64 episodes

W tym podcaście posłuchasz rozmów o tym, jak w bezbolesny, ludzki i przepyszny sposób zmienić swoją dietę na zdrowszą. Będziemy tutaj dyskutować o zasadach komponowania diety, o racjonalnych zakupach, gotowaniu, psychologii zmiany i wielu innych tematach związanych ze zdrowym stylem życia, który polepsza nasze samopoczucie nie tylko w aspekcie fizycznym. Zapraszam!

Viola Urban z okiemdietetyka.pl i goście

Okiem Dietetyka Podcast Viola Urban

    • Health & Fitness

W tym podcaście posłuchasz rozmów o tym, jak w bezbolesny, ludzki i przepyszny sposób zmienić swoją dietę na zdrowszą. Będziemy tutaj dyskutować o zasadach komponowania diety, o racjonalnych zakupach, gotowaniu, psychologii zmiany i wielu innych tematach związanych ze zdrowym stylem życia, który polepsza nasze samopoczucie nie tylko w aspekcie fizycznym. Zapraszam!

Viola Urban z okiemdietetyka.pl i goście

    #64 Dietetyczny Leksykon Smaków - Jabłka

    #64 Dietetyczny Leksykon Smaków - Jabłka

    Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym wzięłam pod lupę jabłka. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych tych powszechnie dostępnych owoców i sposobach na ich wykorzystanie w kuchni. Dowiesz się z czym łączyć jabłka i jak je doprawiać.

    Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby włączyć więcej jabłek do swojego jadłospisu i poeksperymentować w kuchni z innymi przepisami niż niż te, z których do tej pory korzystaliście.

    Jeśli chcesz pobawić się razem ze mną, koniecznie zaobserwuj profil na instagramie www.instagtam.com/okiem_dietetyka_official i wrzuć na swoje kontro przepis inspirowany dzisiejszym odcinkiem oznaczając mój profil i dodając hashtag #jablkaokiemdietetyka. Najciekawsze przepisy udostępnię na swoim instastories.

    Pod tym linkiem znajdziesz artykuł na blogu na ten sam temat: https://okiemdietetyka.pl/dlaczego-warto-jesc-polskie-jablka-3-przepisy/

    Gorąco zapraszam Was też do subskrybowania mojego newslettera, ponieważ w związku z mową serią postanowiłam wysyłać niektóre treści tylko do osób zapisanych do mojej listy mailingowej.

    Możesz się zapisać klikając w ten link: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s3t1p3
    Przy okazji dostaniesz ode mnie fragment ostatniej książki w prezencie!

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Słyszymy się w prawie każdy wtorek tuż po godzinie 18:00.

    Viola Urban

    • 58 min
    #63 Dietetyczny Leksykon Smaków - Gryka

    #63 Dietetyczny Leksykon Smaków - Gryka

    Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym zgodnie z Waszym życzeniem wzięłam pod lupę grykę, czyli kaszę gryczaną (niepaloną i paloną), mąkę gryczaną, płatki gryczane i makaron soba. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych gryki, sposobach na to jak ją ugotować, z czym łączyć i w jakiej formie podać.

    Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby włączyć to zboże do swojego jadłospisu i poeksperymentować w kuchni z innymi przepisami niż niż do tej pory testowaliście.

    Jeśli chcesz pobawić się razem ze mną, koniecznie zaobserwuj profil na instagramie www.instagtam.com/okiem_dietetyka_official i wrzuć na swoje kontro przepis inspirowany dzisiejszym odcinkiem oznaczając mój profil i dodając hashtag #grykaokiemdietetyka. Najciekawsze przepisy udostępnię na swoim instastories.

    Gorąco zapraszam Was też do subskrybowania mojego newslettera, ponieważ w związku z mową serią postanowiłam wysyłać niektóre treści tylko do osób zapisanych do mojej listy mailingowej.

    Możesz się zapisać klikając w ten link: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s3t1p3
    Przy okazji dostaniesz ode mnie fragment ostatniej książki w prezencie!

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Słyszymy się w prawie każdy wtorek tuż po godzinie 18:00.

    Viola Urban

    • 51 min
    #62 Dietetyczny Leksykon Smaków - Ciecierzyca

    #62 Dietetyczny Leksykon Smaków - Ciecierzyca

    Kolejny odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym zgodnie z Waszym życzeniem wzięłam pod lupę ciecierzycę i mąkę z ciecierzycy. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej o właściwościach zdrowotnych ciecierzycy, sposobach na to jak ją ugotować, z czym łączyć i w jakiej formie podać.

    Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby włączyć ten strączek do swojego jadłospisu i poeksperymentować w kuchni z innymi przepisami niż niż do tej pory testowaliście.

    Jeśli chcesz pobawić się razem ze mną, koniecznie zaobserwuj profil na instagramie www.instagtam.com/okiem_dietetyka_official i wrzuć na swoje kontro przepis inspirowany dzisiejszym odcinkiem oznaczając mój profil i dodając hashtag #ciecierzycaokiemdietetyka. Najciekawsze przepisy udostępnię na swoim instastories.

    Gorąco zapraszam Was też do subskrybowania mojego newslettera, ponieważ w związku z mową serią postanowiłam wysyłać niektóre treści tylko do osób zapisanych do mojej listy mailingowej.

    Możesz się zapisać klikając w ten link: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s3t1p3
    Przy okazji dostaniesz ode mnie fragment ostatniej książki w prezencie!

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Słyszymy się w prawie każdy wtorek tuż po godzinie 18:00.

    Viola Urban

    • 55 min
    #61 Dietetyczny Leksykon Smaków - Kapusta

    #61 Dietetyczny Leksykon Smaków - Kapusta

    Pierwszy odcinek podcastu z serii Dietetyczny Leksykon Smaków, w którym wzięłam na tapet różne odmiany kapusty i jej kuzynkę brukselkę.

    Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do tego, aby włączyć to warzywo do swojego jadłospisu i poeksperymentować w kuchni z innymi przepisami niż bigos i klasyczna surówka z marchewką.

    Jeśli chcesz pobawić się razem ze mną, koniecznie zaobserwuj profil na instagramie www.instagtam.com/okiem_dietetyka_official i wrzuć na swoje kontro przepis inspirowany dzisiejszym odcinkiem oznaczając mój profil i dodając hashtag #kapustaokiemdietetyka. Najciekawsze przepisy udostępnię na swoim instastories.

    Gorąco zapraszam Was też do subskrybowania mojego newslettera, ponieważ w związku z mową serią postanowiłam wysyłać niektóre treści tylko do osób zapisanych do mojej listy mailingowej.

    Możesz się zapisać klikając w ten link: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s3t1p3
    Przy okazji dostaniesz ode mnie fragment ostatniej książki w prezencie!

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Słyszymy się w prawie każdy wtorek tuż po godzinie 18:00.

    Viola Urban

    • 54 min
    #60 Viola & Ania - Jak powstaje catering dietetyczny?

    #60 Viola & Ania - Jak powstaje catering dietetyczny?

    Gościnią dzisiejszego odcinka jest dietetyczka Ania Zientalska, założycielka marki ŻRYJ zdrowo. Ania prowadzi gabinet dietetyczny i studio EMS S20 w Poznaniu. Od 4 lat tworzy także catering dietetyczny. Poza tym organizuje wyjazdy dla kobiet Slow Camp.

    Z tej rozmowy dowiesz się, jak powstaje catering dietetyczny i jakie są poszczególne etapy jego tworzenia. Zapytałam Anię, czym różni się tworzenie menu dla żywienia zbiorowego od indywidualnej diety i jakie potrawy sprawdzają się w pudełkach, a jakie nie. Ania opowiedziała o trudach tworzenia takiego cateringu i kosztach jego realizacji. Jeśli chcesz się przekonać, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie lub szukasz swojej drogi jako dietetyk, koniecznie przesłuchaj!

    Instagram Ani: https://www.instagram.com/zryjzdrowo_dietetyk/

    • 58 min
    #59 Viola & Arek - Dieta keto pod lupą

    #59 Viola & Arek - Dieta keto pod lupą

    W tym odcinku bierzemy pod lupę dietę keto. Gościem jest idealna osoba do odsiewania faktów od mitów, czyli Arek z Dietetyki #NieNaŻarty (https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/). Zapytałam go o najnowsze doniesienia naukowe na temat diety ketogenicznej. Porozmawialiśmy o wersji śródziemnomorskiej i "patologicznej", rozkładzie makroskładników i zapotrzebowaniu na elektrolity oraz ketoadaptacji. Z uwagi na naukowe zainteresowanie Arka nie mogło zabraknąć wspomnienia o zastosowaniu diety keto w sporcie. Podsumowaliśmy rozmowę, wymieniając wszystkie zalety i wady tej strategii żywieniowej.

    • 1 hr 13 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lysa TerKeurst
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD

You Might Also Like