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Saúde e Performance no CrossFit CrossNutri

    • Saúde e fitness

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    O que comer primeiro

    O que comer primeiro

    Você sabia que a ordem que você come as coisas do seu prato podem fazer diferença no seu corpo e sua saúde?
    Cada alimento, além de nos nutrir, traz também uma certa "informação" e ativa alguma reação no nosso corpo.

    Veja nesse video que existe uma diferença entre comer primeiro carboidratos e depois proteínas ou proteínas e carboidratos.

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    • 17 min
    [podcast] Mitos da nutrição

    [podcast] Mitos da nutrição

    Quem já ouviu falar sobre estes mitos??
    (Abaixo tem a marcação de tempos de cada mito, se quiser ir direto para onde lhe interessar!)

    * 00:22 : O frio emagrece.
    * 04:00 : Água com limão em jejum emagrece
    * 07:04 : Precisa comer de 3 em 3h
    * 10:40 : Coma como um rei no café da manhã, como um príncipe no almoço e como mendigo no jantar.
    * 14:15 : Não abuse das frutas, pois frutose faz mal
    * 17:42 : Gordura saturada faz mal para o coração e entope as veias
    * 24:00 : Café com óleo de coco emagrece
    * 26:06 : Tomar chá verde todo dia emagrece
    * 29:27 : Alimentos lights e diets são mais saudáveis
    * 33:19 : Comer carboidrato à noite engorda
    * 34:38 : Cortar carboidratos emagrece
    * 36:45 : Gorduras engordam

    Comente aqui embaixo se você conhece algum outro!

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    • 38 min
    Dicas de compras no supermercado | aprenda a comprar alimentos saudáveis

    Dicas de compras no supermercado | aprenda a comprar alimentos saudáveis

    Acompanhe a Marcela Bueno, especialista em receitas deliciosas e saudáveis, nas compras no supermercado. Veja como você pode mudar a forma de comprar comida saudável e fazer supermercado que vai te ajudar a ter mais resultados!

    Saber entrar e sair de um supermercado, rapidamente, e só comprar alimentos saudáveis é um hábito que poucas pessoas tem e muitos não sabem como fazer isso!

    Confiram as dicas ;)

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    • 35 min
    Como fazer uma boa flexão braço de para iniciantes (push up Crossfit)

    Como fazer uma boa flexão braço de para iniciantes (push up Crossfit)

    Como fazer flexões de braço para iniciantes, intermediários e avançados!
    Confira como você pode fazer as progressões para realizar uma boa flexão de braço, com o movimento correto e eficaz.

    Se você quer aprender como fazer o flexões (Push up) ou como aprimorar sua técnica, veja o video em nosso canal do Youtube ou escute este podcast! Não esqueça de se inscrever para assistir os próximos, com mais técnicas, exercícios acessórios e dicas para melhorar seus movimentos!

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    #Crossnutri #Crossfit #Agachamento #Airsquat #Nutricao #Saude #Bemestar

    • 3 min
    Como fazer um agachamento livre (Air squat) [Skill]

    Como fazer um agachamento livre (Air squat) [Skill]

    Fala galera!

    Nesse podcast você pode aprender como fazer um bom agachamento livre (Air squat), um dos movimentos mais utiizados no Crossfit e essenciais para o nosso dia a dia.
    O coach Richard Curti (Rix) fala um pouco sobre as técnicas, erros comuns a serem evitados, dicas e pontos de performance.

    O agachamento está longe de ser uma técnica exclusiva para o Crossfit, nós agachamos quase todos os dias e é muito importante sabermos como realizar o movimento adequadamente, tanto para melhorar a performance, como deixar o corpo em forma e também para não machucar o seu corpo.

    Se você quer aprender como fazer o Agachamento livre ou como aprimorar sua técnica, escute este podcast e veja o video no nosso canal do Youtube. Se inscreva para assistir os próximos, com mais técnicas, exercícios acessórios e dicas para melhorar seus movimentos!

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    • 5 min
    [podcast] [Entrevista] Gui

    [podcast] [Entrevista] Gui

    Impossível assistir e não se emocionar

    Quando perguntei se o Gui (Guilherme Mattenhauer) gostaria contar sua história, que talvez pudesse ajudar alguém, não hesitou nem meio segundo: "Quando você quiser!".

    Não tinha a menor noção do que vinha pela frente...

    O Gui encontrou o Crossfit por "acaso" (nada é por acaso, não é?) e foi muito mais que paixão. Depois de alguns thrusters e burpees, 4 kg a menos em 6 horas e muitas outras histórias, descobriu um novo esporte que transformou não só a vida dele, como a de toda sua família para sempre.

    Hoje, além de ser um atleta de ponta, com uma equipe de coaches TOP e com uma família bem grande - talvez maior do que poderia imaginar (rs), o Gui tá cada vez melhor, sempre mostrando toda sua habilidade de dançarino 🕺🏋️‍♀️ nos treinos!🤣

    Para quem pratica ou que tem curiosidade de conhecer o Crossfit, aí está um cara nota 1.000.000 para ser seu coach, parceiro, amigo, você que escolhe...como ele sempre diz "Tamo junto!"

    Muito obrigado por ter aberto seu box Extreme Force🔝🔝🔝 e montado essa equipe surreal (coaches 🔝 Mamys🔝)!!

    Com certeza vocês já mudaram muitas vidas, a minha inclusive, e vão mudar muitas mais! ;)

    #Tamojunto!
    #Crossnutri

    • 13 min

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