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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Despertando + Durmiendo

    • Salud y forma física
    • 4.8 • 20 calificaciones

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2

    Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2

    Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.
    En este episodio hablamos de:
    -Dormir confiando que todo va a estar bien.
    -¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
    -Encontrar tu verdadero propósito.
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    Voz: Sergio Venegas
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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    • 16 min
    Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2

    Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2

    Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.
    En este episodio hablamos de:
    -Dormir y despertar con energía.
    -Respirar y olvidar el estrés.
    -Técnicas de relajación para descansar profundamente.
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    • 17 min
    Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2

    Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2

    Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Por qué necesito dormir bien?
    -Crear una rutina de sueño para descansar mejor.
    -Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.
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    • 27 min
    Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2

    Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?
    -Aprender que descansar también me hace una persona productiva.
    -Maneras de conciliar el sueño.
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    • 29 min
    Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2

    Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2

    Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?
    -Aceptarte y Crecer tu autoestima.
    -Eres suficiente tal y como eres.
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    • 17 min
    Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2

    Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2

    Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo respiro para encontrar calma?
    -Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.
    -Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.
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    • 16 min

Reseñas de clientes

4.8 de 5
20 calificaciones

20 calificaciones

Vicente Santa Cruz ,

Gratitud.

Gracias por el contenido que comparten, hace mi vida mejor. Saludos desde Paraguay 🇵🇾

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