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EP7 焦慮感爆炸時,如何安心入睡?(內有入眠放鬆練習‪)‬ 人生不卡關 Life Unstuck Podcast

    • Self-Improvement

EP7|焦慮感爆炸時,如何安心入睡?(內有入眠放鬆練習)
⁣⁣⁣
在本集節目中,我將與你分享:⁣
▫️睡前滑手機會帶來什麼問題⁣
▫️如何預防滑手機滑到睡不著⁣
▫️放鬆入睡的兩個練習:⁣
1. 消化情緒:接納焦慮穩定心情⁣
2. 深層呼吸:回到當下放鬆全身⁣

⚠️極有可能聽到睡著—請小心服用⚠️⁣

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EP7|焦慮感爆炸時,如何安心入睡?(內有入眠放鬆練習)
⁣⁣⁣
在本集節目中,我將與你分享:⁣
▫️睡前滑手機會帶來什麼問題⁣
▫️如何預防滑手機滑到睡不著⁣
▫️放鬆入睡的兩個練習:⁣
1. 消化情緒:接納焦慮穩定心情⁣
2. 深層呼吸:回到當下放鬆全身⁣

⚠️極有可能聽到睡著—請小心服用⚠️⁣

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