141 - Les bienfaits du jeûne pour la santé physique et mentale des entrepreneurs avec Sophie Rousset Réveille ton Biz'

Avez-vous déjà ressenti le besoin de remettre les compteurs à zéro, notamment au niveau de l'alimentation?

Pour les entrepreneurs, il apparaît que le jeûne pourrait être un outil puissant pour se ressourcer et revenir avec une vision plus claire. Se déconnecter grâce au jeûne pourrait-il être la clé pour des décisions business plus éclairées ?

Renouer avec la force intérieure et la clarté mentale, c'est l'un des cadeaux insoupçonnés du jeûne.

Dans ma propre expérience, que j'ai partagée avec Sophie Rousset, fondatrice du "Jeûne de la Cascade", j'ai découvert une puissance personnelle après avoir jeûné pendant plusieurs jours. Imaginez cette sensation de réaliser que notre corps sait instinctivement prendre soin de lui-même. C'est fabuleux !

Nous avons exploré comment le jeûne peut servir de véritable reset, pas seulement pour nos habitudes alimentaires, mais pour notre bien-être général.

C’est un épisode riche de conseils et de retour d’expérience pour botter les fesses aux idées préconçues du jeûne 😜


➡️ Le déroulé de l’épisode
02:23 - Le jeûne et ses différentes formes
04:22 - Les avantages du jeûne pour la santé
06:47 - L'expérience du jeûne les idées préconçues et des bénéfices ressentis par Justine
10:28 - Comment le jeûne peut contribuer à trouver ou retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
14:11 - Le soutien aux primo jeûneurs et l’importance du groupe
17:35 - Le jeûne comme reset pour les entrepreneurs, la possibilité de se recentrer et de repartir sur de bonnes bases.
18:53 - Les périodes propices pour jeûner
21:40 - L'impact physiologique du jeûne et la gestion du stress
24:51 - Les changements post-jeûne
27:55 - Le jeûne et la santé mentale
28:56 - Conseils pour les débutants
29:09 - L'importance de faire ses premières expériences de jeûne de manière encadrée et sérieuse.
32:04 - Les précautions à prendre avant de jeûner, l'importance de l'encadrement médical si nécessaire.
32:45 - L'impact du jeûne sur la confiance en soi et la perception de soi-même.
38:44 - Effets du jeûne sur la vie professionnelle et personnelle
42:05 - Les quatre piliers de la santé
42:50 - L'importance de voir la santé de manière holistique pour les entrepreneurs.

Bonne écoute 🎧


➡️  Liens utiles :
[OFFERT] Worksheet Notion 3 étapes pour arrêter de subir ton business
[PODCAST EXPRESS'] Ta roadmap pour créer et lancer ton podcast qui sera vraiment écouté par tes clients·es cibles !
[OFFERT] Réserve un appel de 30min pour faire le point sur ton business & ton podcast. Comme autour d'un café et sans contraintes !

➡️ On se retrouve sur le web ?
Instagram
Facebook
Linkedin
YouTube
Site internet

➡️  Retrouvez l’invité·e sur le web :
Site internet
Instagram

Musique produite par Marvin Marchand  / Tom Ace et Justine Arma

—————————————
Tu as apprécié cet épisode ? Tu peux me le faire savoir en me laissant un commentaire et des étoiles sur Apple Podcast ou Spotify et en t’abonnant sur ta plateforme d’écoute préférée ! Ça m’aide vraiment à rendre visible le podcast en plus de réchauffer mon coeur ! 🖤

Tu peux retrouver l’ensemble des épisodes en article sur le site www.justinearma.com et tu peux recevoir des pépites et des bonus en exclus’ dans ta boite mail en t’inscrivant à la newsletter du podcast.

N’hésite pas à partager le podcast à une personne qui a besoin de Réveiller son Biz’ !

Et si tu as envie d’échanger avec moi, direction Instagram au nom de @reveilletonbiz  ou par mail à l'adresse hello@justinearma.com