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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer Observador

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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

    Marmelo. As alternativas saudáveis à marmelada

    Marmelo. As alternativas saudáveis à marmelada

    Sabia que marmelada é a forma menos saudável de comer marmelo? Conheça aqui as melhores formas de consumir este fruto sazonal rico em quercitina, vitamina B6 e minerais.

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    • 10 min
    Ideias para comer dióspiros

    Ideias para comer dióspiros

    Não é fã de dióspiros? Neste episódio deixamos algumas dicas para quem não aprecia esta fruta, que além de rica em vitamina A e C é rica em fibra. 

     

     

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    • 9 min
    Como usar a abóbora para além da sopa

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    A abóbora é um fruto bastante versátil e saudável. Podemos usá-la tanto em receitas salgadas como em receitas doces. Conheça os vários tipos de abóbora e o uso que lhes podemos dar. 

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    • 10 min
    Trump congelou a dieta saudável de Michelle Obama

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    A administração Trump reverteu o programa de alimentação saudável nas escolas e isso teve consequências. Em dia de eleições nos EUA, falamos da importância da política naquilo que comemos.

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    • 10 min
    Romã. Saudável, pouco calórica e rica em potássio

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    Saiba que a romã é uma das frutas mais saudáveis? Mas há mais... Um estudo indica que o consumo de sumo de romã durante duas semanas resultou numa redução em 20% do colesterol elevado. 

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    • 12 min
    Podemos comer gordura quando queremos emagrecer?

    Podemos comer gordura quando queremos emagrecer?

    Os mitos e verdades sobre o emagrecimento. Será que a única forma de emagrecer passa por não comer gordura? 

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    • 8 min

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