Psicologia na Prática Alana Anijar
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- Ensino
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Produção: @clav_music
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#169 - Aprenda a ser uma pessoa mais empática
A empatia é uma habilidade social essencial para nossos relacionamentos e se caracteriza por uma sintonia fina com os sentimentos e pensamentos das outras pessoas.
Será que você é uma pessoa empática? Nesse episódio eu destrincho o termo e dou exemplos práticos de como desenvolver.
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#168 - Assertividade: uma habilidade que você precisa desenvolver
Será que você é uma pessoa assertiva? Muitos dos nossos problemas interpessoais vem da falta de assertividade na comunicação.
Pode ser que você esteja criando problemas com a sua comunicação, ao invés de resolvê-los.
Nesse episódio eu te explico o que é essa habilidade social e como desenvolvê-la na prática.
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#167 - O que são habilidades sociais e como desenvolvê-las
As relações interpessoais representam uma boa parte da nossa vida, mas muitas pessoas apresentam dificuldades como: iniciar uma conversa, discordar de opiniões diferentes, tomar decisões, impor limites, expressar afeto…As habilidades sociais são comportamentos que compõem um bom repertório social e a ausência dessas habilidades está ligada à dificuldades ao se relacionar.Aprenda mais sobre como desenvolver essas habilidades, na prática, nesse episódio. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui.
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#166 - Dependência emocional em relações amorosas
É muito importante não confundir amor com dependência. Esse tema tem sido muito falado ultimamente e nesse episódio eu falo sobre o que é a dependência emocional ou afetiva, como diferenciá-la de um amor saudável e como evitar que você acabe caindo nessa situação. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Para receber minha newsletter, clique aqui.
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#165 - Solidão X Solitude
Você se sente sozinho? No episódio de hoje, exploramos as distinções entre solidão e solitude, destacando como a solidão envolve sentimentos de desconexão social e emocional, enquanto a solitude é uma escolha consciente de estar sozinho sem sentir solidão.Este episódio oferece insights valiosos sobre como navegar por esses estados emocionais e promover uma vida equilibrada. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui.
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#164 - Carência emocional: o que realmente é e como lidar
Nesse episódio, abordo sobre a importância do autoconhecimento, fortalecimento da autoestima e estratégias como reestruturação cognitiva e aprendizado de habilidades sociais, oferecendo insights valiosos para quem enfrenta desafios emocionais. A jornada inclui a compreensão das raízes da carência, a superação de padrões negativos e a construção de relacionamentos saudáveis. Uma análise profunda e acessível para todos que buscam equilíbrio emocional e relacional. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui.
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