84 episódios

Um podcast sobre magia, sobre respirar, sobre yoga, filosofia, psicologia, e autoconhecimento.

Magia é respirar Sofia Mano

    • Saúde e fitness
    • 4,9 • 220 classificações

Um podcast sobre magia, sobre respirar, sobre yoga, filosofia, psicologia, e autoconhecimento.

    E83 Fechamos mais um ciclo juntos? Com visualização guiada (inicia ao minuto 11:50)

    E83 Fechamos mais um ciclo juntos? Com visualização guiada (inicia ao minuto 11:50)

    Neste último episódio da segunda temporada mergulhamos juntos numa experiência guiada de purificação dos centros energéticos, mais conhecidos como chakras. Aconselho a ouvir com headphones.

    Um abraço apertado de até já. Com amor,
    Sofia.

    Música de background da experiência partilhada: https://www.youtube.com/watch?v=gXMRZM5U3kI

    Link para inscrição no WS Essenciais do yoga 2: Filosofia: https://docs.google.com/forms/d/1yLJ6V1YgSdLPOMP1ZDfnUM7_5aao0TCtHQkxmrRwKrE/edit

    Orientação de conteúdo:

    Episódios dedicados a quem está agora a iniciar a sua jornada: 
    *Mensagem para quem quer começar a praticar yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e16-mensagem-para-quem-quer-comecar-a-praticar-yoga 
    *4 Livros que te farão mergulhar na essência do yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e17-biblioteca-2-4-livros-que-te-farao-mergulhar-na-essencia-do-yoga hoje em dia acrescentaria o “Mirror of yoga” do Richard Freeman.
    *Sobre as posturas psicofísicas do yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e79-sobre-asana-um-pedaco-de-historia-tradicao-suas-origens-e-intencao 
    *11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e81-11-coisas-que-precisamos-de-saber-sobre-o-yoga 

    YOGA ONLINE (também importante para quem está a começar):
    *Yoga online: https://soundcloud.com/sofiamano/e4-yoga-online
    *Yoga online em 2020: https://soundcloud.com/sofiamano/e61-yoga-online-em-2020 

    *E77 Como criar independência na prática psicofísica de yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e77-como-criar-independencia-na-pratica-psicofisica-de-yoga

    * 11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e81-11-coisas-que-precisamos-de-saber-sobre-o-yoga

    Filosofia do yoga: 
    *https://soundcloud.com/sofiamano/e11-yoga-va-vida-yamas 
    *https://soundcloud.com/sofiamano/e12-yoga-na-vida-nyamas 

    História: 
    *Viagem pela história: “Estilos” de yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e30-viagem-pela-historia-estilos-de-yoga 
    *Um pedaço de história das asanas: https://soundcloud.com/sofiamano/e79-sobre-asana-um-pedaco-de-historia-tradicao-suas-origens-e-intencao
    *História e mitologia de savasana: https://soundcloud.com/sofiamano/e64-a-historia-e-mitologia-de-savasana 

    Respiração:
    Respiração, claro! Pranayama: https://soundcloud.com/sofiamano/e1-respiracao-claro-pranayama
    Respiração e pranayama II: https://soundcloud.com/sofiamano/e22-respiracao-e-pranayama-ii
    Uma questão de expiração: https://soundcloud.com/sofiamano/e39-uma-questao-de-expiracao
    A tua respiração conta quem tu és: https://soundcloud.com/sofiamano/e56-a-tua-respiracao-conta-quem-tu-es
    Kalid: https://soundcloud.com/sofiamano/e63-respira-com-kalid-injoyretreats
    Livestream: https://soundcloud.com/sofiamano/e75-livestream-prepara-te-para-conectar-com-a-forca-da-vida-o-novo-conjunto-de-aulas-de-pranayama

    E26: Yoga Terapia: Yoga, Stress e Ansiedade
    https://soundcloud.com/sofiamano/e26-yoga-terapia-yoga-stress-e-ansiedade

    Sobre formações:
    https://soundcloud.com/sofiamano/e35-sobre-a-experiencia-em-bali-e-o-ytt300hrs-guiado-por-ti

    Aulas no YouTube que considero um bom ponto de partida:
    1: Começa pelo inicio: Uma prática de yoga para construíres as tuas bases: https://www.youtube.com/watch?v=IB1k0hJHshg&t=15s 
    2. De pés bem assentes no chão (é uma prática para trabalhar o enraizamento): https://www.youtube.com/watch?v=v-nbMiPTj9o&t=3s 
    3. De coração aberto (uma prática para conectar com as aberturas de peito de forma segura e consciente): https://www.youtube.com/watch?v=inwe9WuThIk&t=1949s 
    4. Desacelera (uma prática para desligar um bocadinho do ritmo constante): https://www.youtube.com/watch?v=yqYVg0N1O5w&t=263s

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    • 33 min
    E82 SOUL POWER com Andreia Madeira

    E82 SOUL POWER com Andreia Madeira

    A Andreia é professora de kundalini yoga para adultos, crianças e adolescentes e terapeuta transpessoal, formada em emoneurobiosistémica - transgeracional. A sua abordagem terapêutica combina a tecnologia milenar do kundalini yoga, com as terapias ativas e expressivas, como psicodrama, transgeracional, imagens mentais, psicossomática, entre outras… No meio de muito estudo acompanhado e autoexploração, foi quando começou a trabalhar as suas emoções e história pessoal em terapia que todo um mundo se expandiu. Mais recentemente fundou a sua marca SOUL POWER - supporting human destiny, com o desejo de criar um espaço e tempo onde possa realmente estar ao serviço de quem a procura.

    Neste episódio conversamos sobre a sua jornada pelo mundo do yoga, sobre tudo o que construíu e conquistou até chegar onde hoje está. Conversámos sobre Kundalini yoga, o que é, de onde vem, e como se une à sua prática enquanto terapeuta transgeracional. Terminámos o episódio a saber mais daquilo que é o SOUL POWER, este novo projecto criado e nascido pelas mãos e coração da Andreia.

    Encontra a Andreia aqui:
    Instagram: @andreiamadeira_terapeuta : https://www.instagram.com/andreiamadeira_terapeuta/
    Site: https://andreiamadeira.online

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    Vemo-nos no tapete, vemo-nos na vida.
    Namaste

    • 1h 1m
    E81 11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga

    E81 11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga

    Neste episódio trago-te 11 coisas que ninguém nos diz sobre o yoga mas que todos precisamos de saber.
    É ires ouvir e sentir :)

    Se surgir algum insight ou ideia que tenha, sem dúvida, de ser acrescentada a esta lista, por favor avisa-me!!

    Referências:
    Inscrições para as aulas online: https://www.sofiamano.com/aulas-de-yoga
    Inscrições fechadas para as aulas presenciais em Sintra.
    Inscrições para o Workshop Presencial Essenciais do yoga 1: A Magia das asanas: https://docs.google.com/forms/d/1ql17bTlhKoujSopC2c2IkpewresnBF0Q4k2IKPyQh-g/edit
    Inscrições para o Workshop Online Essenciais do yoga 2: Filosofia: https://docs.google.com/forms/d/1yLJ6V1YgSdLPOMP1ZDfnUM7_5aao0TCtHQkxmrRwKrE/edit

    Ana Tavares (tudo sobre a lua): https://www.instagram.com/anatavarespt/
    Site: https://www.anatavares.pt

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    Vemo-nos no tapete, vemo-nos na vida.
    Namaste

    • 30 min
    E80 Força de vontade, persistência, dedicação e paciência com Francisco Vital

    E80 Força de vontade, persistência, dedicação e paciência com Francisco Vital

    Neste episodio conversamos com o Francisco Vital. O Francisco é professor de yoga certificado e autorizado pela Manu School of yoga (uma escola certificada pela Yoga Alliance).

    Para mim, o Francisco sempre foi um exemplo de dedicação, força de vontade e presença, não só à sua prática, mas a si mesmo. Inspira-me todos os dias e recorda-me da equilibrada natureza de uma energia masculina que vive e se expressa em todos os seres que inspiram e expiram. Venham comigo conhecer um bocadinho mais do Francisco, deixem-se inspirar, e voltem a este episódio sempre que sentirem que precisam de um boost de força de vontade e dedicação.

    Encontra o Francisco aqui:
    Instagram: @chicofzv - https://www.instagram.com/chicofzv/

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    • 55 min
    E79 Sobre Asana: Um pedaço de história, tradição, suas origens e intenção

    E79 Sobre Asana: Um pedaço de história, tradição, suas origens e intenção

    Neste episódio exploramos as temáticas abordadas no quizz feito no meu Instagram há poucos dias atrás. Falamos sobre Asana, o que é, o que significa, qual a sua intenção e uns pedaços do seu desenvolvimento histórico.

    Faz o Quizz aqui:
    1. O que significa Asana?
    A. posturas físicas do yoga.
    B. postura confortável e estável.
    C. alongamentos.
    D. Postura desafiante.

    2. Qual é o intuito da prática de asanas?
    A: Desenvolver capacidade de sentar confortavelmente.
    B. Preparar para a prática meditativa.
    C. Conectar e expandir centros energéticos e psíquicos.
    D. Todas as anteriores e muito mais.

    3. Durante muito tempo, “Asana” referiu-se apenas a posturas sentadas.
    Verdadeiro
    Falso

    4. A primeira escritura que nos fala das asanas como as conhecemos hoje é:
    A. Yoga sutras de Patanjali;
    B. Bhagavad Gita;
    C. Hatha Yoga Pradipika;
    D. A luz do yoga - B.K.S Yiengar.

    5. As práticas de yoga que conhecemos e praticamos nos dias de hoje, foram grandemente influenciadas pelo movimento do tantra.
    Verdadeiro
    Falso

    6. O que significa a palavra tantra?
    A: Sexo
    B: Energia
    C:Teoria, doutrina ou livro
    D: Kundalini

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    Namaste

    • 21 min
    E78 Yoga na gravidez e yoga para crianças com Bárbara Luna

    E78 Yoga na gravidez e yoga para crianças com Bárbara Luna

    Neste episódio conversamos com a Bárbara Luna. A Bárbara é diretora de comunicação da Injoy retreats, uma das organizações mais antigas em Portugal que se dedica ao desenvolvimento humano, é professora de yoga experiente e registada pela yoga alliance, especializada no yoga para grávidas, e para crianças. É formada em comunicação, psicologia positiva, mindfulness, comunicação não violenta e sagrado feminino.

    É um episódio dedicado a todas as mamãs e futuras mamãs. As que já são e as que desejam ser. Abordamos também o impacto que o yoga tem no crescimento das crianças e mergulhamos na inevitável ligação entre o yoga e a parentalidade consciente.

    Encontra a Bárbara aqui:
    Instagram: https://www.instagram.com/barbaralunagram/
    Site: https://www.injoyretreats.com

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    Namaste

    • 57 min

Críticas de clientes

4,9 de 5
220 classificações

220 classificações

Zombie hippie ,

Obrigado

Descobri este podcast no Spotify por acaso. Sempre senti, desde muito novo, uma grande atração pela espiritualidade, sem compreender muito bem o que isso na realidade era. Muitos anos se passaram até o yoga (e tudo o que o envolve) entrar na minha vida. Muitos anos voltaram a passar até ao dia de hoje. Obrigado Sofia pela tua entrega, pela tua paixão e pela tua magia. Namaste 🙏

Luce090970 ,

Obrigada

Descobri este podcast por sorte, anda a tentar algo diferente e relacionado com a filosofia do yoga. Estou grata por ter encontrado algo que me acrescenta conhecimento. Obrigada Sofia.

Melhor cumprimentos,
Lucília

Daniela Geraldes ,

É expressão, é vida ✨

A Sofia, para além de uma voz maravilhosa, tem uma postura humilde e curiosa sobre a vida, acompanhada de uma sabedoria incrível. Sem igual ✨

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