47 min

美國與台灣飲食習慣大不同,食物的選擇其實是種淺移默化的習慣。 |ft.那些學校沒教的事 Janet【對談食間ep.04‪】‬ 營養食間

    • Nutrition

這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異,同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性,談論到很多很棒的飲食觀念。

這次的合作與Janet相談甚歡,因為主題性,所以將合作分為兩個單集,另外一個單集談論到飲食控制的過程中,我認為除了體重之外還要注意的重要觀念!

如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」,也歡迎去聽聽唷。

🎈時間大綱:

03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣?
07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的
10:24 環境對飲食選擇的重要性
11:34 給食物一個機會,給自己多一個可能
15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物
18:09 在美國沒有過年的習慣,不過聖誕節會放長假?
24:16 美國沒有便當,外食選擇遇到的困境
27:35 在美國開發的新技能?自煮學習
32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞
39:14 知道自己吃了什麼,是飲食控制的第一步


本集來賓:

那些學校沒教的事 Janet instragram:https://www.instagram.com/_janet.lin_
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---- 本集相關文章

美國營養標示:https://reurl.cc/GVY3Mp
添加糖可以攝取多少?:https://reurl.cc/d0oMdD

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下集在這裡聽:https://reurl.cc/O13dag


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