Episódio 52 - Alimentação em tempos de pandemia: mudanças, suplementos e estratégias Bom Sai

Hoje quero partilhar convosco como é que a alimentação dos portugueses mudou durante o confinamento, com base no relatório do PNPAS de 2020. Falo ainda sobre a importância da Vitamina D e dou estratégias para lidarmos com estes tempos desafiantes, sem nunca esquecer que agora, mais do que nunca, é tempo de cuidarmos de nós.

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Mencionado no episódio:
- Entrevista Porta 24: https://www.youtube.com/watch?v=ToXfoEL6mjo
- Live com a psicóloga Raquel Ferreira: https://www.instagram.com/p/CK2N9ShJI37/
- Site psicóloga Raquel Ferreira: https://www.raquelferreira.pt/
- Relatório PNPAS: https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/relatorio-anual-pnpas/
- Estudo de revisão sobre o papel da Vitamina D, Zinco e Selénio na COVID-19: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32784601/
- Programa online Plano de Refeições Equilibradas: https://anaruasmelonutricionista.pt/plano-de-refeicoes-equilibradas/

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Música: Joseph McDade - Elevation