Desestresse Regina Chamon

Imagine só se a gente pudesse usar o estresse em pequenas doses para nos imunizar contra o próprio estresse. Isso já acontece e tem nome: hormese!
Dra Regina Chamon recebe o terapeuta Juliano Dal Corso num bate papo sobre quais as etratégias que fazem o organismo lidar melhor com o estresse do dia a dia.
www.reginachamon.com
Aula aberta com a Dra Regina Chamon 04/10/2023 19h30: >>>CLIQUE AQUI 
Ficha técnica:
Apresentação e roteiro: Regina Chamon 
Edição de som: Senhor A
Trilha sonora: Produtora Pulsante
Arte da capa: Estúdio Revu

Está se sentindo sem tempo para se cuidar? 
Já pensou que talvez a causa disto seja a dificuldade de entender quais são seus limites saudáveis e comunicá-los?
A Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Ediane Ribeiro para uma conversa sem limites, que vai te ajudar a entender quais saõ os limites que precisamos reconhecer, quando os limites estão soltos ou rígidos e um passo a passo para tornar os seus limites saudáveis para você e as suas relações.
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Ficha técnica:
Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 
Edição de Som: @senhor_a_ 
Trilha Sonora: @produtorapulsante 
Identidade visual: @estudiorevu

Vira e mexe você se pega colocando a culpa dos seus sentimentos nos outros?  Ou pior, se acostumou com a ideia de que as emoções são algo que não consegue controlar?
Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a neurocientista Cláudia Feitosa-Santana, autora do livro Eu controlo como me sinto para te contar como a neurociência pode te ajudar a construir uma vida mais feliz.
Recursos citados no episódio: 
Clube da C'Alma - grupo de meditação
Livro Eu controlo como me sinto - ed. Planeta
Ficha Técnica:
Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 
Edição de Som: @senhor_a_ 
Trilha Sonora: @produtorapulsante 
Identidade visual:@estudiorevu
 

As vezes ouvimos que envelhecer é maravilhoso, outras vezes que é uma chatice. Mas e se a gente pudesse ouvir uma história que nos inspira não só a envelhecer melhor mas também a cuidar bem da gente a qualquer idade? 
Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe a Júlia Nakagawa (@julia_nakagawa), para falar sobre desafios, superação, descoberta de novas possibilidades e como se preparar para as maravilhas de uma nova fase da vida!
A Júlia é uma inspiração para nos lembrar que saúde a gente cultiva todos os dias, em qualquer idade!
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Ficha Técnica:
Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 
Edição de Som: @senhor_a_ 
Trilha Sonora: @produtorapulsante 
Arte da Capa: @estudiorevu
 

Já pensou se o remédio para ansiedade e depressão estivesse no seu prato? Pois em boa parte dos casos está! É sobre esse e outros aspectos da influência do estilo de vida na saúde mental que a Dra Regina Chamon conversa com a Psiquiatra Ana Paula Carvalho neste episódio.
Quais oa alimentos que causam ansiedade, quais os que melhoram a depressão, que tipos de vitamina ajudam a manter a saúde mental, como o exercício pode ser um remédio para o humor e qual o impacto das redes sociais na saúde mental estão entre os tópicos abordados pela psiquiatra. 
Recursos:
Meditação na Prática Clínica: www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica
Guia Alimentar para a População Brasileira: 
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
TED Talk Sobre os Riscos da Solidão para a Saúde Mental:
https://www.youtube.com/watch?v=-62EDuCbG64
Ficha Técnica:
Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 
Edição de Som: @senhor_a_ 
Trilha Sonora: @produtorapulsante 
Identidade visual:@estudiorevu

Você vive lutas internas diariamente? Aquelas tipo sentir amor e raiva pela mesma pessoa, ficar em conflito se se dedica um pouco mais ao trabalho ou descansa por hoje, e por ai vai, batalhas diárias que nos tiram um pouco do eixo.
Dra Regina Chamon recebe o Sensei Fernando Belatto (@fernandobelattoodgi), criador do método O Despertar do Guerreiro Interno, em uma conversa inspiradora sobre como as artes marciais podem trazer lições preciosas - e facilmente aplicadas ao cotidiano - para lidar com emoções desafiadoras. 
Recursos citados no episódio:
TED Talk: Amy Cuddy
Neurocientista Nazareth Castellanos explica os 7 Sentidos
O Despertar do Guerreiro Interno
Cursos de Meditação da Dra Regina:
https://www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica
https://cultivandocalma.com.br/clube/
 
Ficha Técnica:
Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom 
Edição de Som: @senhor_a_ 
Trilha Sonora: @produtorapulsante 
Arte da Capa: @estudiorevu