心理自聊師

K老師

這個節目主要探討人生不容易搞定的心理問題，K老師將會分享執業多年的心得 有時自己聊、有時候跟朋友聊，有機會的話，也希望找你一起來聊 相關案例故事都詢問所有當事人，並得到同意。 為了把故事講清楚，也會融合好幾位的狀況，再稍加以改編 為的就是要在分享過程中，和你交流一件事 遇到很多心理問題的時候，其實，大家都一樣 所以你絕對不孤單。 如果你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。 要是聽友有想跟K老師分享心得或是有問題想問K老師，都可以直接寫信到kpsy2024@gmail.com。 也歡迎有意願專訪合作或廣告宣傳事宜皆可來信到 kpsy2024@gmail.com 如果你喜歡我們節目 歡迎贊助、留言鼓勵，給予團隊持續創作的動力~ 歡迎參訪我們的臉書 https://reurl.cc/N4zKYx -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1 DAY AGO

    EP87.即便有這個Podcast -上集

    上週心理沙龍其實是因為Ｋ老師在火車上遇到上誠心理師，故有此約。 後來還發生了一個又好氣又好笑的「桃園一號公車之旅」，從問路也能看到世代差異。 這就帶出了親子之間認知偏誤： 父母認知偏誤：認為只要出發點好意，孩子終會領情，常忽略孩子的情緒與努力。​ 子女認知偏誤：認為「溝通沒有用」，選擇沉默，導致關係僵局。​ 雙方容易只聽「自己想聽的」，忽略不同立場和感受。 K老師幫小孩講出內心「三句話」 我知道你的建議是為我好。 但只要意識到你想改變我， 就會讓我感覺渾身不舒服。 只傳三句就好，會讓爸媽生氣也罷，起碼保持願意對話的態度。 爸媽除了持續跟小孩溝通之外,也不妨往內心探究自己為什麼會這麼堅持非要小孩配合改變？說不定是自己的內心有個破口需要先被療癒。 歡迎將本集推薦給同樣在痛苦輪迴中的親朋好友。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 🎉歡慶得利週｜11/1 ~ 11/18 https://sofm.pse.is/8aqdqx 加入宜得利會員 1.消費享 10% 點數回饋，滿百贈 10 點、滿二百贈 20 點，贈點無上限，1點抵1元 2.降價 Sale純棉寢具、日系食器等 7 折起 贈點好禮獎不完！ -- 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8aklkb -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  2. 24 OCT

    EP86.孩子教會我的事-同學都不跟我們玩

    心理自聊師推出全新單元——【孩子教會我的事】 多年來，Ｋ老師在校園裡聽著無數家長與老師的困惑： 孩子為什麼交不到朋友？ 為什麼在學校乖，在家卻情緒化？ 他們的故事不只是教育現場的挑戰，更像一面鏡子，映照出我們大人自己的焦慮與不捨。 這一集的主題是「同學都不跟我玩」，原來孩子的不適應，其實在提醒我們（抄筆記時間） 第一，不要急著跳進去幫他解決，你也不是沒有苦，你也在面對 第二，要記得每個人都不一樣，找到關係裡的「左右相對論」。 第三，練習順流陪伴，運用「爸媽芭樂話」，穩穩地成為孩子情感的靠山。 孩子的情緒，其實可能是在提供啟發，讓我們成長，讓我們一同面對不容易的人生。如果你身邊有在親子教養方面需要幫助的家庭，歡迎幫我們轉推給他們，也歡迎給我們節目抖內支持，讓我們做更多節目陪伴大家。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8aghy6 -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  3. 17 OCT

    EP85.三明治夾心,如何不倒下?(下集) ft. 郭哲誠老師

    「三動一飲食」是什麼？ 上集聊過的「運動」與「互動」，這一集 K老師與郭哲誠老師要帶我們從「腦動」與「飲食」出發，找出關鍵。 郭老師以實證研究分享，動腦的休閒活動可讓失智風險減半，練習太極與瑜伽時，多加入覺察，用「身心運動」能強化海馬迴功能。 而地中海飲食中蔬果的「量多、色多、種類多」，再搭配富含Omega-3的魚類與好油（橄欖油、苦茶油），則是守護腦血管與情緒穩定的日常法則。 K老師邀請聽眾參與腦動，不只是留言提問，而是主動幫節目發想主題、寫出你想聽的內容。 動腦想，也是在鍛鍊自己的腦力。 用三動一飲食，練習不倒下的人生功課。歡迎將本集推薦給需要身心健康的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  4. 10 OCT

    EP84三明治夾心,如何不倒下? ft. 郭哲誠老師

    本集K老師繼續與成功老年學院創辦人郭哲誠老師對談，分享預防失智、維持身心健康的科學建議。 三動秘訣： 一、運動：讓腦袋和肌肉同步覺醒。舊有「運動333」(每週3天、每次30分鐘、心跳130) 已過時，現建議每週累積五天、每天30分鐘以上，可以分段進行；中等強度運動（如快走、慢跑、深蹲、彈力帶阻抗等）每週45分鐘效果最佳，可降低輕度認知障礙、失智的風險20% 二、互動：內向（I人）如果怕認知退化，可以「被動式交朋友」，和話多的外向E人一同聚會，雖然吵得要命，但忍一忍，腦袋就升級＋70%，人多閙一點，越聒噪越健康。 三、腦動：下期透露～～～～ 歡迎把這集分享給同樣有「三明治苦惱」的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    27 min

  5. 3 OCT

    EP83.原來順流陪伴有公式Part2-每個人終究得自我修復

    上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。 果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。 K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧： 靜坐呼吸，安靜心靈 洗澡泡湯，沖淡煩惱 運動流汗，排解壓力 品嚐美食，轉移注意 與摯友交心，把酒言歡 在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應 「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷） 「反正我也不重要。」（較嚴重） 「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制） K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。 就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福。 番外消息：10月25日將在爾雅書房舉辦Ｋ老師＋邱上誠心理師＋楊啟正教授的聽友見面會，即將在《心理自聊師》臉書粉專公布報名方式，歡迎大家一同參加。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    16 min

  6. 26 SEPT

    EP82.原來順流陪伴有公式ft.王蓉

    本集節目主題是真實教育現場下，父母與孩子如何透過「最大公約數」成就順流陪伴。 K老師本來對「公式」很焦慮，因為公式就代表考試、成績….，後來發現公式其實也有文學內涵，好比迴歸分析的「醉漢走路」，講的是不管怎麼亂走，最後都會回到家！ 教養當然也能套公式！今天講大寶媽提供的「大寶公式」，原本南轅北轍的大寶與大寶媽到底怎麼從水火不容到漸入佳境，還讓大寶媽送Ｋ老師禮物報平安？就靠大家都很熟的「最大公約數」與「最小公倍數」搞定！ 恭喜大寶媽與大寶找到「共同可接受的目標」合作（唸大學），逐步設立小目標，如果真的受不了，就多分配時間給自己、多做喜歡的事！還可以學習鬼滅之刃的炭治郎心法，將阻力轉為助力。 這一集特別適合長年拉鋸戰的家庭，或在教學現場屢屢受挫的老師收聽，讓順流陪伴成為親子真正的支持力量。 三點實用建議 尋找彼此都能接受的「最大公約數」目標，例如以唸大學，設定每個人都可認同的小步驟。 分配時間關注自己的內在需求，嘗試多做自己喜歡的事，讓彼此減壓。 溝通時採取合作而非權威態度，肯定對方，用同理與理解取代命令，正向循環。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    19 min

  7. 19 SEPT

    EP81.聽說你在幫人成功老化ft.郭哲誠老師

    今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠，來談談什麼是「老得很成功」。 郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。 具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很優雅，很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。 歡迎分享本集節目給你身邊需要相關資訊的朋友，也歡迎給我們斗內支持！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  8. 12 SEPT

    EP80.讓AI幫我們練順流陪伴

    家長聽我們節目學習順流陪伴，陪啊陪啊陪啊，結果氣到自我懷疑是不是在姑息養奸。 今天這一集，K 老師會聊到如何運用ＡＩ當做工具，協助家長練習與慢熟世代溝通、同時走「捷徑」來鍛鍊自己心理肌肉！ 精華三招秘訣如下： ① 用AI「暫停鍵」降溫情緒，避免衝突爆發 面對難題，例如「我家的孩子在海外留學，被人家問到你是不是中國人？該怎麼回答比較好？」AI能在第一時間接手最棘手的敏感問題，幫你整理出多元答案，讓親子對話降溫，不用再硬碰硬。 ② AI幫你列出利弊得失，穩定輸出讓思考神清氣爽 面對親子衝突，問問AI，十秒產出四頁分析，把所有矛盾、情緒、分歧都梳理清楚。家長只要看完AI的資料，再決定怎麼對孩子說話，針對問題精準回應，減少誤會。 ③ 解決完問題也別忘自我修復，回到內在和解 切記AI不是萬事通，一直用AI解決人生的問題，有的時候剛好錯過修復自己的機會。AI完，記得關機，回頭和自己內心好好對話。因為每次家庭出現難題，都是自我成長的契機。 歡迎將這集推薦給因小孩問題、長輩問題、另一半問題、職場問題而火冒三丈的朋友，先打開AI消消氣吧！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
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    2024 - 2025
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