83 episodes

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

Recepta na ruch dr n. med. Tomasz Chomiuk

    • Health & Fitness

Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". 

W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" –  poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach. 

Twórcą podcastu jest dr n. med.  Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.

    Weronika Zielińska – recepta na zdrowy trening biegowy.

    Weronika Zielińska – recepta na zdrowy trening biegowy.

    W tym odcinku z Weroniką Zielińską rozmawiamy o bieganiu, które jest zdrowe, efektywne i daje radość zamiast nudy.
    Weronika Zielińska – absolwentka warszawskiego AWF na wydziale WF, Trener II Klasy Lekkiej Atletyki, Instruktor Kulturystyki i Podnoszenia Cieżarów. Była lekkoatletka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski na 400m przez płotki. Po 12 latach spędzonych na bieżni postanowiła „przerzucić się” na męczenie innych i rozpoczęła pracę jako trener personalny. Trochę przez przypadek poprowadziła trening biegowy dla amatorów i TO BYŁO TO! Od tego czasu dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z amatorami podczas treningów czy rozpisując plany biegowe. Biegaczka amatorka, organizatorka treningów i obozów biegowych 12tri.pl oraz członkini zespołu ASICS FrontRunner Poland.
    Z Weroniką rozmawiamy między innymi o:

     korzyściach jakie daje bieganie
     bezpiecznych dystansach biegowych
     nawadnianiu i odżywianiu w czasie treningów
     tym czy w treningu pora dnia ma znaczenie
     bieganiu w terenie i na bieżni
     technice biegu
     układaniu treningów
     jej recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Dr n. med. Łukasz Kołtowski – nowoczesne technologie w medycynie i sporcie.

    Dr n. med. Łukasz Kołtowski – nowoczesne technologie w medycynie i sporcie.

    W tym odcinku z dr Łukaszem Kołtowskim rozmawiamy o nowoczesnych technologiach stosowanych w medycynie i sporcie.
    Dr n. med. Łukasz Kołtowski – kardiolog, wynalazca i pasjonat nowoczesnych technologii stosowanych w medycynie i sporcie. Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczenie zawodowe zdobywał zarówno w Polsce jak i w najlepszych ośrodkach medycznych w USA, Wielkiej Brytanii i Niemczech. W roku 2014 obronił z wyróżnieniem doktorat z zakresu kardiologii. Obecnie adjunkt w I Katedrze i Klinice Kardiologi WUM. Zaangażowany badacz naukowy, czynny uczestnik światowych konferencji naukowych oraz autor kilkudziesięciu publikacji o tematyce kardiologicznej.
    Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o:

     urządzeniu AioCare, którego jest twórcą
     innych przykładach nowoczesnych technologii stosowanych w medycynie i sporcie
    sztucznej inteligencji wspomagającej lekarza i trenera
     przyszłości nowoczesnej medycyny
     formach ruchu które uprawia
     jego recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Michał Chmiel – Tricking i XMA – gimnastyka w sztukach walki.

    Michał Chmiel – Tricking i XMA – gimnastyka w sztukach walki.

    W tym odcinku z Michałem Chmielem rozmawiamy o Tricking i eXtreme Martial Arts.
    Michał Chmiel – Mistrz Polski w Trickingu 2011 i 2013, V-ce mistrz w XMA 2011, Absolwent warszawskiego AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne, trener II klasy Akrobatyki sportowej, Gimnastyki Sportowej, Trener Kalisteniki a okazjonalnie także kaskader.
    Na co dzień trenuje dzieci i dorosłych, w wolnych chwilach rozwija swoją wiedzę, umiejętności, układa plany treningowe dla podopiecznych, tworzy kursy i materiały szkoleniowe, poza tym ogólnie dużo się rusza.
    Trenuje dzieci i dorosłych od 13 lat, członek Warszawskiej akademii Gimnastyki oraz Ghetto workout Poland.
    Jego zdolności kaskaderskie można dostrzec w niektórych polskich produkcjach filmowych, reklamach a także w grach komputerowych: Shadow Warrior 2 oraz Cyberpunk 2077.
    Michał stale wzbogaca swój obszerny już warsztat ruchowy o elementy choreograficzne w tym taneczne, baletowe, czy tzw movement, dodatkowo interesuje się strzelectwem dynamicznym i taktycznym.
    Z Michałem rozmawiamy między innymi o:
    jego doświadczeniu z wieloma dyscyplinami sportowymi
    gimnastyce sportowej i akrobatyce
    różnicach między Tricking a eXtreme Martial Arts?
    rodzajach broni używanych w XMA?
    tym jak wyglądają treningi
    jego recepcie na ruch
    Więcej na temat znajdziecie na stronie:

    www.michalchmiel.pl

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Dariusz Bajkowski – siła i emocje w przeciąganiu liny.

    Dariusz Bajkowski – siła i emocje w przeciąganiu liny.

    W tym odcinku z Dariuszem Bajkowskim rozmawiamy o przeciąganiu liny, czyli dawnej dyscyplinie olimpijskiej.
    Dariusz Bajkowski – prezes Polskiego Związku Przeciągania Liny, trener klasy mistrzowskiej, posiadający uprawnienia w trzech sportach olimpijskich, menedżer sportowy, absolwent kilku Uczelni sportowych, turystycznych oraz Psychologii Businessu. Od wczesnych lat kariery związany ze sportem wyczynowym, wytrenował mistrzów Polski, Europy i świata. Przeszkolił setki instruktorów i trenerów. Posiada stopnie mistrzowskie w kilku odmianach sztuk walki, z czego najwyższy – 8 Dan – w karate. Był Pierwszym Wiceprezesem w Tug of War International Federation.
    Aktualnie pełnione funkcje:

    Polski Związek Przeciągania Liny – Prezes Zarządu
    Europejska Federacja Przeciągania Liny – Drugi Wiceprezes
    Stowarzyszenie Idokan Polska (stowarzyszenie naukowe) – Wiceprezes Zarządu
    Polski Związek Bobslei i Skeletonu – Wiceprezes Zarządu ds. Sportowych

    Z Darkiem rozmawiamy między innymi o:

    igrzyskach z przeciąganiem liny
    zasadach rywalizacji
    popularności tej dyscypliny
    tym jak wyglądają treningi
    emocjach w tym sporcie
    istotnych zdolnościach motorycznych jakie są ćwiczone
    jego recepcie na ruch

    Strona Polskiego Związku Przeciągania Liny:
    http://pzpl.pl
    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Dr Joanna Piotrowska – Nordic Walking – z kijami marsz po zdrowie.

    Dr Joanna Piotrowska – Nordic Walking – z kijami marsz po zdrowie.

    W tym odcinku z Joanną Piotrowską rozmawiamy o Nordic Walking.
    Dr Joanna Piotrowska – doktor nauk o kulturze fizycznej. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Nauczyciel dyplomowany, trener II klasy w piłce siatkowej, trener Nordic Walking PFNW/INWA i Bungy Pump IOAI. Instruktor i Vice Prezes UTW AWF WARSZAWA oraz Europejskiego Stowarzyszenia Jesteśmy Aktywni. W latach 2009-2012 Członek Zarządu INWA (International Nordic Walking Federation). Koordynator Komitetu Naukowego. Autorka szkoleń, programów nordic walking oraz artykułów naukowych i branżowych z zakresu aktywności i sprawności fizycznej dzieci i młodzieży oraz osób starszych.
    Z Joanną rozmawiamy między innymi o:

     technice marszu z kijami
     najczęściej popełnianych błędach
     treningach, które nie polegają tylko na maszerowaniu
     korzyściach jakie daje Nordic Walking
     rozwoju tej dyscypliny w Polsce i na świecie
     jej recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min
    Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.

    Tomasz Gać – recepta na to jak zacząć i wytrwać w ruchu.

    W tym odcinku Tomasz Gać prezentuje swoją książkę mówiącą o tym jak zacząć i wytrwać w treningu/ruchu
    Tomasz Gać – absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Wyższej Szkoły Rehabilitacji.  Jako trener personalny pracuje od 2007 roku. W tym czasie współpracował z dziesiątkami podopiecznych i z wieloma z nich nadal współpracuje (z niektórymi znacznie powyżej 10 lal!). W TI Health Club od wielu lat jest odpowiedzialny na organizację całego procesu treningu personalnego. Rekrutuje nowych trenerów, planuje szkolenia zespołu, optymalizuje procesy, odpowiada za marketing, komunikację i sprzedaż treningów.  Pomysłodawca, twórca, koordynator, autor programu i wykładowca podyplomowego kierunku Trener Personalny przy Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie. Współzałożyciel i członek zarządu Polskiej Federacji Fitness. Autor i wydawca książki „Jak zacząć i wytrwać czyli nie taki trener straszny”
    Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o:

     rynku fitness w Polsce i na świecie
     tym co motywuje ludzi do ruchu
     modach w świecie fitnessu
     zmianach zachodzących w sposobach pracy trenerów
     kształtowaniu nawyków ruchowych
     ulubionych formach ruchu
     kształtowaniu nawyków ruchowych
     jego recepcie na ruch

    Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. Podcast możesz wspierać na wiele sposobów – komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji
    https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description
    Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:
     Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5
     iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493
     Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast
     blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog
    Nowe odcinki pojawiają się w połowie każdego tygodnia w każdą środę o godz. 12.00.
    Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

    • 2 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Betches Media
TED
MWH
Rob Dial and Kast Media

You Might Also Like

Karolina Sobanska
Tomasz Rożek
Marta Niedzwiecka
Dariusz Rosiak
Radio Naukowe - Karolina Głowacka
Maciej Okraszewski