157 episódios
Die Märchentante, Meditation und Geschichten zum Einschlafen Alexandra Matthes
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- Saúde e fitness
Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich und lasse Dich von der Märchentante ins Reich der Träume begleiten. Bestimmt wirst Du schon während der meditativen Abendentspannung, in der Du kurz nochmal Deinen Tag an Dir vorbeiziehen lassen kannst, schon angenehm ruhig und schläfrig werden. Wenn Du danach noch wach bist, nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise - in andere Länder und Zeiten mit Geschichten aus aller Welt, mit bekannten Märchen und mit Kurzgeschichte von klugen Köpfen...
Die Einschlafgeschichten werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.
Aber das wichtigste ist: Du kannst ganz beruhigt jederzeit einfach davon schlummern, denn - wie das in Märchen so üblich ist: Am Ende wird alles gut! - Das ist das Motto der Märchentante ist: Alles wird gut!
Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.
Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.
Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder zur Märchentante einschlafen, oder noch schöner, die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Gesschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.
Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am späten Nachmittag.
Die Entspannungs-Sequenz am Anfang der Folgen enthalten Einflüsse von: Meditation, autogenem Training, Muskelentspannung, Yoga Nidra, Traumreisen, Fantasiereisen und Entspannungs-Hypnose.
Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!
Ich wünsche Dir von Herzen eine Gute Nacht, einen erholsamen Schlaf und schöne Träume,
Deine Alexandra
Die Märchentante
Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)
Hintergrundklänge: Haegar Deutsch
Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Illustrationen: Beatrice Allesch
Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.
https://diemaerchentante.de/
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Ella
Folge 157: Ella / Aschenputtel
Ein Märchen frei nach den Gebrüdern Grimm und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
In dieser modernen und sanften Version von "Aschenputtel" begegnet die von ihren Stiefschwestern unterdrückte Ella dem Prinzen auf einem prächtigen Ball, wo sie ihn nicht nur mit ihrer Schönheit, sondern auch mit ihrer Klugheit beeindruckt. Doch als Mitternacht naht, muss Ella fluchtartig den Ball verlassen, ohne ihre wahre Identität zu offenbaren.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?
Du findest mich auf Instagram @iam_alexandramatthes.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
Deine Alexandra ❤️
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Die drei seltenen Stücke
Folge 156: Die drei seltenen Stücke
Ein Märchen aus Italien 🇮🇹 und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Ein armer Knabe zieht in die Welt, um eine Arbeits-Stelle zu finden. Er trifft drei Feen, bei denen er für ein Jahr in den Dienst tritt.
Nach diesem Jahr bekommt er einen Zauber- Esel. Doch schon in der ersten Nacht tauscht sein Wirt den wertvollen Esel durch einen normalen Esel aus. Dies beschert dem jungen Mann eine herbe Enttäschung, Spott und Scham.
Er geht erneut zu den drei Feen, um ein weiteres Jahr für sie zu arbeiten.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
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Die Wunderfische
Folge 155: Die Wunderfische
Ein Märchen aus Tschechien und eine meditative Abendentspannung mit entspannenden Klängen zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Ein armer Fischer hat seit Tagen keinen guten Fang mehr gemacht, dann angelt er ein Holzkästchen, in dem sich der Geist eines Prinzen versteckt und seine Freiheit erbittet.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Momotaro
Folge 154: Momotaro
Ein Märchen aus Japan und eine meditative Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Momotaro ist der Sohn eines armen Paares. Er will seinen Eltern zu Wohlstand verhelfen und unternimmt eine abenteuerliche und gefährliche Reise.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Das geheimnisvolle Bild
Folge 153: DAS GEHEIMNISVOLLE BILD
Ein lustiges kurzes Märchen aus Deutschland mit einer Tagesreflexion vorneweg und einem Autogenem Training hinterher zum Einschlafen
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Was im Märchen passiert:
Ein gut gekleideter doch unbekannter Mann sucht einen stadtbekannten Maler auf und lässt sich von ihm ein Bild nach ganz genauen Anweisungen anfertigen... doch sein letzter Wunsch überrascht den Maler.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
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Die drei Orangen
Folge 152: DIE DREI ORANGEN
Ein Märchen aus ITALIEN 🇮🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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Was im Märchen passiert:
Ein Mädchen wird von drei Feen zu einem Schloss geschickt, um dort drei wertvolle Orangen zu stehlen. Unterwegs trifft sie einen alten Mann, der Mitleid mit ihr hat und ihr allerlei hilfreiche Gegenstände mitgibt.
Mit diesen Gegenständen hilft und unterstützt sie andere und schafft es zugleich, die drei Orangen einer alten Frau im Turmzimmer zu entwenden. Doch die Frau versucht alles, die Orangen wieder zurückzubekommen. Wird das Mädchen es schaffen, die Orangen bei den Feen abzugeben und ihre eigene Freiheit damit zurückzugewinnen?
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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