60 episódios

Conversas sobre Sustentabilidade e Regeneração Pessoal. Pessoas, práticas e projectos que contribuem para a criação de uma vida mais sustentável.

Estas entrevistas fazem parte do projecto Regenerar - https://regenerar.pt

Regenerar Lourenço de Azevedo

    • Ensino
    • 5,0 • 3 classificações

Conversas sobre Sustentabilidade e Regeneração Pessoal. Pessoas, práticas e projectos que contribuem para a criação de uma vida mais sustentável.

Estas entrevistas fazem parte do projecto Regenerar - https://regenerar.pt

    EP060 Mariana e Mário, Frasco a Frasco - Transformar Hábitos de Consumo

    EP060 Mariana e Mário, Frasco a Frasco - Transformar Hábitos de Consumo

    Neste podcast, estive à conversa com dois convidados especiais, Mário e Mariana, fundadores da loja a Granel "Frasco a Frasco" sediada em Braga.

    Falámos sobre a jornada que os levou a criar esta iniciativa, que surgiu após repensarem as suas carreiras ao se tornarem pais. Mariana, que vinha de uma carreira em medicina dentária e o Mário de uma área empresarial e de consultadoria, decidiram mudar de rumo em busca de hábitos mais sustentáveis, tanto em casa, como na sua vida profissional. 

    A opção por uma loja a granel foi motivada pela dificuldade de encontrar produtos orgânicos sem serem embalados e pela intenção de reeducar a forma de consumo.

    Numa nota positiva, observaram um aumento no número de clientes que trazem suas próprias embalagens, destacando a circularidade na reutilização dos frascos e a mudança de hábitos de consumo.

    A conversa seguiu com a partilha das estratégias utilizadas para divulgar a loja, como o uso das redes sociais, a participação em eventos e mercados, e os benefícios das entregas gratuitas em Braga. Mariana manifestou a sua crença de que a prática do granel crescerá e se tornará mais comum devido à crescente preocupação das pessoas com a alimentação, a saúde e o amabiente.

    Tocámos em assuntos como a importância de escolhas conscientes ao fazer compras, a perda da conexão com a história dos produtos em lojas convencionais, e a pressão e influência da publicidade. Também abordámos a diferença entre produtos orgânicos e convencionais, a logística envolvida nas entregas de produtos a granel, e a importância de conhecer as lojas e experimentar os produtos para uma experiência mais envolvente.

    Também discutimos a transição alimentar para uma dieta mais saudável e sustentável, que começou durante a gravidez da sua filha Matilde. Mariana e o Mário fizeram a transição para uma alimentação à base de vegetais, com o apoio de uma nutricionista, priorizando alimentos biológicos e sazonais.

    Por fim, abordámos a importância do feedback dos clientes na seleção de produtos, a preocupação com a sustentabilidade e o estímulo ao consumo consciente com um forte foco em produtos orgânicos, higiene e limpeza sustentáveis, e um constante aprendizado com a comunidade através de workshops e outras iniciativas.

    Foi uma conversa rica e inspiradora que destacou os desafios e as recompensas de gerir um negócio sustentável, mantendo sempre o foco na qualidade e na relação com a comunidade.

    Quem são?

    Mariana e Mário motivados pela preocupação com o futuro do planeta e com a saúde da sua família, fundaram a "Frasco a Frasco", uma loja dedicada à venda a granel de produtos biológicos e sustentáveis, baseada em Braga.

    Partilham ambos a paixão por criar um loja que não só oferece produtos de qualidade, mas também educa os consumidores sobre a importância da sustentabilidade pessoal e o seu impacto no planeta.

    A Mariana e o Mário oferecem um desconto de 10% para valores superiores a 20€ na sua loja online utilizando o cupão REGENERAR 

    Para saber mais:

    Website: https://frascoafrasco.pt/pt/Social: https://www.instagram.com/frascoafrasco/

    • 1h 18 min
    EP059 - Ana Diniz - Ensaio Sobre a Felicidade

    EP059 - Ana Diniz - Ensaio Sobre a Felicidade

    Neste episódio do podcast Regenerar, tive o prazer de conversar com Ana Diniz, uma especialista em felicidade organizacional e desenvolvimento pessoal.

    Ana partilhou connosco a sua jornada e motivação para trabalhar na área da felicidade nas empresas, destacando também a importância de integrar a família e as organizações neste processo.

    Abordámos temáticas como as mudanças necessárias no sistema educacional e no ambiente de trabalho para promover um maior bem-estar.

    Um podcast sobre como alcançar a felicidade sustentável e o impacto positivo que isso pode ter nas nossas vidas pessoais e profissionais.

    Do Baixo Alentejo ao Minho, passando pela capital.

    De bióloga, passando por gestora da qualidade, a projetos na área da Educação Não Formal e por agora dedicada a projetos na área da inclusão e à felicidade das organizações.

    Assim é a Ana, que se regenera tantas vezes quantas sejam necessárias para evoluir com o mundo.

    Com o foco na pessoa e na relação, dispensa tudo o que não se alinha com a sua essência. Mãe, mulher, empreendedora, facilitadora mindfulness e Instrutora de Meditação da Escola de Desenvolvimento Transpessoal (EDT), consultora para o bem-estar e felicidade organizacional e para a conciliação vida profissional, pessoal e familiar.

    Fundou a EDUPA, associação que promove o desenvolvimento de competências emocionais em jovens e adultos e que tem vindo a alargar o leque de atividades, desde há 7 anos.

    Fique a conhecer mais em

    https://edupa.pt/  http://linkedin.com/in/anadiniz

    • 1h 15 min
    EP058 - Pedro Colaço - Força Vital e Desenvolvimento Pessoal

    EP058 - Pedro Colaço - Força Vital e Desenvolvimento Pessoal

    Neste episódio dos podcasts Regenerar tive o prazer de conversar com Pedro Colaço sobre a complexidade e a beleza do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

    O Pedro trouxe à luz a incessante jornada do autoconhecimento e os desafios em se definir, ressaltando a importância do constante desapego e busca pela própria identidade.

    Delineou a relevância da auto responsabilização e da capacidade de fazer escolhas que deem prioridade o próprio bem-estar e crescimento. Encorajou os ouvintes a olharem para si mesmos, a confiarem no seu poder e a procurarem ajuda sempre que necessário.

    Conversamos ainda sobre a força vital como pilar essencial para quem anseia por mudanças na vida e o papel crucial dos hábitos e escolhas pessoais nesse processo.

    Destacou-se a necessidade de manter um foco mental renovado para abraçar novas técnicas e possibilidades. Pedro compartilhou também momentos íntimos de viragem na sua vida, como um despedimento e um divórcio, que o conduziram a uma redefinição radical do seu percurso profissional e pessoal.

    Mergulhamos também na necessidade de reconhecer que, apesar de virmos "programados" com certas predisposições, cabe a cada um de nós reconhecer o potencial interno e seguir um caminho único, rejeitando a armadilha da comparação e inspirando-se nos outros sem desejar ser exatamente como eles.

    A entrevista ilustra bem como os desafios podem se transformar em degraus para o sucesso e a importância de reconhecer que a mudança genuína e regeneração são um processo contínuo que exige prática, esforço e compromisso.

    Encerramos, ressaltando que este podcast foi uma lembrança poderosa de que ter consciência do próprio caminho e assumir total responsabilidade por ele pode ser um dos mais valiosos princípios de uma vida regeneradora e plena.

     

    Sobre o Pedro Colaço:

    É coach, formador e orador. A sua missão é ajudar pessoas a enfrentar e superar desafios em ambiente pessoal e profissional. Acredita que todos temos dentro de nós o poder para desenvolver as capacidades e escolher as atitudes que conduzem ao sucesso. 

    Criador do curso “Aumenta a tua Força Vital”, que visa o aumento do bem-estar pessoal e produtividade profissional. Autor do livro “Falhar para Acertar – Aprenda com o falhanço para conseguir alcançar o sucesso”. 

    Está sempre pronto para novos desafios e poder ajudar a criar mudanças sustentáveis nas pessoas e nas organizações.

    Mais sobre o trabalho do Pedro aqui: https://coachpedrocolaco.pt/

     

    • 1h 32 min
    EP057 - Annelies van der Heijden - Buddhism in Everyday Life

    EP057 - Annelies van der Heijden - Buddhism in Everyday Life

    In this episode of the Regenerar Podcasts, we had a conversation with Annelies van der Heijden. She's deeply involved in Buddhism, which offers insights on how to lead a more peaceful and compassionate life.

    Annelies discussed how the world today faces challenges with increasing incidents of unkindness and violence, a concern that Buddhism has addressed for centuries. She introduced the concept of a future time when Buddha Maitreya will emerge, emphasizing teachings centered around love and compassion.

    Our discussion also covered the Buddhist perspective on the impermanence of life and how embracing these teachings can enrich our lives, even in Western societies. Annelies stressed the importance of integrating these ideas gently, encouraging reflection rather than enforcing strict beliefs.

    She highlighted the significance of intention in our actions, a key aspect of Tibetan Buddhism, and noted the difficulty many in the West face in practicing self-compassion, a concept more naturally embraced in Eastern cultures.

    Annelies outlined a three-step path to gaining wisdom in Buddhism: learning, reflecting on what you've learned, and meditating. This process, she explained, allows for a deeper connection with these spiritual teachings.

    We delved into the diversity within Buddhism, particularly focusing on the rich array of traditions within Tibetan Buddhism. Annelies noted that it's essential for individuals to find a path that resonates with them personally.

    An insightful point from Annelies was the Dalai Lama's advice against trying to convert others to one's own religion, advocating instead for a universal pursuit of happiness.

    The topic of mindfulness came up, with Annelies clarifying its profound purpose in Buddhism - refining focus and awareness - as opposed to more superficial interpretations often found today.

    We also talked about the distractions and pressures of modern society and the therapeutic need for introspection and balance.

    Lastly, we touched on how Annelies' organization is exploring the compatibility between Buddhist teachings and scientific evidence, offering courses for those interested in deepening their understanding of Buddhism.

    The episode concluded with a reflection on the positive effects of living according to Buddhist principles, such as cultivating a kind heart and promoting peace both within ourselves and in the world around us.

    About Annelies van der Heijden:

    Annelies has a background as a dietitian, shiatsu therapist, and yoga instructor. Since 1998, she has been actively involved with the Maitreya Institute and the FPMT organization. In November 2014, she completed FPMT's Basic Program at ILTK, Italy and received her certificate. In June 2015, she became a qualified mindfulness trainer after completing training at CVM in Amsterdam.

    Currently, Annelies leads (in English) the Guided Meditation and Discovering Buddhism programs on Monday evenings. She is accredited and also facilitates (in English and Dutch) the Basic Balanced Empathy course of FDCW.

    You can know more about FMTP and the activities that are promoted by this institute  following this link: https://www.maitreya.nl/en

    • 1h 31 min
    Ep056 - Antonella Vignati - Navegar na Menopausa

    Ep056 - Antonella Vignati - Navegar na Menopausa

    Nesta conversa deste episódio dos Podcasts Regenera conhecemos melhor o trabalho da Antonella Vignati, com formação em Nutrição Ocidental, Naturopatia, Fitoterapia e Medicina Tradicional Chinesa e que foi minha colega como professora no Instituto Macrobiótico de Portugal.

    Esta é a segunda vez que a Antonella é entrevistada por mim, tal é a riqueza dos temas que ela aborda.

    A Antonella Especializou-se como terapeuta na saúde feminina e traz uma visão abrangente tal como a questão da menopausa.

    Assim este episódio foi focado sobre os desafios e as implicações da menopausa na vida das mulheres.

    Discutimos assuntos que considero importantes e com frequência negligenciados, como a pressão que a sociedade impõe para a manutenção da juventude feminina, a problemática da chantagem emocional e a constante luta contra os estereótipos relacionados às mudanças hormonais.

    A Antonella focou na falta de pesquisa e cuidado no tratamento hormonal feminino comparado aos padrões masculinos, sublinhando o impacto negativo da indústria farmacêutica, assim como os perigos da desinformação.

    Durante esta conversa, exploramos também a influência cultural e social nos papéis de género, a importância da desconstrução de mensagens desde cedo e como as mulheres ganham assertividade e seletividade com o envelhecimento.

    Enquanto apresentador, refleti sobre a importância de compreender os ciclos naturais das mulheres e como isso ainda é subvalorizado pela sociedade rápida em que vivemos.

    Antonella Vignati não só criticou o tratamento e a atenção dada às mulheres em estudos médicos, como também enalteceu o empoderamento feminino que surge com o conhecimento e aceitação do próprio ritmo cíclico.

    Por fim, destacamos a necessidade de mais informação e apoio não só às mulheres, mas também aos homens para que possam entender e acompanhar melhor as suas parceiras durante este período de transição, promovendo assim uma jornada conjunta mais harmoniosa e saudável.

     

    Podes saber mais sobre as actividades que desenvolve a Antonella aqui: https://www.escolasaudeintegraldamulher.com

    E sobre o curso: https://www.escolasaudeintegraldamulher.com/curso

    Obrigado Antonella e as maiores felicidades para este trabalho tão importante que desenvolves. 

    • 1h 27 min
    Ep055 - Nuno da Silva - Prática Regenerativa

    Ep055 - Nuno da Silva - Prática Regenerativa

    Neste episódio, entrevistei o Nuno da Silva sobre o seu trabalho no desenvolvimento de pessoas e organizações.

    Nuno explica a importância de adotar um paradigma de sistemas vivos para enfrentar os desafios atuais e destaca a necessidade de mudanças para uma abordagem mais integrada e harmoniosa com a natureza.

    A conversa também aborda a evolução da vida e os ciclos de mudança ao longo do tempo. Enfatiza a importância de olhar para os sistemas vivos de forma integrada e reconhecer a interdependência entre os organismos.

    São discutidos os desafios e os passos necessários para promover a mudança em níveis individuais, relacionais e sistêmicos.

    Um dos temas centrais foi também a importância de uma educação mais orgânica, que leve em consideração o contexto e as necessidades individuais dos alunos.

    A conversa também aborda a desconexão entre a escola e a natureza, a padronização e desigualdade na educação, e a crescente tendência do homeschooling.

    Nesta parte da conversa, o Nuno fala sobre a busca por formas de desenvolvimento humano fora do sistema público, que podem levar a uma vida de excelência e plenitude baseados na sua experiência de trabalhar no sistema público de ensino e como isso o levou a buscar novas formas de contribuir para a mudança.

    Para além da educação um outro tema foi o curso TRP (The Regenerative Practitioner Series) e como ele ajuda as pessoas a desenvolverem uma perspectiva regenerativa.

    E a importância da práticas regenerativas e de como elas pode contribuir para a mudança positiva.

    Por fim refere-se o futuro das práticas regenerativas e a importância de navegar o caos e absorver a regeneração de forma mais profunda e com isso trás a necessidade de não competir, mas nutrir a mudança e trabalhar em conjunto para enfrentar os desafios futuros.

    No final houve ainda espaço para o Nuno referir o projeto Lúcida e seu papel na transformação.

    Enfatizando a importância de criar campos energéticos que atraiam outras pessoas para a mudança.

    No Final o Nuno conclui com uma mensagem de esperança e um convite à ação, incentivando as pessoas a encontrarem sua tribo e contribuírem para a mudança.

    Pontos chave desta conversa


    Adotar um paradigma de sistemas vivos é essencial para enfrentar os desafios atuais e promover um desenvolvimento sustentável.
    É importante reconhecer a interdependência entre os organismos vivos e olhar para eles de forma integrada.
    A evolução da vida ocorre em ciclos de mudança, e estamos atualmente em um momento de transição para uma nova fase de desenvolvimento humano.
    Para promover a mudança, é necessário trabalhar em três níveis: individual, relacional e sistêmico. Existem formas de desenvolvimento humano fora do sistema público que podem levar a uma vida de excelência e plenitude.
    A mudança de perspectiva e a busca por novas formas de abordar os desafios são essenciais para promover a mudança.
    Há exemplos de projetos e comunidades que estão promovendo a mudança em diferentes territórios.
    O curso TRP (The Regenerative Practitioner Series) ajuda as pessoas a desenvolverem uma perspectiva regenerativa e a capacidade de promover mudanças.
    O futuro das práticas regenerativas depende da absorção profunda da regeneração e da navegação do caos. A prática regenerativa é uma forma de contribuir para a mudança positiva e enfrentar os desafios futuros.
    É importante nutrir a mudança em vez de competir, trabalhando em conjunto para criar campos energéticos que atraiam outras pessoas.
    O projeto Lúcida tem um papel fundamental na transformação, trabalhando com empresas e ajudando-as a desenvolver uma cultura de desenvolvimento.
    É essencial criar clareza sobre o que cada um pode contribuir para a mudança e encontrar sua tribo para trabalhar em conjunto.
    Apesar dos desafios e da incerteza do futuro, é importante manter a esperança e focar no potencial de transformação.

    Sobre o Nuno da Silv

    • 1h 24 min

Críticas de clientes

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