迅速緩解焦慮：減壓正念｜ 呼吸靜心，10分鐘回歸平‪靜‬ 耘海裡的慢生活

大家好，歡迎來到耘海裡的慢生活，我是Susan。這集的冥想，將會和大家一起透過正念呼吸，釋放焦慮與身體的緊繃，讓身心回歸平靜與祥和。

祝福大家生命裡都有光✨

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