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Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.
In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.

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Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 4 Ratings

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.
In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.

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    #139 - Krafttraining und Cardio

    #139 - Krafttraining und Cardio

    Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:▹ Krafttraining 3x pro Woche▹ Cardio 3x pro Woche▹ Wie wenig "darf" man trainieren?▹ Pareto-effizient unterwegs▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!▹ Je heißer desto besserMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression

    • 32 min
    #138 - Full Day of Eating

    #138 - Full Day of Eating

    Full Day of Eating von Benjamin:▹ Fokus: Produktivität und sportliche Performance▹ Früh aufstehen leicht gemacht▹ Die produktivste Zeit des Tages▹ Jede Zutat jeder Mahlzeit hat einen Grund▹ Koffeintiming▹ Meinungsänderung zu Eiern und Cholesterin▹ SupplementsMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.com
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    • 38 min
    #137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens

    #137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens

    Adrian Preuss im Interview: ▹ Lebensmittelauswahl▹ Koffein▹ Supplements▹ Stillen vs. abpumpen vs. Pre-Milch▹ Babys schreien lassen▹ Vor- und Nachteile von Kitas▹ Kinder vom gesunden Essen überzeugenMehr zu Alpha Progression:
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    • 1 hr 22 min
    #136 - Valentin Semler: High Intensity Training, Psychologie studieren und 5000 kcal essen

    #136 - Valentin Semler: High Intensity Training, Psychologie studieren und 5000 kcal essen

    Valentin Semler im Interview: ▹ Bessere Noten durch Bodybuilding▹ Wurden seine Erwartungen ans Psychologie-Studium erfüllt?▹ Full Day of Eating mit 5000 kcal▹ Trainingsplan: Detailliert besprochen▹ Warum Valentin nur sehr wenige Sätze macht▹ Vorteile von Cardio am MorgenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Valentin:https://instagram.com/valentinsemlerhttps://youtube.com/@ValentinSemler

    • 1 hr 43 min
    #135 - Luisa Tabbert: Glute Training, Ernährung und Insta Fame

    #135 - Luisa Tabbert: Glute Training, Ernährung und Insta Fame

    Luisa Tabbert im Interview: ▹ +350k Insta Follower in 6 Monaten?▹ Psychologie-Studium▹ Wettkampfplanung▹ Full Day of Living▹ Supplements▹ Trainingsplan▹ Glute TrainingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Luisa:https://instagram.com/luisa.tabberthttps://youtube.com/@luisa.tabbert

    • 1 hr 26 min
    #134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control

    #134 - Menno Henselmans: How to train, stay lean, and increase self-control

    Coach, scientist and author, Menno Henselmans:▹ Mental tips for staying lean▹ Why diet breaks are useless▹ Training volume during cutting▹ High-frequency training is king▹ Training until muscular failure▹ How to adjust training volume▹ Tips to get more productive▹ How to increase self-control▹ Menno's hobbies besides trainingMore about Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionapphttps://instagram.com/alphaprogressionMore about Menno:https://instagram.com/menno.henselmanshttps://mennohenselmans.comDEUTSCHCoach, Wissenschaftler und Autor, Menno Henselmans:▹ Mentale Tips um lean zu bleiben▹ Warum Diet Breaks nutzlos sind▹ Trainingsvolumen während einer Diät▹ High-frequency Training ist Trumpf▹ Training bis zum Muskelversagen▹ Wie man das Trainingsvolumen anpassen sollte▹ Tips um produktiver zu werden▹ Wie man mehr Selbstbeherrschung bekommt▹ Menno's Hobbies abseits des TrainingsMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Menno:https://instagram.com/menno.henselmanshttps://mennohenselmans.com

    • 1 hr 17 min

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