教練可以請你說中文嗎 健生新手系列03 新手必須懂，健身房常用的名‪詞‬ 傑森史班森，聊「健生」

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應該有很多朋友，再爬文，看影片，或者在健身房常常聽到教練說了一些名詞，明明都是中文，但為什麼就是聽不懂在 “攻殺虫” (講甚麼的台語)

1’31 骨骼 (脊椎、骨盆(前後傾)、肩關節、髖關節 )
3’45 肌肉 (向心、離心、 拮抗肌)
6’00 作用面相與關節動作
(水平面、額狀面、矢狀面、內收-外展、伸展-曲屈、內旋-外旋)
8’45 inbody (BMR、TEDD、內臟脂肪)
10’25 訓練相關 (RM、代償、PR、最大肌力、磅)
12’15 各種重量訓練相關運動 (健美、健體、健力、舉重、街頭健身、CROSSFIT。)


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