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La Matrescence c'est le podcast qui parcoure la vie des parents ou futurs parents pour leur donner des outils, des clés grâce à des interviews de professionnels & des témoignages de parents.La Matrescence est la contraction du mot maternité et adolescence pour expliquer pourquoi tant de changements arrivent au moment de donner naissance à un enfant.Créé par Clémentine Sarlat, journaliste dans le sport à la télé, mais aussi maman, partie du constat que trouver des informations claires et faciles sur ce que vit une femme et par extension un homme lors de la découverte de la parentalité, était plus que fastidieux. Ici, c'est simple, on se laisse bercer au son de la voix des invités/Bonne écoute

La Matrescence Clémentine Sarlat

    • Crianças e família
    • 4,8 • 6 classificações

La Matrescence c'est le podcast qui parcoure la vie des parents ou futurs parents pour leur donner des outils, des clés grâce à des interviews de professionnels & des témoignages de parents.La Matrescence est la contraction du mot maternité et adolescence pour expliquer pourquoi tant de changements arrivent au moment de donner naissance à un enfant.Créé par Clémentine Sarlat, journaliste dans le sport à la télé, mais aussi maman, partie du constat que trouver des informations claires et faciles sur ce que vit une femme et par extension un homme lors de la découverte de la parentalité, était plus que fastidieux. Ici, c'est simple, on se laisse bercer au son de la voix des invités/Bonne écoute

    REDIFF - Les rythmes et les rituels des enfants - André Stern conférencier

    REDIFF - Les rythmes et les rituels des enfants - André Stern conférencier

    REDIFFUSION DE L'EPISODE 96 AVEC ANDRE STERN

    En devenant parents, on comprend rapidement que les rythmes et les rituels vont devenir une part entière de notre quotidien...

    Mais on ne réalise pas l’importance pour un enfant et à fortiori pour un être humain, de respecter ces rituels qui cadrent leur journée.




    André Stern est un adulte resté enfant, comme il aime à se décrire.

    Jamais scolarisé, André Stern a appris en dehors tout carcan prédéfini, avec un axe, le jeu.

    Musicien, conférencier, journaliste et auteur, il est aujourd’hui initiateur des mouvements "écologie de l’éducation" et "écologie de l'enfance", et Directeur de l'Institut Arno Stern (Laboratoire d'observation et de préservation des dispositions spontanées de l'enfant).




    Dans son dernier livre : les rythmes et rituels de l’enfant, André Stern raconte comment nous sommes tous constitués de petites et grandes habitudes qui nous caractérisent, mais surtout qui nous permettent de nous sécuriser.




    Alors pourquoi est-ce si important d’observer les rythmes et rituels de nos enfants pour mieux les respecter ?

    Pourquoi un enfant s’épanouit à travers le jeu?

    Nous abordons aussi une question qui peut créer des tensions au sein des familles, les écrans. Et son regard est extrêmement intéressant.




    Je vous laisse découvrir la passion d’André pour les enfants et la simplicité avec laquelle il transmet un message essentiel… L'enfant est un géant.




    Je vous souhaite une très bonne écoute




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    • 1h 11 min
    REDIFF - Comment gérer ses émotions en tant qu'adultes ? Clotilde Dusoulier, coach de vie

    REDIFF - Comment gérer ses émotions en tant qu'adultes ? Clotilde Dusoulier, coach de vie

    REDIFFUSION DE L'EPISODE 20 AVEC CLOTILDE DUSOULIER FONDATRICE DU PODCAST CHANGE MA VIE




    Clotilde Dusoulier est coach de vie, elle est diplômée de ‘The Life coach school”, une école américaine qui propose une approche très pragmatique pour résoudre les problèmes que l’on rencontre dans notre quotidien. Ca tombe bien, en devenant parents on en rencontre plein!

    A travers son podcast “Oui change ma vie” Clotilde vous aide à faire le tri et mettre des mots sur vos émotions.

    Clotilde s’adresse tout particulièrement aux jeunes mamans qui vivent ces changements de vie avec certaines difficultés.

    Je suis une fidèle de son podcast qui génère des millions d’écoutes. J’avais donc très envie de pousser la discussion un peu plus loin sur la maternité et les bouleversements que cela engendre.

    Avec “Oui change ma vie”, Clotilde vous fournit une palette d’outils extrêmement utiles pour arriver à naviguer cette période intense. 

    Et elle l’admet elle-même, ce tourbillon elle l’a vécu et ça a changé sa vie!




    Petit rappel  si vous aimez ce podcast, n’hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Itunes ou à laisser un commentaire.

    Je les lis tous avec beaucoup d’attention.

    Merci

    Bonne écoute







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    • 45 min
    EP119 : 5 tips pour traverser une phase difficile personnelle en post partum ou avec de jeunes enfants

    EP119 : 5 tips pour traverser une phase difficile personnelle en post partum ou avec de jeunes enfants

    5 tips qui m’ont aidée à (tenter) de traverser une période difficile !




    Aujourd’hui pour clore cette année 2022, je prends le temps de parler d’un sujet sensible : comment traverser une période difficile quand on est en postpartum ou en tout cas quand on a des enfants, parce que souvent dans ces cas-là, on n’a pas d’autres choix que d’être “forte” pour eux/elles.

    J’écoute énormément de podcast sur le développement personnel et je trouve que jamais les solutions proposées ne sont tout à fait envisageables pour les parents de très jeunes enfants qui ont un sommeil haché. Ou en tout cas la plupart des recommandations sont difficilement applicables avec des touts-petits et le rythme que cela impose.




    Voila dans cet épisode je vous embarque avec moi pour 5 astuces qui m’ont vraiment aidé à maintenir en partie la tête hors de l’eau quand je me suis retrouvée face à une situation personnelle très difficile. Je ne rentrerai pas dans les détails de ma situation, ce n’est pas le but de l’épisode.


    Prendre un cahier et écrireLa toute première chose que j’ai faite, c'est d'attraper le premier cahier vierge que j’ai trouvé chez moi et d’écrire. Je n’avais jamais fait ça avant, en anglais on appelle ça journaling. J’avais besoin de sortir les pensées qui m'arrivaient par milliers et d’y trouver un sens. 

    Comme je ne savais pas par où commencer, j’ai d’abord répondu à une question : comment je me sens, à décrire en 3 mots.

    J’ai écrit tous les jours pendant les 3 premières semaines. A chaque fois des mots différents me venaient pour expliquer mon ressenti et à partir de ces 3 mots j’arrivais à écrire. J’ai été et je le suis encore très anxieuse et de voir les mots s’imprimer sur mon cahier m’aidait à faire baisser la tension en moi. 

    J’ai relu plusieurs fois mon journal et cela fait beaucoup de bien de voir l’évolution. Parce que les gens de votre entourage auront beau vous dire que ça ira, quand on est dans le dur, le comprendre c’est impossible. En revanche, en relisant mon journal je voyais les minis progrès, je voyais les rechutes, les moments d’espoirs et les moments de gros bad. Il y a des choses qui font mal dans la tête mais moins sur un papier.

    Alors quand faire ça ?

    Pas simple de trouver un temps à consacrer à l’écriture quand on a un job, des enfants et une vie remplie.

    Evidemment pour moi le matin c’était impossible, donc je le fais régulièrement le soir après le coucher et après avoir rangé. J’ai un rituel, ça m’aide. J’allume une bougie, je mets un faux de feu de cheminée à la télé et une playlist relaxante. 

    Ce n’est que mon exemple mais ça me prend 15 minutes. 

    J’ai écrit avec plein de couleurs différentes, et quand ça n’allait vraiment pas j’ai remarqué que je choisissais toujours la couleur noire…

    La pratique d’écrire dans un journal a de nombreux bénéfices, une étude de 2018 a montré qu’écrire un journal en ligne pendant 12 semaines avait fait baisser l’état d’anxiété des participants et surtout avait augmenté leur bien-être général.

    Voilà pour la première chose, à vous de jouer si ça peut vous aider !

    Et pour moi, on va être honnête, mon podcast est parfois mon journal pas si intime qui m’aide à clarifier mes ressentis et à avancer. Donc merci à vous d’être présents, vous m’aidez au quotidien par votre soutien. 

     https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305886/





    Télécharger une application de méditationJ’ai toujours voulu apprendre à méditer, mais avec 3 enfants en bas-âge, ça ne correspondait pas avec mon emploi du temps et ma fatigue. Partout dans les sphères du développement personnel on entend que méditer, devrait être la première chose à faire pour se sentir mieux, dès le matin. J’ai envie de dire, oui mais… mais on fait comment quand on a des enfants qui dorment avec vous, vo

    • 34 min
    EP118 : Passer par l'Unité Mère Enfant, quand la santé psychique de la mère nécessite une hospitalisation - Madeleine fondatrice de @postpartum_tamere

    EP118 : Passer par l'Unité Mère Enfant, quand la santé psychique de la mère nécessite une hospitalisation - Madeleine fondatrice de @postpartum_tamere

    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 118 de la saison 5




    Passer par la dépression du postpartum concernerait aujourd’hui une mère sur 5.

    Mais combien passe au travers des mailles du filet médical, combien sont mal diagnostiquées, combien récidive lorsqu’elles deviennent mères pour la seconde fois?

    Autant de questions qui n’ont pas de réponses et qui peuvent mener à des chemins dramatiques pour la mère et son bébé.




    Madeleine a créé le compte postpartum_tamère après une première expérience du 4e trimestre très difficile avec son fils Félix.

    Elle est alors jeune mère et ne sait pas que ressentir cette anxiété et toutes ces difficultés est anormal.

    A l’arrivée de son 2e fils, Alban, Madeleine décompense. C'est-à-dire qu’elle fait une rechute. Mais cette fois, l’intensité est d’un autre niveau et quelques mois après son accouchement elle est admise en Unité Mère Enfant au Kremlin Bicêtre.

    Ces unités encore beaucoup trop peu répandues en France ont fait leur apparition dans les pays anglo-saxons dans les années 60.

    A cette époque, on comprend que séparer le nourrisson/bébé de sa mère lorsqu’elle éprouve des difficultés psychiques n’est pas la meilleure solution.

    Depuis ces lieux, pensés spécialement pour les maladies mentales liées au fait de devenir mère ont intégré le paysage français.

    Sauf que le manque est énorme, seuls 100 lits seraient disponibles en France, quand plus de 700 000 femmes donnent naissance chaque année…

    Ces lieux essentiels, sont des lieux ressources, pour permettre à la mère de se retrouver sans interrompre le processus du lien d’attachement avec son bébé.

    Merci infiniment Madeleine d’avoir témoigné de ton expérience dans ce lieu pensé pour les mères.










    C’était Madeleine Clays, créatrice du compte @postpartumtamere

    Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonner sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescence




    Le podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.




    Cet épisode a été produit par Mini Minois

    Prenez soin de vous

    A la semaine prochaine 







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    • 55 min
    EP117 : 10 façons d'avoir un impact puissant sur son corps (fertilité, grossesse, postpartum) en lissant sa courbe de glucose - Jessie Inschauspé, biochimiste

    EP117 : 10 façons d'avoir un impact puissant sur son corps (fertilité, grossesse, postpartum) en lissant sa courbe de glucose - Jessie Inschauspé, biochimiste

    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 117 de la saison 5




    J’ai découvert le best seller “Faites votre glucose révolution”, vendu à plus de 600 000 exemplaire et écrit par Jessie Inchauspé, au printemps dernier et ça a été une vraie prise de conscience pour ma santé.




    Ce livre, on peut le dire, a changé ma relation à mon corps, parce que, enfin, j’ai réussi à comprendre son fonctionnement de manière ultra simple.

    Jessie Inchauspé est biochimiste de formation et elle s’est intéressée de très près ces dernières années au glucose.

    Si vous aussi vous avez toujours cru que le glucose était réservé aux personnes diabétiques, vous n’êtes pas les seuls.

    Sauf qu’être capable de lisser sa courbe de glucose chaque jour apporte des bénéfices insoupçonnés. 




    Ici on parle du syndrome des ovaires polykystique (SOPK), parce que oui, le glucose a un impact sur la fertilité, on parle de vieillissement de la peau, de fringales qui nous rendent fou, de comment réduire les crises émotionnelles de nos enfants en faisant attention au sucre donné.

    On évoque même une étude incroyable qui parle du glucose et du couple.

    Bref en 10 conseils ultra simples, votre vie va changer!

    Je vous souhaite une très bonne écoute




    C’était Jessie Inchauspé, biochimiste et autrice

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    • 57 min
    EP 116 - Comment gérer ses petits et grands traumas grâce à l'EMDR - Noémi Benhamou psychologue en périnatalité

    EP 116 - Comment gérer ses petits et grands traumas grâce à l'EMDR - Noémi Benhamou psychologue en périnatalité

    CODE PROMO MATRESCENCE POUR 90 EUROS SUR TES 4 PREMIERES COMMANDES HelloFresh.fr/LAMATRESCENCE




    POUR SOUTENIR LE PODCAST RENDEZ-VOUS SUR WWW.PATREON.COM/CLEMENTINESARLAT




    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5




    Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence.

    Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive.




    Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine. 




    C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing.




    Noémi Benhamou est psychologue spécialiste de la périnatalité et formée en EMDR.

    Dans cet épisode elle détaille l’efficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple.

    Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

    Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance.




    Je vous souhaite une très bonne écoute




    C’était Noémi Benhamou, psychologue spécialiste en périnatalité et EMDR

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    • 1h 1m

Críticas de clientes

4,8 de 5
6 classificações

6 classificações

Laura_vdrr ,

Incroyable

Un grand merci pour tous ces épisodes qui m’accompagnent pendant ma grossesse :) C’est super intéressant, rassurant et inspirant ! Je me suis personnellement sentie moins seule et ça m’a aidé à sélectionner des sujets à explorer plus en profondeur. C’est un réel plaisir d’écouter ces épisodes. Pour vous dire à quel point je souhaitais vous remercier, je me suis connectée sur Apple Podcast seulement pour partager mon avis et vous encourager à continuer (car j’écoute le podcast sur une plateforme où on ne peut pas laisser d’avis) !! Un grand merci et bonne continuation ! :)

Zoeeeeeeee€38:€5?;89. ,

Un vrai bonheur

Merci Clémentine

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