Durmiendo Despertando + Durmiendo
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- Salud y forma física
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2
Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.
En este episodio hablamos de:
-Dormir confiando que todo va a estar bien.
-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
-Encontrar tu verdadero propósito.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.
En este episodio hablamos de:
-Dormir y despertar con energía.
-Respirar y olvidar el estrés.
-Técnicas de relajación para descansar profundamente.
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Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2
Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.
En este episodio hablamos de:
-¿Por qué necesito dormir bien?
-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.
-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.
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Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?
-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.
-Maneras de conciliar el sueño.
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Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?
-Aceptarte y Crecer tu autoestima.
-Eres suficiente tal y como eres.
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Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo respiro para encontrar calma?
-Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.
-Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.
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Reseñas de clientes
Gratitud.
Gracias por el contenido que comparten, hace mi vida mejor. Saludos desde Paraguay 🇵🇾