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睡前儀式冥想-中‪文‬ Vitamind 一起冥想

    • Mental Health

我們通常睡前都習慣性地去刷手機,
經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。

你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分,
或者變成睡前做得最後一件事。
希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事,
讓你能夠安心入睡。

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新,你隨時服用。

歡迎來找我們合作聊天~
Instagram: @itsvitamind
Email: hello@itsvitamind.com

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