18 episódios

Diyetisyen Zeynep Çapay basit ve kolay uygulanabilen sağlıklı yaşam ve motivasyon tüyoları veriyor, beslenme ile ilgili güncel bilgileri paylaşıyor. Bu keyifli ve samimi sohbetlerden çok şey öğreneceksiniz.

Alışkanlık Olsun Diyetisyen Zeynep Çapay

    • Saúde e fitness

Diyetisyen Zeynep Çapay basit ve kolay uygulanabilen sağlıklı yaşam ve motivasyon tüyoları veriyor, beslenme ile ilgili güncel bilgileri paylaşıyor. Bu keyifli ve samimi sohbetlerden çok şey öğreneceksiniz.

    Son Diyetim

    Son Diyetim

    En son ne zaman diyet yaptınız? Kendinizi en iyi hissettiğiniz o kiloyu hatırlıyor musunuz? Geçmişte mi kaldı o günler ? Hadi başlıyoruz ama bu sefer "diyet" yapmıyoruz ve "diyet" kelimesini unutuyoruz. Değişim başlasın! :) 

    • 19 min
    Vazgeçme Eşiği

    Vazgeçme Eşiği

    Kilo vermekten vazgeçilir mi? Hangi noktada vazgeçme eşiğine geliriz? Bu durumu nasıl yönetebiliriz? sorularına cevap olabilecek bir bölüm :)

    • 12 min
    Motivasyon

    Motivasyon

    Konumuz motivasyon ve bahaneler :) Bir türlü diyete başlayamayanlar veya devam edemeyenler için bahaneler bitmiyor. Hadi artık bahaneleri bir kenara bırakma vakti. Karar verip başlıyoruz!

    • 14 min
    Kilo Koruma Dönemi

    Kilo Koruma Dönemi

    Verilen kilolar neden geri alınıyor? Kendinizi sürekli diyette gibi mi hissediyorsunuz? Kiloyu korumak gerçekten zor mu? Neler yapmak gerekiyor ? sorularının cevabı püf noktalarıyla bu bölümde...

    • 22 min
    Son 5 Kilo

    Son 5 Kilo

    Son 5 kiloyu bir türlü veremiyor ve hep 5 kg fazlanız olduğunu düşünüyorsanız veya kalan son 5 kilo çok zor gidiyorsa gerekli motivasyonu sağlamak ve püf noktaları öğrenmek için bu bölümü dinleyin :)

    • 21 min
    Nasıl kilo verilir?

    Nasıl kilo verilir?

    Bir türlü başlayamıyor veya diyet yapmak istemiyorsanız veya ne yapacağınızı bilmiyorsanız,  önemli püf noktaları ile kilo verme işini nasıl çözebiliriz sorusunun cevabını bu bölümde bulabilirsiniz.

    • 25 min

Top de podcasts em Saúde e fitness

Antena3 - RTP
Jay Shetty
Scicomm Media
António Raminhos
Lewis Howes
Dicas do Salgueiro

Talvez também goste