TERAZ?
Jak poczuć wdzięczność?

Pada także kilka inspirujących cytatów, między innymi ten z ostatniego „Przekroju”, w którym prof. Bartłomiej Dobroczyński mówi:
„Można powiedzieć, że naturą naszego życia, nierozpoznaną przez większość ludzi jest wdech i wydech. Biorę i oddaję.”

Posłuchaj koniecznie najnowszego odcinka podcastu! :*
I napisz do nas, jak Ty to czujesz? Jesteśmy bardzo ciekawe!

ZOBACZ NOTATKI: wzwiazkuzzyciem.pl/odc-70-cele-zyciowe
ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać DOSTĘP DO WYJĄTKOWEGO ODCINKA o książkach naszego życia: eepurl.com/cRC6cT
CHCESZ Z NAMI POROZMAWIAĆ?
Skontaktuj się: wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/

"W Związku z Życiem. Autentyczne Rozmowy (dla) Kobiet" to podcast Agnieszki Piekarskiej i Małgorzaty Pawlińskiej.
Tworzymy przestrzeń do ROZMOWY o życiu i rozwoju osobistym dla inteligentnych i wnikliwych Kobiet, które chcą żyć we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami.

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen

Rozmawiamy o PSYCHOTERAPII.
Zastanawiamy się, czy jest to forma leczenia czy rozwoju osobistego?
Kiedy zdecydować się na terapię? Na co zwrócić uwagę wybierając dla siebie psychoterapeutę oraz nurt, w którym pracuje? Jak mierzyć postępy psychoterapii? I co jest głównym czynnikiem leczącym w psychoterapii?

W trakcie rozmowy pojawiają się także inne pytania.
Czym różni się udoskonalanie od uwalniania? Dlaczego tak często metody rozwojowe prowadzą nas do przyjrzenia się własnym traumom i bólom?
Czy my, Polacy potrzebujemy metod psychoterapeutycznych bardziej niż inne nacje?

Rozważamy na podstawie teorii psychologicznych dodając odrobinę własnych doświadczeń.
I mamy głęboką nadzieję, że tym odcinkiem otwieramy nie tylko nowy rok, ale także szerszą rozmowę.
Posłuchaj i dołącz do nas, pisząc komentarz lub maila. Czekamy na Twoje zdanie.

ZOBACZ NOTATKI: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odc-69-psychoterapia
ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać DOSTĘP DO WYJĄTKOWEGO ODCINKA o książkach naszego życia: http://eepurl.com/cRC6cT
CHCESZ Z NAMI POROZMAWIAĆ?
Skontaktuj się: http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/

"W Związku z Życiem. Autentyczne Rozmowy (dla) Kobiet" to podcast Małgorzaty Pawlińskiej i Agnieszki Piekarskiej.
Tworzymy przestrzeń do ROZMOWY o życiu i rozwoju osobistym dla inteligentnych i wnikliwych Kobiet, które chcą żyć we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami.

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen

Jeśli podczas odc. 66. zaczęłaś z nami robić test z książki dr Elaine Aron „Wysoka wrażliwość” to dziś zapraszamy Cię na drugą część! Przed nami kilkanaście pytań.

CZYM JEST WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ?
Jest to wrodzona cecha, która dotyczy około 15% do 20 % ludzi (występuje także wśród zwierząt). Pojęcie to wprowadziła dr Elaine Aron, która przez lata prowadziła badania naukowe dotyczące tego tematu. Każda osoba wysoko wrażliwa jest inna i może na innym poziomie dostrzegać te cechy u siebie. Dlatego TEST, który przedstawiamy w tym odcinku podcastu, to tylko jeden ze sposobów, na odkrycie wysokiej wrażliwości u siebie i jej aspektów.

Dr Elaine wyróżnia 4 główne cechy, które charakteryzują osoby wysoko wrażliwe. Należą do nich:
1. Głębia przetwarzania (ang. depth of processing);
2. Przestymulowanie (ang. overstimulation);
3. Reaktywność emocjonalna (ang.emotional reactivity);
4. Wyczuwanie subtelności (ang.sensing the subtle)

Zapraszamy Cię do wysłuchania dzisiejszego odcinka, w którym na własnym przykładzie omawiamy test zaproponowany przez dr. Aron. Wiele osób wysoko wrażliwych twierdzi, że to test, który zmienia życie. Być może jesteś lub będziesz jedną z nich? ;*
Posłuchaj i podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i odczuciami.
ZOBACZ NOTATKI: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odc-68-wysoko-wrazliwi-test-cz2/

ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać DOSTĘP DO WYJĄTKOWEGO ODCINKA: http://eepurl.com/cRC6cT

"W Związku z Życiem. Autentyczne Rozmowy (dla) Kobiet" to podcast Małgorzaty Pawlińskiej i Agnieszki Piekarskiej.

Tworzymy przestrzeń do ROZMOWY o życiu i rozwoju osobistym dla inteligentnych i wnikliwych Kobiet, które chcą żyć we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami.

CHCESZ Z NAMI POROZMAWIAĆ?
Skontaktuj się: http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen

W dzisiejszym - specjalnym, bo przedświąteczno - noworocznym odcinku zdradzamy Wam kulisy powstawania podcastu... :)
Jesteś ciekawa jak i kiedy nagrywamy? W dzisiejszym odcinku uchylamy rąbka tajemnicy. :) Opowiadamy także o tym, w jaki sposób udaje się nam zachować stały rytm publikacji pomimo niestałych rytmów zdrowotnych naszych dzieci...
Ten odcinek zdecydowanie polecamy naszym ukochanym, stałym Słuchaczkom oraz wszystkim ambitnym Kobietom, patrzącym ze zdumieniem na inne "internetowe" kobiety i zastanawiające się - jak one to robią? Być może robią podobnie... Bo jeśli nie, to znaczy, że są "robotami". ;) My nimi nie jesteśmy i z radością dzielimy się w tym odcinku nie tylko kulisami audycji ale także serdecznymi życzeniami na święta i Nowy Rok.
Posłuchaj!
ZOBACZ NOTATKI: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odc-67-roboty

ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać DOSTĘP DO WYJĄTKOWEGO ODCINKA o książkach naszego życia: http://eepurl.com/cRC6cT

"W Związku z Życiem. Autentyczne Rozmowy (dla) Kobiet" to podcast Małgorzaty Pawlińskiej i Agnieszki Piekarskiej.

Tworzymy przestrzeń do ROZMOWY o życiu i rozwoju osobistym dla inteligentnych i wnikliwych Kobiet, które chcą żyć we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami.

CHCESZ Z NAMI POROZMAWIAĆ?
Skontaktuj się: http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen

Czy Ty też czasami:
"Podlegasz wpływowi nastrojów innych ludzi?
Masz skłonność do dużej wrażliwości na ból?
W dni, kiedy dużo się dzieje, masz potrzebę znalezienia chwili dla siebie, chowając się gdziekolwiek, gdzie możesz w końcu z ulgą zaznać trochę spokoju i uciec od bodźców?
Łatwo przytłaczają Cię takie bodźce jak ostre światło, silne zapachy, szorstkie tkaniny czy syreny przejeżdżających karetek?"

To pytania z testu, z książki dr. Elaine N. Aron, który diagnozuje WYSOKĄ WRAŻLIWOŚĆ. I do którego zrobienia bardzo serdecznie zapraszamy Cię w dzisiejszym odcinku. A dzisiejszy odcinek to dopiero początek, ale wszystkiego dowiesz się słuchając... :)
Obie jesteśmy OSOBAMI WYSOKO WRAŻLIWYMI (w skrócie WWO lub z ang. HSP). Każda z nas już od kilku lat sama szuka własnych sposobów na to, jak zaakceptować swoją wrażliwość i jak sobie z nią "radzić". Gosia jako psycholog i coach na co dzień wspiera osoby wysoko wrażliwe w rozwijaniu odporności psychicznej, a Agnieszka jako twórcza "blogerka" ukazuje świat przez pryzmat własnej wrażliwości.
O wysokiej wrażliwości mówimy w podcaście nie od dziś. Jednak tym razem zdecydowałyśmy się poświęcić jej całe dwa odcinki (kolejna część już za tydzień). Zapraszamy do nich i te świadome i te jeszcze nie do końca świadome osoby wysoko wrażliwe.
Z odważnym sercem, mówimy głośno, że ta cecha, której nie da się zmienić ma swoje dary i wyzwania. Nagrałyśmy ten odcinek nie tylko po to, aby dać Ci możliwość poznania testu diagnozującego wysoką wrażliwość. Chcemy stworzyć tym odcinkiem przestrzeń do głębokiej rozmowy o wysokiej wrażliwości, jak przystało na osoby wysoko wrażliwe. ;)
Posłuchaj! I napisz koniecznie, jak jest u Ciebie?

ZOBACZ NOTATKI: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odc-66-wysoko-wrazliwi-test

ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać DOSTĘP DO WYJĄTKOWEGO ODCINKA: http://eepurl.com/cRC6cT

"W Związku z Życiem. Autentyczne Rozmowy (dla) Kobiet" to podcast Małgorzaty Pawlińskiej i Agnieszki Piekarskiej.

Tworzymy przestrzeń do ROZMOWY o życiu i rozwoju osobistym dla inteligentnych i wnikliwych Kobiet, które chcą żyć we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami.

CHCESZ Z NAMI POROZMAWIAĆ?
Skontaktuj się: http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/

Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen