EP50〈甘苦談〉邁向40歲，留些時間給自己！（有彩蛋‪）‬ 咖啡館543

本集重點：

*Podcast 第50集：贈出軌咖「桂中秋」禮盒活動。

活動辦法：至「出軌咖X咖啡館543」粉絲專頁，留言寫下感想或回饋，並「tag兩位朋友」，我們會選出3位最令人感動的咖啡粉留言。

本集內容：

當你感覺自己愛變少了，耐心變短了，或理智線變得脆弱，動不動就崩潰，你該考慮挪出時間給自己，好好愛自己一下了！

一、享受晨間時光

以「照顧自我需求」作為一天的開始，讓你準備好自己，以更多溫柔和包容對待生活中所有人事物。

二、每天的儀式感：運動、冥想

三、有好的夜間習慣能為第二天晨間做好準備。

四、接納不完美、不理想：調整自己適應當下，為任何事件打預防針。

五、生活難免脫序，會帶來很大的壓力與挫敗感，一旦意識到自己開始脫離常軌，立刻重新整合、制定計畫。

金句：
法國哲學家蒙田：「知道如何與自己相處，是世上最偉大的事」。
The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself).

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