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Das Autogene Training ist eine der bewährtesten Entspannungsverfahren. Lass dich durch Autogenes Training Anleitungen in tiefe Entspannung führen. Anleitungen von Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.

Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen

    • Alternative Health

Das Autogene Training ist eine der bewährtesten Entspannungsverfahren. Lass dich durch Autogenes Training Anleitungen in tiefe Entspannung führen. Anleitungen von Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.

    Spendenaufruf – Yoga Vidya braucht deine Hilfe

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    • 2 min
    Autogenes Training Kurzform – mp3 Audio Übungsanleitung

    Autogenes Training Kurzform – mp3 Audio Übungsanleitung

    Der „Klassiker“ unter den Entspannungsformen in Kurzform: in 10 Minuten kommst du zu neuer Kraft und Energie. Eher geeignet für alle, die mit dem autogenen Training schon vertraut sind, und zügig in die Entspannung fallen wollen. Angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg.

    Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev.  Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee.



    Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

    Entspannung Kursleiter Ausbildung

    Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

    Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

    Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

    Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen.

    Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionenen vor. Diese Entspannungs-Anleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

    Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema „Vertrauen Entwickeln“. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben „live“ – und hat daher auch eine besondere Kraft.



    Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

    Entspannung Kursleiter Ausbildung

    Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

    Entspannungstherapeuten

    Klassische Yoga Tiefenentspannung – mp3 Anleitung

    Klassische Yoga Tiefenentspannung – mp3 Anleitung

    Der Klassiker unter den Entspannungsverfahren – lass dich von Sukadev in eine wohltuende Tiefenentspannung führen.

    Dieses Entspannungsverfahren hat viele Namen:



    Klassische Yoga Entspannung

    Kombinierte Yoga Entspannung nach Swami Vishnu

    Kombinierte Yoga Vidya Entspannung



    Auch wenn wir bei Yoga Vidya verschiedenste Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga Nidra, PMR etc. lehren, so finden doch die meisten Yoga Teilnehmer, dass die Klassische Yoga Tiefenentspannung am besten wirkt.

    Normalerweise übst du sie im Liegen – du kannst es aber auch bequem am PC ausprobieren, indem du dich lässig an die Stuhllehne anlehnst – oder die Droschenkutscherhaltung einnimmst (Ellbogen auf die Knie abstützen,

    Autogenes Training – Blitzentspannung

    Autogenes Training – Blitzentspannung

    21Schnell entspannen mit ein paar einfachen Autosuggestionen. Probiere es aus – am besten gleich jetzt! Das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Sukadev leitet dich dazu an, insbesondere zur Schwere-Übung und Wärme-Übung der Hände.



    ***

    Auch das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Das geht jetzt nur im Sitzen oder natürlich auch im Liegen. Sitze oder liege ganz entspannt. Wenn du es im Sitzen machst und das ist für die Blitzentspannungstechniken vermutlich einfacher, dann lege die

    • 2 min
    PMR Progressive Muskelentspannung mp3 Anleitung

    PMR Progressive Muskelentspannung mp3 Anleitung

    Lass dich von Sukadev mit einer Audio mp3 in die Entspannung führen. In die PMR – eine der populärsten Techniken der Entspannung. Einfach und klar angeleitet von Sukadev. Diese Technik hat viele Namen: PMR, Progressive Muskelentspannung, fortschreitende Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Progressive Relaxation. Sie wurde entwickelt von Edmund Jacobson auf der Grundlage von Yoga Tiefenentspannungstechniken. Hier ist sie leicht abgewandelt – nach Meinung von Sukadev funktioniert sie so noch besser



    Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte

    Entspannung Kursleiter Ausbildung

    Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

    Entspannungstherapeuten Ausbildung

    Ausbildung PMR

    Yogaschulen mit Tiefenentspannung Kursen

    Infos mit Erläuterungen, Videos, mp3s zu Tiefenentspannung

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