Cum să dormi mai bine broccoli&creier

În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii. 

00:00 Cum să dormi mai bine
02:03 Somnologul pediatru
04:19 Somnul: o superputere
06:06 De ce dormim0
9:44 Ritmul circadian
15:20 Creierul doarme? 1
6:29 Ciclurile de somn
22:48 Ce face lipsa somnului
26:04 Copiii și somnul
29:54 Cât dormim
35:07 Ora ideală de culcare
37:19 Rutina de somn
48:56 Otravă la cutie
56:09 Sforăitul: inamicul somnului

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro