94 episodios
Tu cuerpo habla Karla Vázquez y Laura López
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- Salud y forma física
Queremos hacer colectiva la experiencia y conectar a través de un espacio seguro para comenzar a sanar la relación con tu cuerpo y comida a través de herramientas, información e historias. Recuerda, tu cuerpo habla y quiere ser escuchado.
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E94 T5 Tu cuerpo habla de la prisa por cambiarme con Laura López
¿Te urge cambiar la forma de tu cuerpo, tus hábitos, manera de pensar o relacionarte con tu cuerpo y comida? O si has intentado cambiar algo y aunque tengas miles de herramientas, información, simplemente sientes que sigues atorado. Éste episodio puede ser un gran acompañante en tu proceso.
Pues cerramos con una entrevista a una de nosotras, así como lo hicimos en la temporada 4, dónde Karla te comparte su experiencia de sanar su apego ansioso (te dejamos la liga), en ésta ocasión Laura te quiere compartir su experiencia al vivir con prisa por cambiar físicamente y mentalmente. Algunos de los puntos que se tocan son los siguientes:
¿Cómo se vive la prisa por cambiarse?
¿Por qué queremos cambiarnos y qué estamos buscando?
Consecuencias de vivir el proceso con prisa.
Herramientas para vivirlo más presente.
¿Qué estamos buscando realmente con la prisa y de dónde puede surgir?
Disfruta y cuéntanos si te identificaste y qué herramienta te resonó más.
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TALLER “NUTRIENDO MI NERVIO VAGO”
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Episodios mencionados y recomendados:
E83 T4 Tu cuerpo habla de sané mis celos y apego ansioso con Karla Vázquez
E65 T3 Tu cuerpo habla de masculinidades sanas con Ricardo Rivera
E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo
E85 T5 Tu cuerpo habla de la Seguridad más allá de ponerte un bikini con Luisa Pérez.
E86 T5 Tu cuerpo habla de la importancia de sentir con Mariana Lee
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E93 T5 Tu cuerpo habla del nervio vago y teoría polivagal con Erika Vértiz
¡En este episodio nos acompaña nuestra madrina del podcast! Volvimos a tener a nuestra primer invitada, la psicóloga Erika Vértiz y en esta ocasión nos acompaña para platicar del nervio vago. Aquí podrás encontrar respuestas a preguntas como
¿Qué es el nervio vago?
¿Cuál es su relación con el sistema nervioso autónomo?
¿Cómo se relaciona con la salud y el bienestar?
¿Qué es un sistema nervioso desregulado?
¿Cómo se relacionan los estados de pelea, lucha y huída con el nervio vago?
¿Cómo se ve una persona que come con un sistema nervioso de lucha o huída?
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Episodios mencionados y relacionados:
E2 T1 Tu cuerpo habla de conexión y desconexión corporal con Erika Vertiz.
E67 T4 Tu cuerpo habla del detrás de nuestras redes sociales.
E86 T5 Tu cuerpo habla de la importancia de sentir con Mariana Lee
E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo
E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.
E88 T5 Tu cuerpo habla de yoga sensible al trauma con Krystal Pérez
E85 T5 Tu cuerpo habla de la Seguridad más allá de ponerte un bikini con Luisa Pérez.
La vida me supera. Netflix
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E92 T5 Tu cuerpo habla de autocuidado en síndrome de ovario poliquístico con Gabriela Jiménez
Si vives con síndrome de ovario poliquístico éste episodio puede acompañarte y darte una guía básica para tu autocuidado y comenzar a encontrar el camino que te haga bien física y mentalmente.
En ésta ocasión nuestra invitada Gabriela Jiménez nos cuenta su historia viviendo con SOP y su experiencia como profesional de salud. Algunos temas que tocamos:
Claves de autocuidado.
Relación estrés y SOP.
Relación trauma y SOP.
¿Se debe restringir si vivo con SOP?
Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio.
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Episodios mencionados y recomendados:
E25 T2 Tu cuerpo habla de síndrome de ovario poliquístico (SOP) con Julia Rábago.
E17 T1 Tu cuerpo habla del estigma de peso en el hipotiroidismo con Lorena Torres
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E91 T5 Tu cuerpo habla de lo que los retos de 21 días no te cuentan con Marjorie.
En este episodio nos acompaña Marjorie de intuitivamente para platicarnos acerca de los retos de 21 días. ¿Es para todos? ¿Realmente te ayudan a generar hábitos saludables? ¿Qué pasa después de que termina el reto? ¿Genera confianza corporal? ¿Qué consecuencias pueden traer a largo plazo?
Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio.
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Web https://intuitiva-mente.mx/
TALLER “MI CUERPO NO ES MI ENEMIGO”
Únete a nuestro próximo taller para comenzar a retomar tu fuerza de voluntad y dejar de ver a tu cuerpo como un enemigo y pelear todos los días contra él.
Son muchos los que se sienten de la misma manera, sé parte de nuestra comunidad. Nos vemos el 10 y 11 de abril.
Encuentras más información en:
Mi cuerpo no es mi enemigo | tucuerpohablapodcasthttps://www.tucuerpohabla.com/mi-cuerpo-no-es-mi-enemigo
Episodios mencionados y recomendados:
E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta?
E18 T1 Tu cuerpo habla de la transición como nutriólogas no pesocentristas
E24 T2 Tu cuerpo habla de rehabilitación de TCA estudiando nutrición con Andrea Alarcón
E68 T4 Tu cuerpo habla de mala relación con el cuerpo y la comida en estudiantes de nutrición con Ale Suárez.
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E90 T5 Tu cuerpo habla de ¿Es hambre o es ansiedad?
¿Comes por ansiedad? Una constante en nuestra consulta de nutrición e incluso personas que se pueden acercar a nosotras a pedirnos algún consejo. En éste episodio te queremos regalar algunas herramientas para poder comenzar a reducir éste hábito y ver una perspectiva diferente sobre tus conductas.
Este episodio te podría ser útil sí:
Quieres dejar de comer por ansiedad.
Quieres distinguir tu hambre.
Te gustaría aprender a diferenciar entre hambre y ansiedad.
Entender la relación entre tu sistema nervioso y tu hambre.
Conocer sobre la capacidad interoceptiva.
¡Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio.
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Episodios mencionados y recomendados:
E36 T2 Tu cuerpo habla de adicción a los alimentos
E37 T2 Tu cuerpo habla de lo revolucionario y beneficioso que es comer suficiente.
Podcast y cuenta recomendada para la ansiedad:
El mensaje de la ansiedad
Desansiedad
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E89 T5 Tu cuerpo habla de ¿Sigues con la dieta que te propusiste?
¿Vives constantemente rompiendo e iniciando una dieta? ¿Has estado así por años? ¿Comenzaste en la infancia? ¿Sólo cuidas de tu alimentación en Enero, Lunes o cuando inicia el verano? En este episodio te compartimos herramientas que te llevarán a un camino distinto en donde aprenderás a cuidar de tu alimentación los 365 días del año.
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Episodios mencionados:
E15 T1 Tu cuerpo habla de la presión por la ganancia de peso en las embarazadas con Sarit Ilitzky.
E64 T3 Tu cuerpo habla de ¿Cómo mido mis avances si no es con el peso?
E59 T3 Tu cuerpo habla de post parto con Carla Reategui
E64 T3 Tu cuerpo habla de ¿Cómo mido mis avances si no es con el peso?
E34 T2 Tu cuerpo habla de gordofobia con Rossy Pérez
E80 T4 Tu cuerpo habla de policía alimentario y mala relación con la comida
E82 T4 Tu cuerpo habla de comer de más no tiene un look
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