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Ernähren ohne Gluten, Laktose, Fructose, Histamin oder FODMAPs? Ohne tierische Produkte, Zucker oder stark verarbeitete Lebensmittel? Und trotzdem den stressigen Alltag meistern und mit Leichtigkeit durch den Tag gehen? Easy! Wie das geht und wie du dir ganz viel Inspiration für deine Ernährung trotz Einschränkungen in deinen Alltag holst, zeige ich dir in diesem Podcast. Hier und auf dem ergänzenden Blog bekommst du praktische Alltagstipps für Küche und Kühlschrank, wertvolle Ratschläge, um eine Ernährungsumstellung so leicht wie möglich zu machen und deine Beschwerden zu lindern, sowie interessante Fakten rund um deine wertvolle Ernährung trotz Einschränkungen. Hinter diesem Podcast steht die angehende Diätassistentin und Ernährungstherapeutin Yvonne, die selbst einen langen Weg der Intoleranzen gegangen ist und bereits viele Ernährungsformen ausprobiert hat.

kostbar - wertvolle Ernährung trotz Einschränkungen Yvonne Brinkmann

    • Nutrition

Ernähren ohne Gluten, Laktose, Fructose, Histamin oder FODMAPs? Ohne tierische Produkte, Zucker oder stark verarbeitete Lebensmittel? Und trotzdem den stressigen Alltag meistern und mit Leichtigkeit durch den Tag gehen? Easy! Wie das geht und wie du dir ganz viel Inspiration für deine Ernährung trotz Einschränkungen in deinen Alltag holst, zeige ich dir in diesem Podcast. Hier und auf dem ergänzenden Blog bekommst du praktische Alltagstipps für Küche und Kühlschrank, wertvolle Ratschläge, um eine Ernährungsumstellung so leicht wie möglich zu machen und deine Beschwerden zu lindern, sowie interessante Fakten rund um deine wertvolle Ernährung trotz Einschränkungen. Hinter diesem Podcast steht die angehende Diätassistentin und Ernährungstherapeutin Yvonne, die selbst einen langen Weg der Intoleranzen gegangen ist und bereits viele Ernährungsformen ausprobiert hat.

    032 - Bauchgeschichten #3 - Martina von the_flavourina

    032 - Bauchgeschichten #3 - Martina von the_flavourina

    In den „Bauchgeschichten“ erzählen Betroffene von Intoleranzen und Unverträglichkeiten ihre Geschichten und teilen ihr wertvolles Wissen, das man häufig nur aus Erfahrung lernt: Wie organisiert man am besten seinen Alltag? Welche Strategien, Methoden und Mittel helfen wirklich und was sollte man auf jeden Fall vermeiden? In dieser Ausgabe erzählt die liebe Martina von @the_flavourina von ihrem Alltag mit Histaminintoleranz. In unserem inspirierenden Gespräch sprechen wir über Körperbewusstsein, Urlaub mit Histaminintoleranz, Freundschaften und den Kontakt zu Betroffenen sowie über das wichtige Thema psychologische Betreuung. Hör also unbedingt rein und profitiere von Martinas wertvollen Erfahrungen!

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    • 58 min
    031 - Alles über... Fructose - Irrtümer, Anstieg der Diagnosen & Exkurs Sorbit

    031 - Alles über... Fructose - Irrtümer, Anstieg der Diagnosen & Exkurs Sorbit

    Teil 5/5: Bist du von einer Fructoseintoleranz bzw. Malabsorption betroffen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In 5 Teilen erkläre ich dir alles, was es über Fructose zu wissen gibt. In diesem fünften und letzten Teil der Reihe über Fructose erkläre ich, welche Irrtümer es in Bezug auf Fructose gibt, warum eigentlich immer mehr Menschen die Diagnose Fructoseintoleranz bekommen und wieso Sorbit bei dieser Intoleranz so eine große Rolle spielt.

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    • 17 min
    030 - Alles über... Fructose - Auswirkungen falscher Ernährung & Bedeutung für Mensch und Industrie

    030 - Alles über... Fructose - Auswirkungen falscher Ernährung & Bedeutung für Mensch und Industrie

    Teil 4/5: Bist du von einer Fructoseintoleranz bzw. Malabsorption betroffen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In 5 Teilen erkläre ich dir alles, was es über Fructose zu wissen gibt. In diesem vierten Teil der Reihe über Fructose geht es um die Auswirkungen, die es haben kann, wenn du dich trotz Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption falsch ernährst, wofür Fructose eigentlich bei uns Menschen wichtig ist und wie und warum die Lebensmittel- und Pharmaindustrie Fructose einsetzen.

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    Artikel über Zuckeralkohole: www.wirsindkostbar.de/vor-und-nachteile-von-zuckeraustauschstoffen/
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    • 14 min
    029 - Alles über... Fructose – Therapie & Verträglichkeits-Tipps

    029 - Alles über... Fructose – Therapie & Verträglichkeits-Tipps

    Teil 3/5: Bist du von einer Fructoseintoleranz bzw. Malabsorption betroffen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In 5 Teilen erkläre ich dir alles, was es über Fructose zu wissen gibt. In diesem dritten Teil der Reihe über Fructose geht es um die Therapiemöglichkeiten einer Fructoseintoleranz, außerdem teile ich 10 alltagstaugliche Tipps mit dir, wie du die Verträglichkeit von Fructose erhöhen kannst.

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    Artikel über die richtige Anwendung Fructaid und Fructosin: https://cara.care/de/behandlung/medikamente/fructaid-und-fructosin/
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    • 21 min
    028 - Alles über... Fructose – Symptome, Ursachen & Diagnose

    028 - Alles über... Fructose – Symptome, Ursachen & Diagnose

    Teil 2/5: Bist du von einer Fructoseintoleranz bzw. Malabsorption betroffen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In 5 Teilen erkläre ich dir alles, was es über Fructose zu wissen gibt. In diesem zweiten Teil der Reihe über Fructose geht es um die typischen Symptome einer Fructoseintoleranz, die Diagnosemöglichkeiten und die spannende Frage, wieso es überhaupt zu einer Intoleranz kommen kann, wo also die Ursachen liegen.

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    • 16 min
    027 - Alles über... Fructose – Definition & Verdauung

    027 - Alles über... Fructose – Definition & Verdauung

    Teil 1/5: Bist du von einer Fructoseintoleranz bzw. Malabsorption betroffen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! In 5 Teilen erkläre ich dir alles, was es über Fructose zu wissen gibt. In diesem ersten Teil der Reihe über Fructose erkläre ich, was Fructose eigentlich ist, worin sie vorkommt, wie Fructose in unserem Körper verdaut wird und wo genau das Problem liegt, wenn man Fructose nicht gut verträgt.

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    • 17 min

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