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#3 3分鐘呼吸冥‪想‬ 聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

    • Health & Fitness

就像去健身房運動鍛鍊身體,我們也可以鍛鍊自己的心智;冥想和正念是訓練心智的方式。在這次的音頻,會帶你練習短短的呼吸冥想,專注於觀察自己的呼吸。每天只要三分鐘,長期下來你會不自覺發現冥想對你帶來的正面影響。
文字版:https://simayogatalk.com/e3-meditation/
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