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Herzlich Willkommen - Dein Podcast für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in der Schwangerschaft und als Mama.

Hier dreht sich alles um die Themen Yoga und Achtsamkeit in der wohl schönsten und aufregendsten Zeit Deines Lebens. Von der Schwangerschaft, über die Rückbildung in den Mama-Alltag. Du möchtest die Zeit bewusst genießen, und gut für Dein Baby aber auch für Dich sorgen? Dann bist Du hier genau richtig! In dem Podcast spreche ich über interessante Themen aus den Bereichen Yoga & Achtsamkeit für Schwangere und Mamas. Ich teileTipps & Tools rund um die Schwangerschaft, Rückbildung und den Mamaalltag. Als Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mama unterstütze ich Dich dabei, dass Du in Deiner neuen Rolle in Deiner vollen Kraft bist und bleibst. Yoga und Achtsamkeit ist die perfekte Begleitung für diese Zeit und hilft dir dabei, in dieser besonderen Zeit, mehr im Hier und Jetzt zu sein, zu vertrauen und loszulassen. Jeden 2. Montag erwartet dich eine informative Solo-Folge, ein Experten-Interview oder eine Meditation. Die Meditationen sind speziell für dich als Schwangere und Mama ausgerichtet.

Schön, dass Du da bist! Ich freue mich, wenn Du den Podcast abonnierst, bewertest oder teilst.


JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt, um mit Yoga und Achtsamkeit zu beginnen!


Mehr Infos/Kursangebote findest du unter:
www.ganz-schoen-bewusst.de
oder auf Instagram @ganz_schoen_bewusst_mama

GANZ schoen BEWUSST - Yoga & Achtsamkeit für Schwangere & Mamas Hannah Schlosser

    • Health & Fitness

Herzlich Willkommen - Dein Podcast für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in der Schwangerschaft und als Mama.

Hier dreht sich alles um die Themen Yoga und Achtsamkeit in der wohl schönsten und aufregendsten Zeit Deines Lebens. Von der Schwangerschaft, über die Rückbildung in den Mama-Alltag. Du möchtest die Zeit bewusst genießen, und gut für Dein Baby aber auch für Dich sorgen? Dann bist Du hier genau richtig! In dem Podcast spreche ich über interessante Themen aus den Bereichen Yoga & Achtsamkeit für Schwangere und Mamas. Ich teileTipps & Tools rund um die Schwangerschaft, Rückbildung und den Mamaalltag. Als Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mama unterstütze ich Dich dabei, dass Du in Deiner neuen Rolle in Deiner vollen Kraft bist und bleibst. Yoga und Achtsamkeit ist die perfekte Begleitung für diese Zeit und hilft dir dabei, in dieser besonderen Zeit, mehr im Hier und Jetzt zu sein, zu vertrauen und loszulassen. Jeden 2. Montag erwartet dich eine informative Solo-Folge, ein Experten-Interview oder eine Meditation. Die Meditationen sind speziell für dich als Schwangere und Mama ausgerichtet.

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    #38 Achtsame Ideen für deinen Sommer mit Kind

    #38 Achtsame Ideen für deinen Sommer mit Kind

    In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du als Mama oder Papa achtsam durch den Sommer kommst. Die Jahreszeit in der alles aufblüht lädt zum verlangsamen und innehalten ein. 

    ➡️Du kannst die Tipps mit deinem Kind zusammen umsetzen oder auch alleine.

    Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

    Hat dir die Folge gefallen? 

    🔔Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, bewerten oder weiterzuempfehlen.

    Herzlichen Dank!   

    Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen? Dann melde dich für einen meiner Online Yogakurse an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

    🧘‍♀️Online Yoga, live via Zoom inkl. Aufzeichnung:

    Schwangerschaftsyoga

    Mama-Baby Rückbildungsyoga

    Frauen Yoga nach der Rückbildung 

    Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst_mama teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?

    Du hast Themenwünsche für die nächste Folge? Dann schreibe mir gerne deine Wünsche.

    • 16 min
    #37 Mit Gelassenheit durch den Mama-Alltag - Interview mit Stephanie Doms 

    #37 Mit Gelassenheit durch den Mama-Alltag - Interview mit Stephanie Doms 

    Mama werden & sein, eine der schönsten und herausforderndsten Dinge im Leben einer Frau. Wie du es schaffst gelassener und mit mehr Freude & Energie Mama zu sein, dass erfährst du heute hier. Für diese Folge habe ich mir Stepahnie Doms als Expertin eingeladen. Sie ist Yogalehrerin, Mentaltrainerin, Autorin des Buches”Das Mama Gleichgewicht” & selbst Mama.

    Du erfährst in der heutigen Folge:

    ✨wie du mit mehr Gelassenheit, Freude & Energie Mama sein kannst.

    ✨wie dich dabei Yoga, die philosophie des Tantra & Mentaltraining unterstützen kann

    ✨wie du für sich Sorgen kannst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst

    ✨Tipps & Tools für deinen Alltag

    Gewinnspiel: Du kannst ein Exemplar von Stephanies Buches gewinnen “Das Mama Gleichgewicht”. 

    ✨Kommentiere dafür unter dem Instagram Post @ganz_schoen_bewusst_mama - was dir als Mama hilft im Gleichgewicht zu bleiben.

    ✨Verlinke eine Freundin. 

    ✨Doppelte Gewinnchance: Hinterlasse eine Podcast Bewertung auf Itunes oder SPOTIFY  und schicke mir ein Screenshot davon, gerne über Instagram oder auch per E-Mail : kontaktganzschoenbewusst@gmail.com 

    *Das Gewinnspiel startet am 04.04.2022 und endet am 17.04.2022, 20.00 Uhr. Den Gewinner werde ich per Nachricht kontaktieren. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz in Deutschland. Instagram, Facebook, Spotify, Itunes etc. steht in keinem Zusammenhang mit dem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

    Viel Glück !

    Zu Stephies Angeboten: https://stephaniedoms.com/

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    Mama-Baby Rückbildungsyoga

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    • 35 min
    #36 Dankbarkeitsmeditation für die Schwangerschaft

    #36 Dankbarkeitsmeditation für die Schwangerschaft

    Die Meditation hilft dir, den Fokus auf die positiven, schönen Dinge in deiner Schwangerschaft zu legen. Das macht dich automatisch glücklicher und zufriedener. Somit kannst du die Zeit auch besser genießen und dich auf alle Veränderungen gut einlassen.

    Es sind die kleinen Dinge, die uns Dankbar machen. Wenn du bewusst wahrnimmst, was alles bereits da ist, wirst du schnell feststellen, wie viele Dinge es bereits sind.

    ➡️Die Mediation hilft dir dabei, dich wieder positiv mental auszurichten.

    Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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    • 9 min
    #35 Mama Meditation - du bist genug!

    #35 Mama Meditation - du bist genug!

    Die Meditation ist eine stärkende Pause nur für dich! Vielleicht kennst du diese Momente, an denen du zweifelst, komplett überfordert bist, denkst andere machen das „Mama Ding“ besser als du usw….

    🛑Du bist nicht allein! 

    ➡️Die Mediation hilft dir dabei, dich wieder positiv mental auszurichten, denn du bist genug! Genau richtig, so wie du bist!

    Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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    Mama, möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen? Dann melde dich für den Mama-Yoga Kurs nach der Rückbildung an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de

    Der nächste Kursstart startet bereits am 23. Februar 2022!

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    • 10 min
    #34 Einschlafmeditation für Schwangere

    #34 Einschlafmeditation für Schwangere

    Die Meditation hilft dir dabei, entspannt in den Schlaf zu finden. Einschlafen ist hier ausdrücklich erwünscht. Die Meditation ist ein Body Scan - vielleicht kennst du diesen bereits aus deiner Achtsamkeitspraxis. Ich leite dich durch einzelne Körperbereiche und du darfst einfach nur wahrnehmen, ohne zu bewerten. So kann dein Körper ganz gelöst in den Schlaf gleiten. 

    Mache es dir gemütlich und gute Nacht! 

    Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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    Der nächste Kursstart ist bereits am 23. Februar 2022!

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    *Musik:Fluidscape von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    • 15 min
    #33 Yoga für deine Rückbildung - wie dich Yoga zurück in deine Kraft bringt

    #33 Yoga für deine Rückbildung - wie dich Yoga zurück in deine Kraft bringt

    Wusstest du, dass Yoga zur Rückbildung eine wunderbare Weise ist, dich nicht nur körperlich, sondern auch mental in deine Kraft zu bringen? Nach der Geburt ist im Leben einer Mama alles neu, plötzlich steht man vor vielen neuen Herausforderungen und muss erst einmal seinen Platz. Yoga kann dich dabei unterstützen.

    Auch wenn du vielleicht noch nie Yoga gemacht hast, kannst du jetzt damit beginnen, denn auch im Mama-Alltag ist Yoga ein toller Begleiter.

    Du erfährst in der heutigen Folge:

    ✨Gründe für Yoga in der Rückbildung 

    ✨ab wann du beginnen kannst 

    ✨was im Rückbildungsyoga gemacht wird

    ✨Tipps, wie du es schaffst die Rückbildung in den Alltag zu integrieren

    Viel Freude beim Zuhören!

    Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst_mama teilst. 

    Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen?  Dann melde dich für den Yogakurs zur Rückbildung & danach an.

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    • 22 min

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