11 episodes

Primul podcast de igienă emoțională și psihoterapie din România.
Suntem Alexandra Lazu și Ioana Dăncescu, 2 psihologi cu experiență și umor. O dată la 2 săptămâni, pe o canapea confortabilă, alături de invitații noștri, vorbim cu entuziasm despre cum ne poate ajuta și cum putem aplica psihoterapia în viața de zi cu zi.
Dă-ți timp să te descoperi și să faci zilnic ceva pentru binele tău.
Pășește alături de noi către cea mai bună versiune a ta!
ASCULTĂ Dialoguri pe canapea! 🎧

Dialoguri Pe Canapea Podcast Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 5 Ratings

Primul podcast de igienă emoțională și psihoterapie din România.
Suntem Alexandra Lazu și Ioana Dăncescu, 2 psihologi cu experiență și umor. O dată la 2 săptămâni, pe o canapea confortabilă, alături de invitații noștri, vorbim cu entuziasm despre cum ne poate ajuta și cum putem aplica psihoterapia în viața de zi cu zi.
Dă-ți timp să te descoperi și să faci zilnic ceva pentru binele tău.
Pășește alături de noi către cea mai bună versiune a ta!
ASCULTĂ Dialoguri pe canapea! 🎧

    Ep 9 Moarte, doliu și procesarea pierderii, alături de Elena

    Ep 9 Moarte, doliu și procesarea pierderii, alături de Elena

    De ce să vorbim despre moarte?
    Care sunt etapele doliului?
    Cum a trăit Elena pierderea tatălui ei?
    Ce a ajutat-o cel mai mult în procesarea pierderii?
    Cum se simte Elena acum?
    Ce să spui și ce să nu spui cuiva care trece prin astfel de momente?
    Ce i-au adus cele 2 experiențe din psihoterapie Elenei?

    Acestea sunt doar câteva întrebări la care răspundem alături de invitata noastră, Elena. Ea ne vorbește cu multă deschidere, vulnerabilitate și curaj despre etapele doliului prin care a trecut, trăirile firești ale unei pierderi și ceea ce ne poate sprijini când moare o persoană dragă.

    Tema morții este una despre care avem nevoie să vorbim în relație cu viața. O discuție despre moarte implică de fapt și o discuție despre cum vrem să ne trăim viața. Dialogurile alături de Elena surprind furia, durerea, tristețea, alinarea, speranța, bucuria, acceptarea. Adesea când apar emoții și trăiri dificile, ne putem găsi alinarea în artă (cărți, filme, poezii, teatru) și/sau oameni care au trecut prin experiențe similare nouă (mesajul Cristinei citit de Elena).

    Ascultă-ne pe platformele tale obișnuite de Podcast: Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google Podcasts și pe YouTube. Urmărește-ne pe Facebook și pe Instagram.

    IG: @dialoguripecanapea.podcast

    FB: Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • 1 hr 4 min
    Ep 8 Emoții reglate, nevoi satisfăcute, corp sănătos, alături de Alexandra

    Ep 8 Emoții reglate, nevoi satisfăcute, corp sănătos, alături de Alexandra

    Care este legătura dintre corp și emoții?
    Cum ne influențează perioada adolescenței identitatea?
    Ce nevoi reale avem?
    Cum o sprijină pe Alexandra procesul terapeutic în relația ei cu propriul corp?
    Ce s-a schimbat în viața Alexandrei o dată cu descoperirea, numirea și trăirea emoțiilor?
    Ce sunt capacitățile emoționale?

    Răspundem acestor întrebări în Dialogurile noastre alături de invitata episodului 8, Alexandra.  Ea ne vorbește despre experiența ei din psihoterapie, întâlnirea cu  suferințele ei timpurii și transformările prin care a trecut în relație  cu corpul ei, pe măsură ce a început să simtă emoțiile. 

    Adolescența este pentru fiecare dintre noi o perioadă majoră de tranziție și modul  în care trecem prin această etapă construiește identitatea noastră. Competențele emoționale sunt esențiale pentru o viață sănătoasă și relații constructive. 

    Pentru a ne îngriji de nevoile noastre, atât de cele pe cont propriu, cât și de cele relaționale este important să le cunoaștem, să le avem în vedere și să satisfacem din aici și acum.

    IG: dialoguripecanapea.podcast

    FB: DIaloguri Pe Canapea Podcast

    • 1 hr 15 min
    Ep 7 Terapia Online și Acceptarea de Sine, alături de Raluca

    Ep 7 Terapia Online și Acceptarea de Sine, alături de Raluca

    Ce este psihoterapia online și cum se desfășoară ședințele în acest cadru?
    Cum ne ajută acceptarea de sine când locuim într-o țară străină?
    Cum ne simțimcând ne acceptăm? Cât de greu/ușor e să facem asta?
    Ce rol joacă angoasa existențială în procesul terapeutic?
     Ce efecte a avut psihoterapia online în viața Ralucăi?
     Cum e viața în Bratislava pentru Raluca?
    Ce efecte are în viața Ralucăi descoperirea răbdării? Și care sunt ritualurile de igienă emoțională care o susțin zilnic?

    Acestea sunt doar câteva întrebări la care răspundem alături de invitata noastră, Raluca. Ea ne vorbește despre experiența ei din psihoterapia online. Una dintre principalele provocări cu care s-a confruntat ea a fost acceptarea de sine.

    Fiecare dintre noi se regăsește mai devreme sau mai târziu față în față cu această temă. De asemenea, a locui în străinătate poate fi un prilej de a ne descoperi și a ne cunoaște mai bine atât pe cont propriu, cât și în relații. Psihoterapia online poate facilita un cadru propice unei mai bune adaptări la un nou mediu, dar și la noi contexte cum este cel pandemic, în care ne aflăm.

    Nevoile oamenilor rămân aceleași: de autonomie și de relație cu alți oameni, indiferent de cadrul în care se desfășoară viața și activitatea lor.

    Ascultă-ne din două în două săptămâni, pe platformele tale obișnuite de Podcast și pe You Tube. Urmărește-ne pe Facebook și pe Instagram.

    IG: @dialoguripecanapea.podcast

    FB: Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • 1 hr 5 min
    Ep 6 Cu și despre Încrederea în sine, alături de Adina

    Ep 6 Cu și despre Încrederea în sine, alături de Adina

    • Ce este Încrederea în sine și unde se formează prima și prima dată?

    • În ce fel se leagă încrederea în mine de identitatea mea (Cine sunt EU)?

    • Ce reprezintă stima de sine?

    • Cum ne ajută compasiunea în procesul de a dezvolta o bună încredere în sine? Și ce presupune compasiunea față de sine?

    • Cum a făcut Adina trecerea de la competitivitate la colaborare?

    • Și în ce fel a reușit Adina să își interiorizeze rutinele ei de igienă emoțională și să acționeze așa cum simte?

    Răspunsurile la toate aceste întrebări și multe altele le vei găsi în acest episod, în care am avut-o invitată pe Adina și am vorbit despre experiențele ei din psihoterapie, forma subtilă de comparație pe care a experimentat-o, zonele ei de incredere în sine și competență și acceptarea de sine. Iar la exercițiul de igienă emoțională îți propunem o scrisoare pentru tine. Când ai scris ultima dată o scrisoare/un mesaj ghidat pentru tine?

    ”Trust. Very important in every relationship”. 

    ”Încrederea. Importantă în orice relație”.

    Este replica lui Sean, terapeutul din Good Will Hunting, un flm pe care ți-l recomandăm. Realitatea este că avem nevoie să fim în relații pentru a ne putea construi o încredere în sine. Încrederea în sine și încrederea în celălalt se simt în privire, în deschidere, în curiozitate, în spațiul creat pentru a ne desfășura.

    Te provocăm să îți pui întrebări despre mediul în care ai crescut și despre cum ai ”traversat” cele doua stadii din teoria lui Erik Erikson (despre dezvoltarea psihosocială), despre care povestim în acest episod: cel între 0 - 1 an și 6 - 12 ani. Apoi, în procesul tău de autocunoaștere să observi în ce fel stima ta de sine reflectă un nivel de autocunoaștere autentic. Și spre final, oare cum poți să te privești cu blândețe, compasiune și acceptare de sine?

    Ascultă-ne din două în două săptămâni, pe platformele tale obișnuite de Podcast și pe You Tube. Urmărește-ne pe Facebook și pe Instagram.

    IG: @dialoguripecanapea.podcast

    FB: Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • 57 min
    Ep 5 Creativitate, Culoare și Viață, alături de Claudia

    Ep 5 Creativitate, Culoare și Viață, alături de Claudia

    • Ce este Creativitatea și cine este creativ?

    • Ce legătură există între viață şi Creativitate?

    • Ce înseamnă pentru Claudia o viață creativă?

    • Cum ne ajută Creativitatea în procesul de psihoterapie?

    • Ce legătură există între Creativitate și emoțiile noastre?

    Răspunsurile la toate aceste întrebări și multe altele le vei găsi în acest episod, în care am avut-o invitată pe Claudia și am vorbit despre creativitatea fiecăruia dintre noi, care este și o sursă de reziliență emoțională. Ne-am jucat și încântat printr-un exercițiu de igienă emoțională special: poezia lui Mario Benedetti (un scriitor din Uruguay).

    De multe ori situațiile prin care trecem ne provoacă să căutăm soluții şi să găsim rezultate noi. În fiecare zi avem nevoie de un strop de curaj, permisiune, perseverență, încredere și har.

    Creativitatea există în fiecare dintre noi și se manifestă în diferite planuri: de la a scrie un mesaj, la a construi un ceva sănătos într-o relație, la a face o fotografie inspirată și o alegere diferită. În procesul psihoterapeutic, vitalitatea şi expresivitatea sunt caracteristici ale unui psihic sănătos şi reprezintă semne de îmbunătățire a modului nostru de funcționare.

    Te provocăm să îți pui întrebări despre tine, despre cum ești și TU creativ și să îți recunoști emoțiile în toate acțiunile și manifestările tale creative.

    Ascultă-ne din două în două săptămâni, pe platformele tale obișnuite de Podcast și pe You Tube. Urmărește-ne pe Facebook și pe Instagram.

    IG: @dialoguripecanapea.podcast

    FB: Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • 1 hr
    Ep 4 Autoreglarea emoțiilor, alături de Eduard

    Ep 4 Autoreglarea emoțiilor, alături de Eduard

    Cum ne sprijină psihoterapia în autoreglarea emoțională?
    Care sunt cele 4 planuri ale autoreglarii emoționale?
    De ce fel de relații avem nevoie pentru a ne autoregla?
    Care este importanța autoreglării emoționale?
    Ce legătură există între corp, autoreglare și alegerile din viața de zi cu zi?
    Ce ritualuri de igienă emoțională are Eduard?

    Răspunsurile la aceste întrebări și multe altele le vei găsi în acest episod, în care am povestit împreună cu Eduard despre autoreglarea emoțiilor și despre rutinele lui de igienă emoțională.

    Continuăm în acest episod călătoria în lumea emoțiilor cu focusul pe această capacitate a noastră de a ne autoregla emoțional. Ea există în fiecare dintre noi și se construiește în relații semnificative, cea din psihoterapie fiind una dintre ele.

    Te invităm să te așezi comod, să te observi și te provocăm să vezi ce mai descoperi nou despre tine și emoțiile tale.

    Ascultă-ne din două în două săptămâni, pe platformele tale obișnuite de Podcast și pe You Tube. 

    Urmărește-ne pe Facebook și pe Instagram:

    IG: @dialoguripecanapea.podcast

    FB: Dialoguri Pe Canapea Podcast

    • 1 hr 7 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

eea_gh ,

Un podcast & o super initiativa!

Pentru sanatatea emotionala!

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Peter Attia, MD
Jay Shetty
ZOE
Mindful In Minutes Meditation
Rebecca Leigh