5 episodes

Din interior in exterior este un podcast care va ofera sfaturi si unelte din stiinta bunastarii in asa fel incat sa te auto-coach-uiesti. Discutam despre viata asa cum e ea.
De-a lungul episoadelor, o sa vorbim despre ce se intampla in interiorul nostru, cum functioneaza gandurile si emotiile noastre ? Cum atingem bunastarea facand actiuni simple si demonstrate ?
Printre temele abordate : increderea de sine, maturitatea emotionala, relatiile amoroase, relatiile in general, sexualitatea, femintatea si masculinitatea, despre cine suntem in interior, despre meditatie si mindfulness, creativitate... Toate acestea integrand neurostiinta si cercetarile, dar si discutii libere cu alti specialisti si oameni ca si noi.
Acest podcast isi doreste sa declanseze mici scantei interioare, si un zambet din interior in exterior. Pentru ca o lume in care ne trezim dimineata cu un zambet autentic din interior, e o lume mai faina.
Podcastul e publicat de Cristina Chis, trainer si coach, dar si o laboranta a acestor idei si unelte.

Din interior in exterior Ana Cristina Chis

    • Self Help
    • 5.0 • 3 Ratings

Din interior in exterior este un podcast care va ofera sfaturi si unelte din stiinta bunastarii in asa fel incat sa te auto-coach-uiesti. Discutam despre viata asa cum e ea.
De-a lungul episoadelor, o sa vorbim despre ce se intampla in interiorul nostru, cum functioneaza gandurile si emotiile noastre ? Cum atingem bunastarea facand actiuni simple si demonstrate ?
Printre temele abordate : increderea de sine, maturitatea emotionala, relatiile amoroase, relatiile in general, sexualitatea, femintatea si masculinitatea, despre cine suntem in interior, despre meditatie si mindfulness, creativitate... Toate acestea integrand neurostiinta si cercetarile, dar si discutii libere cu alti specialisti si oameni ca si noi.
Acest podcast isi doreste sa declanseze mici scantei interioare, si un zambet din interior in exterior. Pentru ca o lume in care ne trezim dimineata cu un zambet autentic din interior, e o lume mai faina.
Podcastul e publicat de Cristina Chis, trainer si coach, dar si o laboranta a acestor idei si unelte.

    Despre emotii si durere - ce simte corpul tău ?

    Despre emotii si durere - ce simte corpul tău ?

    Cum se simte corpul tău ? Ce mesaje îți transmite corpul tău și cum poți să le asculți ? Cum deblocăm emoțiile stocate în corp ?

    Impreună cu Cristina Bara, coach transformațional, discutăm în acest episod despre conectarea minte, corp şi suflet.

    Corpul poate să ne învețe multe, dacă învățăm să îl respectam și să îl ascultăm.

    Cum ajungem chiar la burnout fără să ne dăm seama ?
    Cum facem să păstrăm starea de bine pe un timp cât mai îndelungat ?

    • 37 min
    #3 - De ce suntem noi cei care ne controlam stresul ? cu Mihai Zânt

    #3 - De ce suntem noi cei care ne controlam stresul ? cu Mihai Zânt

    Impreună cu Mihai povestim despre stres. Dar nu oricum. Vorbim despre ce acțiuni punctuale și ce strategii sistemice avem la dispoziție pentru a dansa cu stresul. 

    Ce facem cu emoțiile ? Cum le consumăm când ne dăunează ? 
    Cum faci să te re-ancorezi în prezent atunci când mintea îți zboară ?
    Cum faci să fi mindful în acest moment la servici ?
    Ce anume din comportamentele noastre contribuie la întreținerea sau amplificarea stresul ? 

    • 35 min
    Prima meditație ghidată și câteva sfaturi practice

    Prima meditație ghidată și câteva sfaturi practice

    Iți propun chiar o meditație ghidată. Cât de greu poate să fie? Găsește o poziție confortabilă, relaxează-te, închide ochii și lasă-te purtat de vocea mea. Nu te speria dacă îți fugea mintea. Cel mai important e să înveți să te întorci la respirație. Câteva minute de meditație în momente tensionate sau chiar ca rutină zilnică pot face minuni! Hai să începem călătoria asta împreună.

    Pentru cei care doresc să facă doar mediația, puteți începe podcastul direct la minutu

    • 17 min
    Legătura între mintea noastră călătoare, meditație și bunăstare

    Legătura între mintea noastră călătoare, meditație și bunăstare

    Unde zboară, se rătăcește și călătorește mintea noastră când nu facem nimic? E oare bine să gândești prea mult? Există așa ceva? Ce ne spune neuroștiința, este asta benefic pentru bunăstarea noastră?
    Se spune că meditația ne ajută cu ruminarea, anxietatea și stresul. A devenit o moda. Ti s-a recomandat deja probabil cel puțin o dată să meditezi, și ai tot auzit ca e un leac universal. Dar are meditația efectele despre care toată lumea vorbește sau doar e ceva „trendy”?

    • 16 min
    De ce un podcast „Din interior in exterior” ?

    De ce un podcast „Din interior in exterior” ?

    Din interior in exterior este un podcast care va ofera sfaturi si unelte din stiinta bunastarii in asa fel incat sa te auto-coach-uiesti.  Discutam despre viata asa cum e ea.

    In acest episod "0", vei afla mai multe despre mine, despre viata mea, si cum am ajuns sa creez acest podcast. Si prin asta, ce imi propun sa transmit si la ce te poti astepta pentru tine. Puteti sa va abonati de azi la acest podcast si impartasiti cu prietenii si cunostintele voastre care ar putea beneficia de aceste subiecte. 

    • 8 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Self Help