Generation Flow Romy Leick

Pour ce premier épisode de la rentrée, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Quemener, aide-soignante et coureuse passionnée. ⁣

1ère française sur le Marathon de Paris, Anaïs enchaîne les records personnels ⏱️

Si elle ne vit pas de la course à pied, elle court pour vivre et se dépasser !

Dans cet épisode, elle nous livre son parcours sportif, son équilibre de vie ...

Mais aussi son combat contre un cancer du sein, qu'elle a notamment surmonté grâce au sport. ⁣

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Merci pour ce témoignage Anaïs 🫶⁣

Bonne écoute 🎧⁣

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣

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Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣

On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣

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Bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 Sarra avec 2r⁣

4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣

9:45 objet de méditation⁣

12:45 le parcours de Sarra⁣

20:45 respiration et confiance en soi⁣

23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣

28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣

31:15 la stratégie “build WITH public”⁣

33:15 des exemples concrets de transformation⁣

36:00 ses propres changements⁣

38:25 le rôle de la musique⁣

46:00 moderniser la santé mentale⁣

49:00 offrir un espace⁣

50:45 apprendre à respirer⁣

54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣

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Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track).

Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.⁣

Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau. ⁣

Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne.

Elle nous raconte son accident et cette bataille qu'elle mène, la compétition la plus importante de sa vie. ⁣

Merci Tifany ❤️⁣

Bonne écoute !⁣

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2:00 Tifany et sa passion du short-track⁣

7:42 quand on commence à rêver de JO⁣

11:02 son accident, fracture cervicale C5 et lésion moelle épinière⁣

16:10 le doute et la peur entraînent la blessure⁣

20:00 le pouvoir des affirmations⁣

25:15 l’importance de se fixer des objectifs⁣

29:30 le yoga, première étape de sa réathlétisation⁣

35:30 la méditation pour la guérison⁣

37:45 changer de perspective⁣

38:50 visualiser, se fixer des objectifs et extérioriser⁣

43:45 process et réathlétisation⁣

50:00 gérer la peur du risque⁣

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Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse".

Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣

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⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣

6:30 reprendre son souffle⁣

8:25 son burn-out d’athlète professionnelle⁣

11:30 quand tu ne dors plus …⁣

14:00 le "surentraînement", physique et mental⁣

25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir⁣

26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître⁣

29:00 remonter à la surface⁣

32:45 trouver son propre rythme⁣

37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée⁣

42:00 voyages ou repères⁣

47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers⁣

48:40 le yoga dans son quotidien⁣

50:30 laisser parler sa créativité⁣

53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire⁣

58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga⁣

1:03:00 la compétition avec soi-même⁣

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✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino



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crédit photo : Alex Voyer

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣

mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣

Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣



⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 de l’escalade à la highline

4:00 trickline, highline, skyline …

9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image

11:50 dépassement et performance

13:45 l’alchimie et le collectif

20:40 ce qu’il y a derrière les images

29:30 marcher au dessus du vide

33:00 travailler sur ses peurs

37:30 du contrôle au lâcher-prise

46:00 "flow" et moment présent

48:00 utiliser le rythme et la musique

52:45 la recherche d’équilibre

54:50 le plaisir au coeur du flow

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Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣

Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣

Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 du marketing à la naturopathie⁣

8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣

12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣

15:30 facteurs de troubles digestifs⁣

20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣

22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣

27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣

36:00 notre corps nous parle⁣

40:00 équilibre et l’homéostasie⁣

44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣

51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣

1:00:00 la naturo 80/20⁣

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Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram

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