57 episódios

Um podcast sobre magia, sobre respirar, sobre yoga, filosofia, psicologia, e autoconhecimento.

Magia é respirar Sofia Mano

    • Saúde e fitness

Um podcast sobre magia, sobre respirar, sobre yoga, filosofia, psicologia, e autoconhecimento.

    E56 A tua respiração conta quem tu és

    E56 A tua respiração conta quem tu és

    Porque “Magia é Respirar”.

    Conheces a tua força mais natural de expressão? Neste episódio falo sobre a importância de conhecermos a nossa forma natural de respirar antes de mergulharmos em práticas de regulação da respiração (pranayama).
    A tua respiração conta quem tu és… no final do episódio guio-nos numa prática de conexão com esta força que nos mantem vivos.

    Episódios anteriores sobre respiração e pranayama:
    https://soundcloud.com/sofiamano/e1-respiracao-claro-pranayama
    https://soundcloud.com/sofiamano/e22-respiracao-e-pranayama-ii

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    • 27 min
    E55 Sobre recomeçar (meditação começa ao min 8:44)

    E55 Sobre recomeçar (meditação começa ao min 8:44)

    Ultimamente tenho sentido uma vontade grande de trazer mais momento vividos ao podcast e a tudo o que partilho. Vou sempre balançar com o conteúdo informativo que gosto de trazer, mas hoje, a única “informação" que trago é sobre ti, numa nova meditação guiada para o novo ciclo que nos espera.

    me.ta.mor.fo.se
    vem do grego μεταμόρφωσις (metamórṗhosis, “transformação")

    Quando falamos em metamorfose, referimo-nos às mudanças que ocorrem na estrutura, na forma do corpo e até mesmo na forma de vida de alguns organismos durante o seu desenvolvimento.

    “A vida tem sua própria sabedoria. Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo, a mata. Quem tenta ajudar o broto a sair da semente, o destrói. Há certas coisas que têm que acontecer de dentro para fora.” - Rubem Alves

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    • 25 min
    E54 Quando os céus se alinham para nos ensinar, com Ana Tavares

    E54 Quando os céus se alinham para nos ensinar, com Ana Tavares

    E54 Quando os céus se alinham para nos ensinar, com Ana Tavares by Sofia Mano

    • 1h 12 min
    E53 A magia dá tempo ao tempo e a medicina desta lua cheia com o apoio da maravilhosa Ana Tavares

    E53 A magia dá tempo ao tempo e a medicina desta lua cheia com o apoio da maravilhosa Ana Tavares

    Neste episódio trago-te um desabafo sincero, a imprevisibilidade da vida, e todas as sensações que uma lua como a de hoje pode trazer. A minha mais querida do mundo Ana Tavares, deixa-nos ainda uma mensagem de amor, de colo e compreensão com uma explicação da energia que se vive neste momento, com o que poderemos sentir e tudo o que nos traz esta lua cheia de hoje e o seu efeito nos próximos dias, e nas próximas semanas. Terminamos o episódio com uma dinâmica sugerida por mim que foi, sem sabermos, tão bem dançada com a sugestão da Ana.

    Espero que gostes, até já :)


    Referências do episódio:
    Episódios anteriores com a Ana:
    E20 Vou saber da Lua:
    https://soundcloud.com/sofiamano/e20-vou-saber-da-lua-com-ana-tavares-esta-lua-cheia-em-escorpiao-rituais-conexao-lunar

    E21 Despertar da Alma:
    https://soundcloud.com/sofiamano/e21-despertar-aa-alma-com-ana-tavares

    Música sugerida pela Ana, para acalmar o coração:
    https://open.spotify.com/track/0KsxKsflNf8P4kH4xG5hIg?si=mGCT2yArQ-K9ri9HfOP71A

    Onde encontrar a Ana:
    https://www.anatavares.pt
    https://www.instagram.com/anatavarespt/

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    • 44 min
    E52 Macrobiótica, a transformação da vida e muito mais com António Barbot (@Vidamacro)

    E52 Macrobiótica, a transformação da vida e muito mais com António Barbot (@Vidamacro)

    A meio de um trabalho, conversava com o António e percebi que a conversa devia ser gravada para o nosso podcast. O António Barbot é videografo e criador do projecto Vidamacro, um canal de ideias que promove a saúde, longevidade, bem estar e felicidade, e que, se ainda não conheces, vais passar a conhecer. Neste episódio vem-nos contar um pouco sobre a si, sobre todo o trabalho que está por trás daquilo que projecta no mundo e que faz com tanto amor, fala-nos sobre outra paixão sua, a Macrobiótica. O que é, de onde vem, os seus fundamentos, conceitos e valores que nos levou a embarcar numa exploração pelas diferentes formas de ser e de estar na vida e como podemos viver melhor se nos soubermos ver como um todo. Falamos sobre bem estar, sobre felicidade, sobre a importância de saltar fora do que conhecemos para um equilíbrio, sobre extremos e onde nos encontramos, acima de tudo, falamos sobre a simplicidade de viver.

    Deixa-nos o teu feedback nos comentários, se estiveres a ouvir no iTunes e gostaste do episódio classifica, e partilha com quem te faça sentido.


    Referências do episódio:
    www.plantei.eu


    Onde encontrar o António:
    https://www.facebook.com/vidamacrotv/
    vidamacrotv@gmail.com
    http://www.vidamacro.pt
    https://www.instagram.com/vidamacrotv/


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    • 1h 15 min
    E51 Relaxamento profundo em fase de Mercúrio retrógrado (começa ao min 9:38)

    E51 Relaxamento profundo em fase de Mercúrio retrógrado (começa ao min 9:38)

    O episódio de hoje será apenas uma prática guiada de relaxamento profundo, para esta fase incrível que é o mercúrio retrógrado.

    O mercúrio retrógrado vem-nos recordar sobre a importância de parar e repensar, libertar-nos do antigo, reorganizar o que deve ser reorganizado e parar de procrastinar naqueles planos e projectos que temos vindo a pensar à tanto tempo. Parece-me um momento importante para fazer uma limpeza gigante na nossa vida e, acima de tudo, tentar manter um estado de espírito mais livre, mais leve e trazer algumas práticas meditativas, de introspecção e tantas outras de relaxamento profundo para podermos estar mais centrados e alinhados, num momento que também nos pode abanar um bocadinho e tirar os nossos pés do chão. Este episódio não é, de todo, uma explicação detalhada sobre o movimento astrológico, não sou a pessoa indicada para o fazer, é uma prática que podemos todos, eventualmente, precisar para nos resgatarmos ou mesmo reconhecermos durante este momento.

    Relaxamento profundo começa ao minuto 9:38.

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    • 27 min

Críticas de clientes

CSFigueiredo ,

Episódio 46

Olá musas inspiradoras Sofia e Mafalda!

Mais um episódio fantástico! Obrigada por esta temporada.
Tantas dicas fantásticas repletas de sabedoria! Obrigada Mafalda por seres este canal de sabedoria ancestral e por explicares tudo com tanto cuidado e precisão.

Continuem as duas nos vossos caminhos, porque estão a fazer um trabalho extraordinário!

Cá eu continuo na minha jornada de autoconhecimento, que começou com a viagem dos meus sonhos pela Nova Zelândia e neste momento já me encontro na Austrália.

Um abraço cósmico,
Carolina

CláudiaSG ,

Tão mágico, simples e profundo como seu nome

É difícil transpor para palavras tudo o que este podcast é. Porque ao mesmo tempo que a voz doce e suave da Sofia nos prende e toca bem lá fundo do nosso coração, o conteúdo traz à luz sombras que custam encarar. Se o conteúdo é partilhado de uma forma simples e direta, as mensagens que encerram em si são de uma profundidade e pureza sem igual.
Obrigada Sofia por este presente a cada lua/ quarto - presente de oferenda em volta de uma doçura sem igual e presente de nos fazer esquecer tudo, saboreando apenas as palavras que escutamos no momento.
Neste bolo feito de doçura, simplicidade, autenticidade e profundidade (que se sente em cada partilha) a cereja no topo são mesmo as meditações, que nos transportam para lugares tão únicos, mágicos e duros (nem sempre doces mas tão necessários nesta caminhada de regresso a casa, ao EU autêntico).
Simples e profundamente ADORO este podcast!!! ✨💖💫
Sou profundamente grata por o ter na minha vida!!!🥰

catiafpr ,

Episódio 37

Gostei tanto com deste episódio. Primeiro porque por vezes sinto que precisava de mais objectos para ser espiritual. Isto porque não tenho nada, palo santo, incensos, cristais... Mas as informações que nos rodeiam levam-nos a querer ter tudo isto.
Para mim funciona simplesmente o acto de acender uma vela e vê la a queimar, ver aquela luz e refletir com ela.
Adorei a dica de construirmos o nosso próprio kit de defumação.
Um beijinho grande e continua sempre assim que este podcast maravilhoso.

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