2 min

EP14:打泰‪拳‬ TONY的自我提升

    • Leisure

想說之後工作比較累,所以想先去找有在打拳的戰友一起練,這樣懶得健身的話可以去打,因為疫情的關係都要先預約才能去打,到了之後教練先帶大家拉筋,之後分有打過跟沒打過的教,助教就先教大家泰拳架勢,跟出拳之類的,腳尖要旋轉配合出拳,真的要練一下不然可能會不協調,戰友說這樣發力就會是有練過跟沒練過的差別。
手部的出拳學完,該踢腳前凳防守之類的,踢那個練習沙包真的有夠痛,很容易踢到骨頭,所以發力點要抓好側邊,所以我腳後來踢不太下去,真的痛。
再來又回到手的環節,練習肘擊,最後大家再回來拉筋下課,這個環節拉筋真的累,大家要圍起來一起撐著拉,有點練肌耐力的感覺。


Powered by Firstory Hosting

想說之後工作比較累,所以想先去找有在打拳的戰友一起練,這樣懶得健身的話可以去打,因為疫情的關係都要先預約才能去打,到了之後教練先帶大家拉筋,之後分有打過跟沒打過的教,助教就先教大家泰拳架勢,跟出拳之類的,腳尖要旋轉配合出拳,真的要練一下不然可能會不協調,戰友說這樣發力就會是有練過跟沒練過的差別。
手部的出拳學完,該踢腳前凳防守之類的,踢那個練習沙包真的有夠痛,很容易踢到骨頭,所以發力點要抓好側邊,所以我腳後來踢不太下去,真的痛。
再來又回到手的環節,練習肘擊,最後大家再回來拉筋下課,這個環節拉筋真的累,大家要圍起來一起撐著拉,有點練肌耐力的感覺。


Powered by Firstory Hosting

2 min

Top Podcasts In Leisure

Clutterbug™
NPR
Critical Role
Monica & Regan
Si Robertson & Justin Martin
geekandsundry