Nejčastější chyby v tréninku Fitness věda

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda
👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻‍♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻


06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně? 
08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly
10:15 Milanova největší chyba v tréninku
11:30 Fitness zdroje před 20 lety
12:57 Kde hledat informace?
16:20 Ultimátní trénink paží 
18:53 Časté tréninkové chyby
23:20 Frekvence trénování
26:20 Dvě důležité zásady
30:17 Akční kroky
36:20 Plánování tréninků
45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu
52:30 Warm up
01:01:35 Lev se nerozcvičuje
01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy?
01:05:54 Formy zahřátí
01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou
01:09:30 Zátěž důležitější než technika
1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka
1:15:30 Spolupráce s odborníky


A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩


🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www.instagram.com/fitnessinstitut/
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz