CHICK FIGHTS - Frauen Empowerment selbstvertraut und selbstwertvoll Anna Auer, M.A. Motologie & Körperpsychotherapie, Expertin für Essstörungen und Körperbild, Yogalehrerin, Tanztherapeutin, Hypnose Coach

Es wird zunehmend klarer, dass Frauen mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, die nicht nur unseren Körper belasten, sondern auch unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns selbstbewusst zu präsentieren und unser Bestes zu geben.

In dieser Podcast-Episode von "CHICK FIGHTS" sprechen wir über emotionales Essen. Zu Beginn teile ich meine persönliche Geschichte und reflektiere über meine eigenen Erfahrungen mit Essanfällen und wie ich gelernt habe, über mich selbst hinauszuwachsen. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, mit Hindernissen wie Craving, Sucht und Binge-Eating umzugehen. Wir beleuchten auch die psychologischen Aspekte hinter emotionalem Essen und wie Trauma und Heilung damit verbunden sein können.

Diese Episode bietet Einblicke in die Bewältigung von emotionalem Essen und bietet Strategien zur Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Essen. Wenn du also nach Themen wie:

- Mit Essanfällen umgehen
- Emotionales Essen
- Emotionales Essen stoppen
- Emotionales Essen verstehen
- Bewältigung von Emotionales Essen
- Strategien gegen übermäßiges Essen
- Gesunde Beziehung zum Essen entwickeln
- Essverhalten
- Übermäßiges Essen
- Essstörungen
- Umgang mit Essanfällen"
- Bewältigung von Binge Eating
- Strategien gegen Fressanfälle
- Gesunde Wege, Essattacken zu überwinden
- Binge Eating überwinden
- Hilfe bei Fressanfällen
- Essattacken loswerden
suchst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Ich spreche mit euch über verschiedene Aspekte des emotionales Essen, von übermäßigem Essen bis hin zu Essstörungen, und wir erkunden Möglichkeiten, Essanfälle zu bewältigen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

Ich möchte dich ermutigen, dich deinen Herausforderungen zu stellen und Wege zu finden, um emotionales Essen zu verstehen, zu stoppen und zu überwinden. So findest du zu mehr Selbstvertrauen und letztendlich zu Selbstliebe.

Also, schnapp dir deine Kopfhörer und mach dich bereit, dich mit den Themen Essanfälle, Binge Eating und Fressanfälle auseinanderzusetzen, während wir gemeinsam auf die Reise zu einem gesunden Essverhalten gehen.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge CHICK FIGHTS! Heute möchte ich mit euch über toxische Beziehungsdynamiken sprechen, wie wir unser Selbstvertrauen stärken und gesunde Grenzen setzen können. Und zwar mit etwas sehr simplen: mit der tiefen Yogatmung aus dem Hatha Yoga.

Wenn dich einer dieser Fragen beschäftigt, wie z.B:

- Wie toxische Dynamiken erkennen und auflösen
- Was sind toxische Beziehungen und Verhaltensweisen?
- Praktische Strategien zur Auflösung von toxischen Dynamiken.
- Die Bedeutung von Selbstreflexion und Selbstbewusstsein.
- Emotionale Erpressung überwinden.
- Was ist emotionale Erpressung und wie äußert sie sich?
- Schritte zur Überwindung von emotionaler Erpressung und zur Setzung gesunder Grenzen.
- Yoga als Werkzeug gegen toxische Beziehungen.
- Wie kann Yoga bei der Bewältigung von Stress und der Förderung des emotionalen Wohlbefindens helfen?
- Vorstellung von Yoga-Atmung zur Überwindung toxischer Verhaltensweisen und Stärkung des Selbstvertrauens.
- Selbstvertrauen finden.
- Selbstvertrauen stärken.
- Gesunde Grenzen und Abgrenzung von externen Erwartungen.
- Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
- Achtsamkeit in stressigen Situationen und Beziehungen.
- Wie kann ich mich von Vorstellungen anderer lösen und ein authentisches Leben leben?
- Achtsamkeit
- und vieles mehr, dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode an!

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du mit Hilfe der tiefen Yogaatmung toxische Dynamiken zu erkennen und aus toxischen Reaktionsspiralen aussteigen. Wie du Selbstvertrauen aufbaust und gesunde Grenzen setzt.


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Ich hoffe, mein Video „Wie du toxische Dynamiken auflöst - Selbstvertrauen stärkst und gesunde Grenzen setzt“ hat dich inspiriert.


Schau dir als nächstes dieses Video an, um dein Selbstvertrauen zu boosten: "Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl!" 👉https://youtu.be/ksz9c_sCiC8?si=Vzu_R9BFq5ow8_eT





Abbonniere diesen Podcast und schreibe mir deine Gedanken in die Kommentare.



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Willkommen zu einer neuen Episode! Heute geht es um ein Thema, das uns alle betreffen kann: Glukose-Spitzen.

Glukose-Spitzen können uns müde machen, unsicher fühlen lassen, Heißhunger verursachen oder einfach ungesund sein. Doch keine Sorge, ich teile heute fünf geniale Tricks mit dir, wie du diese Spitzen vermeiden und eine ausgewogene Energie über den gesamten Tag hinweg erleben kannst.

Wenn du dich also Fragen oder Problemen beschäftigen, wie:

- Nachmittagstief
- Heißhungerattacken
- Heißhunger ohne Grund
- Lust auf Süßes
- Emotionales Essen
- Essanfälle
- Essattacken
- schlechter Laune
- Unsicherheit
- depressive Stimmung
- Schwäche oder
- Konzentrationsschwierigkeiten, bist du hier genau richtig!
Lass uns darüber sprechen, wie du diese Glucose-Spitzen vermeiden kannst und deine Energie den gesamten Tag über in Balance aufrechterhältst.


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Ich hoffe, mein Podcast „GLUCOSE HACKS, 5 Tricks um Glucose Spitzen zu vermeiden“ war hilfreich für dich.

Hör dir als nächstes die Episode an, um dein Selbstvertrauen zu boosten: "Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl!" https://open.spotify.com/episode/0yxYFP44nl8vev8Ne4PI8J?si=6b5853689b6c4b5e

"Hol dir 'gratis Übungen zur Selbsterfahrung' hier 👉www.annaauer.de (Menüpunkt: Gratis). Wie du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen steigern kannst. Es ist wichtig, Selbstliebe und Selbstannahme zu üben. Das ist manchmal eine Herausforderung, wenn wir nicht wissen, wie das funktioniert oder wo wir beginnen sollen. Dieses Video zeigt dir, wie du dein Selbstwertgefühl aufbaust und steigerst.

Ich möchte, dass du dich selbst gern hast. Ich möchte, dass du ein hohes Selbstwertgefühl hast. Das ist der Boden, um ungesunde Beziehungen zu vermeiden und eine mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erleben. Arbeite an deinem Selbstwert, und fang an, dich insgesamt viel besser zu fühlen.

❤️ Arbeite mit mir im 1:1: www.annaauer.de/kontakt


Als Körperpsychotherapeutin und Heilpraktikerin möchte ich Liebe, Leben und Beziehungen (insbesondere auch zu dir selbst) für dich einfacher machen. Ich wünsche mir sehr, dass du dieses Video hilfreich findest und dass du anfängst, die positiven Ergebnisse zu haben, die aus einer gesunden Selbstliebe und der Steigerung deines Selbstwertgefühls entstehen. Wenn du eine der folgenden Fragen stellst:

Wie steigere ich mein Selbstwertgefühl?
Wie steigere ich mein Selbstvertrauen?
Wie steigere ich mein Selbstwertgefühl?
Wie baue ich Selbstwertgefühl auf?
Wie steigere ich mein Selbstwertgefühl?
Wie baue ich Selbstvertrauen auf?
Selbstliebe
Selbstwert
Selbstvertrauen und mehr, nun, dann denke ich, dass dieses Selbstliebe-Video dir die Klarheit geben wird, die du brauchst.


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Ich hoffe, dir hat mein Video "Wie du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen steigern kannst" gefallen.

Schau dir als nächstes dieses Selbsthilfevideo an: Abgrenzung: Steh auf Mädel und hol dir deine Macht zurück.
👉 https://youtu.be/cLJbuvuomdg?si=u3KJyTgB5LHxFkAX

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Entdecke in dieser Episode, warum es manchmal ein versteckter Segen sein kann, wieder Single zu sein…
Die Zeit des Single-Daseins kann eine Phase persönlichen Wachstums und Selbsterfahrung sein. Ich möchte dir 7 Gründe vorstellen, die deine Sichtweise verändern könnten und dir helfen, das Beste aus dieser Zeit zu machen.

Erfahre, wie du diese Phase nutzen kannst, um persönlich zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen.

Als Körperpsychotherapeutin möchte ich dich dabei unterstützen, deine Zeit gut zu nutzen und gut für dich da zu sein, mit und ohne Partner.


Wenn du dich mit einer dieser Fragen beschäftigst:

* Glücklich und Single sein
* Wie man glücklich als Single sein kann
* Dinge, auf die man sich als alleinstehende Frau fokussieren sollte
* Single und weiblich
* Fehler, die Single-Frauen machen
* Glücklich sein, während man Single ist
* Die Wahrheit über das Leben als Frau und Single
* Dating-Coach für Frauen
* Beziehungs-Coach für Frauen
* Selbstliebe
* Selbstvertrauen
* Selbstwert
* Beziehungsexpertin
* Beziehungsratgeberin für Frauen
* Erfolgreiche Beziehungen

und vieles mehr, dann denke ich, dass dir diese Episode Klarheit verschaffen und einige interessante Antworten liefern wird.


💌 Lass uns in Kontakt bleiben. Besuche mich auf www.annaauer.de. Schreib mir unten in den Kommentaren oder per persönlicher Nachricht, was dir geholfen hat oder wo du noch Fragen hast. Vielleicht kann ich diese auch in einer der nächsten Episoden behandeln.

Entdecke in diesem Video, wie du authentisch dein wahres Selbst zeigen kannst 👉 https://youtu.be/8mzqQ97YHFw?si=qQWF8h24Uev7RSrd

Hab Freude mit dir und deinem Körper. Wir hören uns gleich. 🎧✨
Anna
Entdecke in dieser Episode, warum es manchmal ein versteckter Segen sein kann, wieder Single zu sein…
Die Zeit des Single-Daseins kann eine Phase persönlichen Wachstums und Selbsterfahrung sein. Ich möchte dir 7 Gründe vorstellen, die deine Sichtweise verändern könnten und dir helfen, das Beste aus dieser Zeit zu machen.

Erfahre, wie du diese Phase nutzen kannst, um persönlich zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen.

Als Körperpsychotherapeutin möchte ich dich dabei unterstützen, deine Zeit gut zu nutzen und gut für dich da zu sein, mit und ohne Partner.


Wenn du dich mit einer dieser Fragen beschäftigst:

* Glücklich und Single sein
* Wie man glücklich als Single sein kann
* Dinge, auf die man sich als alleinstehende Frau fokussieren sollte
* Single und weiblich
* Fehler, die Single-Frauen machen
* Glücklich sein, während man Single ist
* Die Wahrheit über das Leben als Frau und Single
* Dating-Coach für Frauen
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* Selbstliebe
* Selbstvertrauen
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💌 Lass uns in Kontakt bleiben. Besuche mich auf www.annaauer.de. Schreib mir unten in den Kommentaren oder per persönlicher Nachricht, was dir geholfen hat oder wo du noch Fragen hast. Vielleicht kann ich diese auch in einer der nächsten Episoden behandeln.

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Hab Freude mit dir und deinem Körper. Wir hören uns gleich. 🎧✨
Anna

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Willkommen zur heutigen Podcast-Episode! Diese Folge dreht sich um ein Thema, das viele von uns betrifft: Selbstvorwürfe und die Stimmen in unseren Köpfen. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass deine eigenen Gedanken dir im Weg stehen? Die meisten Frauen kennen diese Herausforderung nur zu gut. Aber heute möchte ich dir 5 psychologische Tricks geben, um diese selbstkritischen Gedanken zu überwinden und dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken.

In dieser Episode wirst du erfahren, wie du die Stimmen in deinem Kopf zum Schweigen bringst und wie du selbstbewusster durchs Leben gehst. Diese Tipps stammen aus der Psychologie, dem Selbstmitgefühl und der Achtsamkeit. Es ist an der Zeit, dich von Selbstvorwürfen zu befreien und dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen.

Also, schnapp dir eine Tasse Tee, lehne dich zurück und genieße diese inspirierende Episode, die dir hilft, dich großartig mit dir selbst zu fühlen (ganz ohne zu viel Essen, Alko. oder Dro…. ;-) !


Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und weiterzuempfehlen, wenn du liebe Menschen kennst, für die das interessant ist.

Schau auch auf meiner Webseite www.annaaauer.de vorbei, dort findest du viel gratis Content mit psychologischen Coachingübungen, die du dir downloaden kannst. Unter anderem auch die Übung „Selbstbewusst in 5 Minuten“, über die ich in dieser Folge spreche.

Fühl dich wohl mit dir und deinem Körper.

Wir hören uns gleich,
Anna