Octavian Istrate's Podcast

Octavian Istrate
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS

Un podcast despre nuanțe, echilibru și omenie.

Episodes

  1. Hobby, job, carieră sau vocație?

    23/02/2024

    Hobby, job, carieră sau vocație?

    În acest episod ve afla care sunt diferențele dintre hobby, job, carieră și vocație. Cred că este foarte important să distingem între ele, apoi să alegem conștient ce facem în acest sens. La final, îți voi adresa câteva întrebări deschise legate de viața ta profesională și de hobby-urile pe care le ai. Timestamps: (00:00) Intro (01:35) Hobby (03:20) Job (06:24) Carieră (07:35) Vocație (10:30) Ideea #1 (12:47) Cum să-ți alegi o carieră (17:17) Ideea #2 (18:38) Întrebări pentru tine (20:01) Outro Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/hjcv/ Abonează-te la newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter Resurse menționate în episod: Carte: Prea bun ca să fii ignorat, de Cal NewportVersiune în limba engleză: So Good They Can't Ignore You, de Cal Newport

    21 min
  2. 4 strategii pentru a evita burnoutul

    02/02/2024

    4 strategii pentru a evita burnoutul

    În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine! Timestamps: (00:00) Intro (00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout (05:46) Cum să folosești acest episod (07:22) 1: Inel (Oura Ring) (10:40) 2: Carte - Despre somn (11:42) 3: Program de grup (15:38) 4: Psihoterapie (16:45) Două conștientizări (18:05) Pentru tine ce ar funcționa? (18:44) Festival CNV (19:31) Outro Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/antiburnout/ Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter Resurse menționate în episod: Inelul Oura RingCanalul de YouTube "The Quantified Scientist"Cartea Despre somn, de Matthew WalkerVersiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew WalkerProgramul The Ultimate Guide to Mastering Burnout, creat și livrat de Cristina ChipuriciCanalul de YouTube al lui Erik Normark (pentru relaxare)Metoda terapeutică Somatic Experiencing, creată de Peter Levine

    20 min
  3. Ce sunt granițele sănătoase?

    18/01/2024

    Ce sunt granițele sănătoase?

    În acest episod explorăm ce sunt granițele sănătoase, cum arată ele, cum se simt, de ce sunt importante. Iar spre final vei afla câteva elemente care ne pot ajuta să le stabilim și să le susținem. Pagina episodului o poți găsi aici. Abonează-te la newsletter! Resurse menționate în episod: Carte: Arta de a fi liber, de Nedra Glover TawabbVersiunea în limba engleză: Set Boundaries, Find Peace, de Nedra Glover Tawabb

    18 min
  4. Care este încărcarea optimă?

    14/12/2023

    Care este încărcarea optimă?

    Ce este încărcarea optimă, ce se întâmplă când trecem peste un anumit prag de încărcare, și cum să facem să reducem stresul dat de încărcarea mare din viața noastră? Desen: https://octavianistrate.ro/incarcare/ Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/ Resurse menționate în episod: Carte Despre somn, de Matthew Walker: https://carturesti.ro/carte/despre-somn-198353091 Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker: https://www.goodreads.com/book/show/34466963-why-we-sleep

    24 min
  5. Este sănătos să ieși din zona de confort?

    14/11/2023

    Este sănătos să ieși din zona de confort?

    Ce este de fapt zona de confort? Cum este sănătos să ieși din ea? Desen: https://octavianistrate.ro/confort/ Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter/

    29 min
  • 5 Episodes

About

Un podcast despre nuanțe, echilibru și omenie.

Information

  • Creator
    Octavian Istrate
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Octavian Istrate's Podcast
  • Show Website
    Octavian Istrate's Podcast