#Day5 耶穌陪你一起做40天的心靈鍛鍊

JC傳訊的重點：


很多人已經開始注意自己的感覺，以及反復出現的念頭。有些人則發現，大部分的時候，你並不知道自己在想什麼。若是如此，你基本上是在胡亂祈求。因為每一個念頭都是一種禱告。重複的念頭，就是重複的禱告。所以如果你經常想著：｢我沒有足夠的錢，我無法支付這個月的房租」，你就會顯化這種匱乏的經驗。

事實上，你的人生有無限的變化。但許多人卡在一件事情上，反复想著、擔心著同樣的事情，且始終對他人抱持同樣的看法，因此無法改變自己的人生。若要改變，請依照我們的建議來做，並學習《奇蹟課程》，做寬恕的練習。

寬恕的觀念就是，你不是世界的受害者，你實際上是眼前世界的共同創造者。你若攻擊世界，等於是在攻擊自己的心靈。世界看似與你分開，在你眼前的熒幕上演，但事實上，它是在你的內心上演的。你以為你在經歷一個客觀的世界，其實你所經歷的是自己的意識；它在每一天當中，以感覺、渴望、評判、及所有內心的活動之形式向你撲來。


很多人會說｢跟隨自己的感覺」，但如果你的心中有著許多非真的信念，你的感覺就不會正確。《奇蹟課程》能幫助你澄清自己的信念，移除造成你恐懼的觀念，使你用更正確、更有愛的方式來思考，並使你看出自己痛苦的原因。

有些人感到痛苦時，會用飲酒、逛街、看影視等方式來安撫自己。然而一旦停下這些事情，痛苦會再度出現。這種｢痛苦及迴避痛苦｣的情況成了惡性的循環。若要改變這種情況，首先，你要允許自己面對痛苦的感覺，不要用替代品來麻痺它。因為痛苦的用意，就是要使你往前走，要你遠離某些事情，做出不同的選擇。當你放下那些替代品時，你會看出痛苦實際上是源自你的想法。一切原因都在你的心內──這正是我們要帶你前往的地方。

因此，今晚臨睡前一小時，請關掉所有電子設備，也不用任何麻痺自己的東西。洗個舒服的澡，在床上靜坐半小時到四十五分鐘。感受一下你內心的感覺。誠實地檢視自己人生的現狀，並且問問自己：｢這樣的人生是沒問題的嗎？我感到滿意嗎？是否有哪些事情是我需要改變的？｣當你做完這些檢視時，請將你覺得自己需要改變的事情記錄在你的日記中。不論是什麼，重點是，真正去感覺你所觀察到的事情帶給你什麼感覺，並且說，｢我要改變這種狀況。｣

當你接納現狀時，你會首次看清事實。當你拒絕現狀時，你就不會正視它，你會推開自己的人生功課，推開這個經驗所要帶給你的訊息。請接受你人生的現狀，並且說：｢我看到自己所創造及妄造的經驗。我是一個創造者，我有能力改變自己的意識，如此，我才能顯化出我真心想要的經驗。｣

我們再來談談疾病和健康，死亡與生命的主題。你是永恆的生命，這意味著，你的意識永遠存在。它在你的身體出生之前以及死亡之後都一直存在。你在出生之前與你的靈性嚮導策劃了此生的藍圖，這是根據你在其他世的經歷、你意識進化的程度，以及你的意願來規劃的。因此，你會在此生經歷到有益你意識進化的人、事、物、境。

那自由意志呢？事實上，你在規劃這個藍圖時，便是運用自己的自由意志。那是源自你的高我的自由意志。這個高我不會過度受到小我的妨礙，它會選擇對你心靈進化有益的經驗或事件。有些事件可能是車禍、疾病或危機。然而，當你進入分裂之境，活在一具身