邱后算账Hindsights 邱雨薇Molly

本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。
【本期话题】
03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困
11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感
15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱
19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承
20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭
23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离
29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由
32:01 我是如何打破代际创伤，开启自我疗愈之路的
35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己
36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验
38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去
42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程
44:51 既不完全抛弃过去，同时下决心过好当下自己的生活
55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生
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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇

本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。
【本期话题】
05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱
07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗
09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对
14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理
20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发
22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态
24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况
27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备
35:06 看清了长处和兴趣，才能更好地创造职业
43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作
51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法
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主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農
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今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。
我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。
内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。
打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。
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主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》
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这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。
上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。
当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。
【本期话题】
01:36 当舒适圈让人感到倦怠，沉没成本太高又不敢离开怎么办
10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿
12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定
17:38 打破旧的惯性建立新的模式是一件痛苦的事情
20:21 舒适圈让我们感到内耗，限制我们探索自身的潜力
23:09 自主性给到我们克服困难的勇气和力量
25:37 内驱力的培养不仅需要信念，同时也需要外界支持
31:12 离开困境和开展新的生活并不是一个零和游戏
33:42 如何跟职业创造过程中的不安全感相处
40:52 离职一时爽，事后面对自己需要处理情绪压力
44:26 打破资本对于人的异化，从创作开始做起
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期节目邀请在法国的阿菜，跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。
【本期话题】
01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历
07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知
07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨
12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的
17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象
25:39 法国养老院爆出的丑闻，养老院是老人的坟墓
35:42 养老问题不是孤例，是资本主义全球化的问题
36:06 为什么会从理论研究到养老院做哲学实践作坊
40:49 为什么会把“爱”当成跟老人的哲学作坊的主题
41:57 让阿菜印象深刻的跟老人们谈论“爱”的瞬间 
53:19 哲学实践作坊是如何跟自身的政治理想相结合
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主题曲&结尾曲: Ma France by Jean Ferrat
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本期节目继续邀请夏怡来跟我们分享在养育儿子的过程中，是如何更好地疗愈自己的。
【本期话题】
04:01 小孩子不是缩小的大人，ta们有自己成长轨迹
10:03 现实是需要寻求孩子的需要和养育人能力的平衡
18:04 夏怡在育儿过程中读到的有启发的书籍推荐给大家
23:30 被真实的婴儿“教育”：理论很好，差一点也没关系
24:55 小朋友天生就有自我意识，需要被尊重而不是无视
27:47 育儿期待：想要孩子好好成长，还是成为你的作品
31:12 孩子委屈自己服从家长，不是因为软弱而是出于爱
35:05 父母面临的压力很多来自于被“完美画面”的隐性操控
40:38 面对隔代不同的教育理念，怎么去缓解自己的焦虑感
48:00 男孩子们在成长过程中遇到的情感和关系上的挑战
49:08 在抚养孩子的过程中，如何照顾好内心中的小孩
【相关资料】
《婴幼儿心理学》
《婴幼儿及其养育者》
《尊重式育儿》
《实用程序育儿法》
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主题曲&结尾曲: Miracle by Tim Minchin
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