阿德自用 超慢跑 加 身體健康冥想

嗨，您好，這是一個我錄給自己用的影片，如果看過後您有喜歡，就一起用吧。

最近，開始超慢跑，跑的時候，頭腦雜訊紛飛，讓頭腦耍耍廢是不錯啦，但，我想，邊超慢跑，邊來個動態冥想也蠻好的，所以，就決定製作這影片，邊超慢跑，邊來個身體健康的冥想，也不錯！

我們動一動身體手腳，聽節奏，準備開始囉。