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心理學不學？壓力與情緒特輯：管理壓力從改變認知開始 IC之音｜心理學不學
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- Saúde mental
人很奇妙也很複雜，同樣的一件事情可以用不同角度的詮釋，可以有不同的解釋方式。是刻意為難，還是無意為之但影響到了你？這些都取決於我們的認知與想法。
尤其，在陷入壓力情境的時候，我們往往會偏向不符合我們心意的詮釋方式。主觀看待壓力事件，就會影響接下來的壓力反應。因此，壓力是可以管理的。運動幫助我們減緩壓力產生的生理影響，但我們可以在事件變成壓力之前讓壓力不變大，靠的就是我們的認知與心理方向。
只是，回應壓力，一定要用正向思考嗎？
還有，面對壓力，我們的大腦能產生一種「抱抱荷爾蒙」來幫助我們喔！
人很奇妙也很複雜，同樣的一件事情可以用不同角度的詮釋，可以有不同的解釋方式。是刻意為難，還是無意為之但影響到了你？這些都取決於我們的認知與想法。
尤其，在陷入壓力情境的時候，我們往往會偏向不符合我們心意的詮釋方式。主觀看待壓力事件，就會影響接下來的壓力反應。因此，壓力是可以管理的。運動幫助我們減緩壓力產生的生理影響，但我們可以在事件變成壓力之前讓壓力不變大，靠的就是我們的認知與心理方向。
只是，回應壓力，一定要用正向思考嗎？
還有，面對壓力，我們的大腦能產生一種「抱抱荷爾蒙」來幫助我們喔！
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