【芯安平安01】恐慌焦慮怎麼辦 三招溺水自救術帶你游向平穩的彼‪岸‬ 朱芯儀說心理話

在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸：
抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間緊握浮板：尋找生活中的掌控感結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結
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