Autofagija, povremeno gladovanje i ketonska ishrana - mehanizmi i efekti | Ivan Čurović | EPIZODA 24 MyFitWorld Podcast

Autofagija, povremeno gladovanje i ketonska ishrana su tri povezana koncepta koji mogu imati značajne efekte na zdravlje i metabolizam.Autofagija je proces ćelijskog recikliranja koji se dešava u ćelijama kada nema dovoljno hranljivih materija. Povremeno gladovanje se odnosi na praksu ograničavanja unosa hrane u određenom periodu, obično u trajanju od 16 do 24 sata, a ponekad i duže. Ova praksa može dovesti do povećanja autofagije, smanjenja upale, poboljšanja insulinske osetljivosti i smanje...