跑步不要‪聽‬ 解鎖所有節目，跟上魁哥和象總！

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這集我們邀請到全國馬拉松女子紀錄保持人曹純玉，和他的教練「古人」陳囿任。先聊聊兩人最近去參加無錫馬拉松的成績表現和遇到狀況，純玉和我們透露她是突破最近的低潮，慢慢找回跑感。如何古人教練也和我們分享他是如何從「素人跑者」躋身菁英跑者之列，還有和純玉的「第一次接觸」，回顧當年青澀的相遇。

純玉前兩年參加長明賞，用心盛裝出席，今年 5/12 的第三屆長明賞又會帶來什麼驚人的服裝搭配呢？令人期待啊！

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這集我們邀請到恩主公醫院的「最速泌尿科醫師」王炯珵醫師，他跟許多人一樣，一開始為了減重而跑步，後來愛上跑步，參加許多海外馬拉松，已經完成世界四大馬。最近剛跑完 2024 年東京馬拉松，創下好成績。他自己歸納出來的訓練方式簡單易懂，在這集毫無保留的分享給聽眾朋友。

另外，以自身的醫師專業，王醫師分析跑者血尿的成因，還有如果你在賽前或賽中常常有尿意，其實可以尋求泌尿科的協助。

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這集我們邀請到「老邦」馮勝賢，他不只曾經是兄弟象的金手套二壘手、中華職棒聯盟秘書長，現在還是 podcast 《一吉邦》的共同主持人。老邦在這集分享好友「吉董」阿吉，是怎麼推坑他參加半馬到全馬，甚至到今年一月的鎮西堡 100K 賽事，在短短的半年內，老邦從 6 小時多，進步到破 4，甚至最後完成超馬賽事，實在是太瘋狂啦！

接下來老邦還會「看準」撲下去的是什麼項目呢？真是令人好奇！

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這集我們邀請到人稱「玩沙者聯盟首席」的林丹尼，他是如何從破百的體重，減掉 40 多公斤，甚至參加鐵人三項，現在他已經是各大馬拉松常見的專業配速員。另外，他自己鑽研跑步技術，曾經單月達到 600 公里的跑量，加上肌力訓練，讓他的成績有所突破。他和朋友組成的「中和五小強」，五人跑團建立的感情相當深厚，互相砥礪，紛紛完成 sub 3 的目標。

下次在馬場上如果跟到首席的配速列車，記得要跟好跟緊啊！

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這集我們和象總遠端錄音，象總分享他「二刷」首爾馬拉松，而這次是陪跑友完成初馬。要象總跑五小時可能比跑三小時還難！特別在比賽後段接近中午時分，那種感覺像是直火燒肉，感覺自己像是賽道上的和牛啊！除此之外，還要連哄帶騙、鼓勵、補給以及專屬的拍照服務，簡直是五星級尊榮服務啊！

魁哥則是在上週日負責萬金石馬拉松轉播服務，這也是他的「初體驗」，五小時播報到底是什麼樣的體會呢？魁哥還在轉播中直接說出市民跑者的名字，真的超級尊榮！

另外，製作人亞當也在同一週參加新北路跑運動博覽會，和聽友們相見歡，中間發生什麼有趣的事情呢？聽聽這一集就知道。

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這集我們邀請到「小豬」黃沐妍，她在錄音前的台南古都馬才發生驚心動魄的身體狀況，抱著微恙的身體來錄音，給她一個 respect！小豬和我們分享她瘋狂的行程，簡直是超越象總的「時間管理大師」！她不只練跑步，還因為夢多推坑，甚至在短期內練出參加健美比賽的體態，非常恐怖！她受到謝忻的的感召，不但越來越著迷跑步，還跟著一起踏上蒐集百岳的路。

一起來聽小豬正能量滿滿的分享！萬金石馬拉松如果有機會遇到她，也別忘記跟她打招呼和合照喔！

🐽 小豬的 Instagram：https://www.instagram.com/tystarpiggggg/

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