Zaplecze Sportu Mateusz Gawełczyk - dietetyk sportowy

W 56 odcinku podcastu Mateusz pokazuje jak można poprawić swoją dietę mieszkając w internacie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała dieta Mateusza, w czasach pływania, kiedy mieszkał w internacie? Jak można byłoby ją poprawić? Co możesz wprowadzić do swojej diety, aby dostosować ją do swoich potrzeb? Jaki sprzęt przydaje się kiedy mieszkasz w internacie?

W 55 odcinku Mateusz wraz z Andreą omawiają jak przygotować się żywieniowo do startu. Poznasz cały proces od kilku dni poprzedzających start, aż do ukończenia wyścigu.

W 54 odcinku Bartek porusza temat nawodnienia osób trenujących piłkę nożną.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- jakie czynniki wpływają na poziom nawodnienia?
- jak w łatwy i przystępny sposób sprawdzić swój stan nawodnienia?
- co pić w trakcie wysiłku?
- jaki wpływ ma alkohol na poziom nawodnienia?
- czy napój izotoniczny może być szkodliwy?
- jak w łatwy sposób kontrolować ilość spożywanych płynów w trakcie wysiłku?

W 53 odcinku do głosu dochodzi nasz duet pracujący z zawodnikami trenującymi sporty wytrzymałościowe. W tym odcinku Mateusz i Andrea, czyli sporty wytrzymałościowe vs ultra. Z tego odcinka dowiesz się jakie są aktualne normy podaży węglowodanów w trakcie wysiłku, co jeść w trakcie wysiłku, jakie są cechy idealnego produktu, a co najważniejsze jak powyższe zalecenia różnią się pomiędzy sportami trwającymi kilka godzin vs. sportami ultra.

W 52 odcinku Darek porusza temat diety bezglutenowej.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- czym tak naprawdę jest gluten
- dlaczego producenci dodają go do żywności
- jak rozpoznać produkt bezglutenowy
- jakie są możliwe pozytywne i negatywne skutki przejścia na dietę bezglutenową
- czy dieta bezglutenowa może wpływać na poprawę wyniku sportowego

W 51 odcinku Mateusz przedstawia źródła wiedzy z dietetyki sportowej. W tym odcinku poznasz ciekawe szkolenia, książki, gazety i podcasty, które poszerzą Twoją wiedzę na temat żywienia i suplementacji w sporcie