SuperUS #66 Busca do equilíbrio Emocional e Físico: Banhos de gelo, exposição ao frio e respiração com Ricardo Pinhão

Neste podcast, vamos explorar a jornada de Ricardo Pinhão, autor e coach, através do método Wim Hof e como ele impactou a sua vida e performance física.

00:00:00 Introdução

00:22:13 O método Wim Hof

00:08:19 O poder da Fisiologia e do nosso estado

00:13:38 Mudar o estado: Respiração e outros

00:16:57 A intenção e a reflexão e a validação da mudança

00:24:55 Desconforto e pânico

00:29:43 Perda e recuperação de equilíbrio

00:38:27 Tomada de decisões e método do wim hof

00:48:42 Banho de água fria - quando tomar?

00:51:57 Banho de gelo e hipertrofia

00:56:42 Banho de gelo e endurance

00:59:34 Banhos de água fria, exercício físico e regulação natural da temperatura

01:04:56 Auto-consciência durante as provas

01:15:09 Inspirações

01:17:26 Encontra o Ricardo

Encontra o Ricardo:

https://ricardopinhao.com/workshop/

https://www.instagram.com/ricardopinhao/

https://www.instagram.com/ohomempai/

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