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健身與心智教練,aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目,分享上課來不及說的訓練大小事。

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關於健‪身‬ Coach.Gwen

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    節目最終章!還是要來講個訓練法吧

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    隆大營建事業 年度鉅作 
    低公設比,低建蔽
    千坪南洋花園Villa,泳池會館
    放鬆身心靈、把日常過得像度假 

    近三千坪基地,15項休閒公設 全齡森活
    一座花園,成就理想生活的總結
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    訓練遇疲倦,你可以減量訓練

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    搞懂再練!金字塔訓練的簡易分析

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    • 12 min
    想突破訓練瓶頸?你可以先做爆發力訓練

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    • 7 min
    好久不見!過去常被討論及應用的「交叉訓練」

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    • 15 min
    暴食與情緒性進食

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